Un plan de sueño para bebés de 3 meses en el que puede confiar

En el interior, encontrará consejos paso a paso para su rutina de sueño de 3 meses y el sueño del bebé para que su bebé duerma bien, coma bien y vigile todo el día.

¿Estás saliendo de la neblina, mamá?

Por aquí, siempre he descubierto que desde el nacimiento hasta que el bebé tenía unos 3 meses … vivía en una neblina. Un herpes labial recién nacido que a veces era difícil de sobrevivir.

Baby y yo teníamos que venir para alimentarnos, descansar, despertarnos por la noche y todo lo demás. Juntos. Y probablemente tuvimos un gran horario de sueño para recién nacidos y luego …

BAM.

El bebé cumple 3 meses.

Francamente, es una edad difícil porque el bebé está más alerta y probablemente duerme un poco menos, por lo que algunos hábitos comienzan a mostrar que solía funcionar, puede que ya no funcione.

Leer: 8 razones por las que tienes Whiny Baby (¡y cómo solucionarlo!)

En este plan de sueño para bebés de 3 meses …

  • ¿Por qué es difícil dormir con un bebé este mes?
  • Una bala de plata que ayuda a promover un buen sueño
  • ¿Cuántos niños duermen realmente?
  • Luz al final del túnel despertando por la noche
  • Como saber que funciona
  • ¡Encuentra tu rutina perfecta y apégate a ella!

Consejos y estrategias de 3 meses para el sueño del bebé

Estas son algunas cosas básicas que debe tener en cuenta cuando su bebé se acerca a los 3 meses. Este es a menudo un momento realmente difícil por una razón principal, y ese es el primer punto.

1. Los niños comienzan a despertarse de inmediato.

Si no le preocupaban en absoluto los hábitos de sueño de su bebé, pero el bebé durmió bien durante los primeros meses.

Durante el tercer mes, a menudo termina como un saludo. ¿Por qué?

Porque los niños no tienen tanto sueño.

Y no se duermen cuando tratan a diestra y siniestra. El tiempo que duermen está directamente relacionado con si tienen dificultades para dormir. Si tienen hábitos de sueño saludables y pueden dormir solos, dormirán.

Sin embargo, si tienen muchos accesorios para dormir, comenzarán a luchar contra el sueño y se enojarán e irritarán.

  • ¿El bebé durmió solo antes? ¿Y se detuvieron? Buscar accesorios para dormir.
  • ¿El bebé comenzó a despertarse más por la noche y a tomar una siesta más prolongada? Podría ser un tipo retardado de desorden nocturno durante el día.
  • Puede que sea el momento de hacer un ejercicio de sueño consciente.

Madre en vestido rosa amamantando a su bebé de 3 meses.

2. Los más pequeños necesitan una rutina

La rutina exacta que hagas no importa realmente, como si solo tuvieras una rutina.

A los niños les encanta la rutina.

Puede que a las mamás no les guste, pero su hijo lo hará.

Si su bebé se despierta más y trata de dormir, está más irritado y no está tan tranquilo o en paz durante el día, busquemos un plan de sueño consistente.

Aquí hay un plan de sueño de muestra para un niño de 3 meses

  • 5:00 de la mañana | Alimente temprano en la mañana (no cambie el pañal ni lo derrita a menos que sea necesario) y simplemente arréglelo de vuelta a la cama
  • 7:30 | Despierta y alimenta, tal vez bañe al bebé (lo uso en el fregadero y es increíble)
  • 8:30 – 9:45 | Procedimientos de terminación adecuados y específicos y para un siesta
  • 10:30 | Alimenta al bebé, acurrúcate, una esterilla especial para la barriga.
  • 11:30 – 11:45 | Relájate y luego baja y siesta
  • 13:30 | Alimente al bebé, salga a caminar, lleve al bebé por la casa, trabaje, léale al bebé o manténgalo leyendo
  • 14:30 – 14:45 | Salga de la rutina y luego baje y siesta
  • 16:30 | Alimente al bebé, colóquelo en un asiento infantil (este es el nuestro) o sobre una manta mientras cocina, deje que los hermanos jueguen con el bebé
  • 17:30 | Rápido siesta
  • 18:15 | Si es necesario, alimente al bebé (la alimentación masiva ocurre cuando lo alimenta varias veces en un futuro próximo). Juega con papá, juega con los hermanos, juega en la colchoneta, báñate si no lo hiciste por la mañana
  • 19:30 | Alimente al bebé y acueste, puede columpiarse suavemente hasta adormecerse y luego en la cuna, o encuentro que el mío a menudo se alimenta para dormir y dormir toda la noche
  • 22:30 | Sueño de alimentación, la última comida antes de acostarse (si no duerme durante la noche)

Sin embargo, puede cambiarlo drásticamente para que se adapte a su propio estilo de vida, pero encuentre algo que funcione y repítalo.

Muchos.

Un niño pequeño acostado en la cama bosteza.

3. Los niños duermen menos, pero aún mucho más de lo que cree

Aquí hay algunas reglas generales para el tiempo de sueño de un niño.

  • Recién nacido hasta 2 meses: 16-18 horas al día | 7 a 9 siestas (una después de cada alimentación)
  • 2-4 meses: 15-17 horas al día 4 a 5 siestas (después de cada alimentación diaria)
  • 4-6 meses: 14-16 horas al día 4 siestas o algo así (probablemente después de dormir por última vez antes de acostarse)
  • 6-9 meses: 14-16 horas al día 3 a 4 trabajos por día (posiblemente reducido a 2 trabajos por día)
  • 9-12 meses: 14-16 horas al día 2 a 3 dormitos (posiblemente reducido a 2)
  • 12-18 meses: 14-15 horas al día 2 siestas por día (posiblemente reducido a 1 siesta por día)

Los bebés de 3 meses suelen dormir aproximadamente de 15 a 17 horas al día, incluso por la noche.

Esto corresponde a aproximadamente 4 a 5 horas de sueño durante el día y la noche.

Eso es mucho sueño.

Para ser claros, si su bebé duerme menos que eso pero no está molesto … su bebé de 3 meses está bien. Por otro lado, si su bebé actualmente duerme menos y está bastante molesto e inquieto, agregue más horas de sueño y posiblemente un sueño más temprano.

Leer: La guía definitiva para los tiempos de sueño del bebé (siestas, noches y consejos para dormir)

bebé en mono azul acostado en la cama

4. Los niños pueden comer menos por la noche

3 meses es una gran señal para el sueño de los niños. Mucha gente dice que su bebé puede empezar a dormir toda la noche sin despertarse en 12 semanas.

Honestamente, ese no era mi objetivo.

Dos de mis cinco durmieron 4 meses, pero los otros 3 duraron varios meses más. Tal vez solo alimentaron sus sueños durante un mes o dos, y finalmente durmieron por completo, 12 horas.

Pero de todos modos, a los 3 meses, tu bebé no debe despertarse cada pocas horas toda la noche si juegas a las cartas correctamente.

  • Asegurarse ellos no cayeron alimentando sueños. Es un alimento que, si el niño lo toma lleno, lo obtendrá hasta una hora decente de la mañana para despertar.
  • Intencionalmente alimentar al racimo temprano en la noche antes de acostarse, lo que ayudará a prevenir la alimentación accidental del racimo por la noche.
  • Dar alimentación completa a la alimentación nocturna.. Si el niño se despierta a la 1 de la mañana, ¡dele comida completa! Luego, si un niño está interesado en un refrigerio ligero, detenga el refrigerio y observe cómo desaparece el despertar de la noche. He aquí por qué necesita proporcionar todos los recursos.

Leer: ¿Por qué los despertares nocturnos frecuentes te vuelven loco?

bebé durmiendo en una cama con una manta azul y un osito de peluche.

5. Mira lo que funciona y sigue adelante

La verdad es que si el niño está feliz y no está realmente irritado … entonces todo esta bien.

Léelos mientras lo hace

Preguntas frecuentes de 3 meses

¿Cuánto tiempo pueden transcurrir 3 meses entre alimentación?

Por lo general, los bebés de 3 meses amamantados pueden tardar aproximadamente 3 horas entre las tomas. Los bebés alimentados con biberón pueden tardar 3,5 horas. La clave es no dejar que el bebé pase mucho más tiempo que durante el día, de lo contrario se despertará con más frecuencia para alimentarse por la noche.

¿Hay una regresión del sueño de 3 meses?

Los ritmos biológicos, circadianos y de sueño de los bebés cambian y maduran, alcanzando un pico en aproximadamente 4 meses. A finales de los 3 meses a menudo comienzan a retroceder en sus hábitos, pero otra cosa que sucederá es que sus hábitos anteriores comenzarán a mostrarse. Si los niños no pueden calmarse, comenzará a notarlo alrededor de esta edad.

¿Debe un bebé de 3 meses estar en la rutina?

¡Sí! Las rutinas son siempre grandes ideas para bebés y mamás. Puede comenzar con un régimen de sueño de 3 meses, alimentación regular y una edad antes de acostarse que ayude a prevenir un niño demasiado cansado.

¿Cuánto tiempo conviene dormir 3 meses por la noche sin comer?

Muchos bebés de 3 meses pueden dormir mucho tiempo por la noche. Aunque es probable que sea demasiado temprano para que el bebé duerma más de 8 horas por la noche, es muy posible que transcurra un período de 5 a 8 horas si su bebé se alimenta bien durante el día.

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