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Es posible que usted no sienta que tiene mucha influencia sobre su hijo en estos días, pero el comportamiento de los adolescentes está altamente correlacionado con la fuerza de los vínculos con sus padres. Las buenas relaciones entre los adolescentes y sus padres, según lo juzgan ambos, se correlacionan positivamente con el éxito escolar y la felicidad general, según lo juzgan los adolescentes y su entorno.
En contraste, las relaciones débiles o conflictivas entre padres y adolescentes se correlacionan con la actividad sexual temprana, la experimentación con drogas y alcohol, la participación de los adolescentes en la violencia (ya sea perpetrador o víctima) y el suicidio.
Entonces, la clave para los asombrosos años de la adolescencia es mantenerse en contacto positivo con esta persona floreciente que a veces parece ser un extraño, incluso si está liderando activamente. Aquí está su plan de juego con 10 consejos básicos.
1. Cree un tiempo confiable juntos.
No olvide iniciar sesión todos los días. Unos minutos de conversación mientras te limpias después de la cena o justo antes de acostarte pueden mantenerte de humor y establecer una comunicación abierta. Incluso los adolescentes que parecen haber olvidado quiénes son sus padres las otras 23 horas del día a menudo responden bien a un abrazo de buenas noches y a charlar en el check-in una vez que se acuestan. Además de estos breves chequeos diarios, establezca una rutina semanal regular para hacer algo especial con su hijo adolescente, incluso si solo van a tomar un helado o caminar juntos.
2. Ser padres de forma activa y adecuada.
No provoque una rebelión negándose a reconocer que su hijo o hija está creciendo y necesita más libertad. Pero no tema preguntar adónde van sus hijos, con quién estarán y qué harán. Conozca a los amigos de sus hijos y a sus padres para que se familiarice con sus actividades.
3. Trate de estar allí después de la escuela.
La zona de mayor peligro para el consumo de drogas y el sexo no es el sábado por la noche; de lunes a viernes es entre las 15.00 y las 18.00 horas. Si puede, programe un horario flexible en el trabajo. Si su hijo va a estar con amigos, supervise a los adultos, no solo a un hermano mayor.
4.Haga de comer juntos una alta prioridad
… tan a menudo como puedas. La comida es una gran oportunidad para hablar sobre los eventos del día, relajarse, fortalecerse y acercarse. También son su mejor oportunidad para mantenerse en contacto con la vida y los desafíos de su hijo adolescente y descubrir los problemas relacionados con la cerveza. Por último, un factor importante en la felicidad y el éxito general de los niños es si sienten que tienen tiempo para «hablar y hablar» con sus padres todos los días. Haga clic aquí para obtener más información sobre la cena.
5. Mantenga las líneas de comunicación activas.
Haga clic aquí para obtener más información sobre cómo convertirse en un gran oyente, cómo los niños le hablarán y las conversaciones familiares que le encantarán a su hijo adolescente.
6. Promover un buen cuidado personal
… como una dieta saludable y las nueve horas y media de sueño que todo adolescente necesita. El café es una mala idea para los primeros adolescentes porque permanece en el cuerpo y evita que se duerma. Demasiado tiempo en la pantalla, especialmente una hora antes de acostarse, reduce la producción de melatonina y dificulta que los niños se duerman por la noche. ¿Esos estudios que muestran que los cuerpos de los niños cambian y no pueden conciliar el sueño? Esto puede deberse en parte a que su ciclo de sueño se centra en quedarse despiertos más tarde y levantarse más tarde en la mañana, y cuando los distritos escolares hacen arreglos para que los adolescentes comiencen a ir a la escuela más tarde, los adolescentes obtienen mejores resultados tanto en las evaluaciones académicas como en las pruebas de estado de ánimo. Pero también parece que el tiempo que pasan frente a la pantalla contribuye a que los niños permanezcan despiertos más tiempo y les resulte más difícil conciliar el sueño. Muchas investigaciones (este es solo uno de muchos estudios) muestran que los adolescentes están de mal humor principalmente porque no duermen lo suficiente, por lo que lo más importante es que su hijo duerma las 9.5 horas que necesita. Cada hora cuesta menos puntos de CI funcionales.
7. Mantenga altos estándares.
Su adolescente quiere ser lo mejor de sí mismo. Nuestro trabajo como padres es apoyar a nuestros adolescentes en esto. Sin embargo, no espere que su hijo logre las metas que usted elija para él; necesita empezar a planificar sus propias metas ahora mismo, con el apoyo de un padre que la adora como es y cree que puede hacer lo que quiera. Fomente la pasión y el descubrimiento de su adolescente cuando encuentre su voz única.
8. Recuerde que es un padre, que es mejor que un amigo.
Los niños quieren poder hablar contigo sobre cualquier tema y quieren que los entiendas. Pero no quieren que seas su amigo; a veces te mirarán para establecer límites que ellos mismos no pueden imponer. A veces tienes que ceñirte a tus valores y decir que no, ya sea en una fiesta sin supervisión o muy tarde a la hora de acostarte. A veces, su hijo adolescente podrá utilizar su guía para encontrar una solución de beneficio mutuo que aborde sus inquietudes. ¿Quieres respeto, consideración, autenticidad? Si eso es lo que le ofrece a su hijo adolescente, eso es lo que obtiene a cambio.
9. Mantenga a los niños seguros y conectados con sus familias al tener computadoras en el área común.
Puede ser difícil para los padres hacer un seguimiento de lo que hacen los adolescentes en línea porque saben más sobre la computadora que nosotros. Pero la investigación muestra que estará menos tentado a dedicar tiempo a cosas que no aprobaría si su computadora está en un espacio común donde puede caminar y ver qué hace. Los niños de hoy viven en línea, pero aún pueden permanecer conectados con sus familias si están en línea en el corazón de su hogar.
10. Continuar con las reuniones familiares.
Las reuniones familiares, que tienen lugar con regularidad en horarios mutuamente acordados, brindan un foro para la discusión de triunfos, errores, desacuerdos entre hermanos, planes y cualquier tema que concierna a un miembro de la familia. Las reglas básicas ayudan. Todos tienen la oportunidad de hablar; una persona habla a la vez sin interrupción; todos escuchan y solo se permiten comentarios positivos y constructivos. Para lograr que los adolescentes resilientes se unan, combine las reuniones con incentivos, como pizza o helado después de la reunión, o déles roles importantes, como un secretario de actas o un encargado de hacer cumplir las reglas. Haga clic aquí para obtener más información sobre las reuniones familiares.
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