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¿Su sueño perfecto se despierta repentinamente en medio de la noche, o aúlla cada vez que lo pone en su sueño habitual?
Puede enfrentar un caso de regresión del sueño. Aquí aprenderá qué es la regresión del sueño, cuándo suele ocurrir, cuánto tiempo puede esperar la regresión del sueño y qué puede hacer para que todos vuelvan a dormir bien.
¿Qué es la regresión del sueño?
La regresión del sueño es un período de tiempo, generalmente de dos a cuatro semanas, cuando un niño que duerme bien de repente tiene dificultad para conciliar el sueño o se despierta con una conmoción en medio de la noche.
¿Qué causa la regresión del sueño en los bebés y por qué ocurre?
Una serie de factores pueden causar malestar en un niño o causar ansiedad o inquietud, lo que lleva a la regresión del sueño, que incluyen:
- Crecimiento acelerado, gracias al cual los niños tienen más hambre
- Dolor al cortar los dientes
- Alcanzar un nuevo (¡emocionante!) hito de desarrollo
- Interrupción de las rutinas, como iniciar la atención diurna
- Viajar, lo que inevitablemente incluye dormir en un nuevo entorno.
- Enfermedades como resfriados o infecciones de oído
regresión del sueño
¿Cuánto dura la regresión del sueño?
Las regresiones del sueño infantil suelen tardar entre dos y cuatro semanas, el tiempo que su hijo se acostumbra a una nueva rutina o hito o se recupera de una enfermedad, aunque la duración exacta depende de la causa y puede variar de un niño a otro.
Mientras tanto, mantén tus rutinas y, si es necesario, considera probar un método de entrenamiento del sueño.
Signos de regresión del sueño.
Los síntomas de la regresión del sueño pueden variar según la causa de los problemas de sueño de su hijo. Aquí hay algunas señales de que su bebé puede estar pasando por una regresión del sueño:
- Despertares nocturnos más frecuentes
- Problemas para conciliar el sueño antes de acostarse
- Aumento del nerviosismo o nerviosismo
- Resistencia repentina al sueño.
Cuando ocurre la regresión del sueño
La regresión del sueño puede ocurrir en cualquier momento porque está asociada con factores impredecibles, como la interrupción de la rutina o la enfermedad.
Sin embargo, hay varios períodos en los que la regresión del sueño es relativamente predecible debido a los saltos de crecimiento, la poda de dientes o la consecución de nuevos hitos:
- 3 a 4 meses: La temida regresión del sueño de 4 meses suele ser la más difícil para los padres simplemente porque es la primera. Hay varios culpables de los problemas de sueño de un niño a esta edad: el dolor causado por el corte de los dientes, el hambre asociada con los saltos de crecimiento y la emoción del primer vuelco.
- 6 meses: Los niños a menudo pasan por otro crecimiento acelerado a la edad de aproximadamente 6 meses. Sin embargo, a esta edad, las personas pequeñas pueden dormir toda la noche y solo pueden despertarse para acurrucarse, lo que significa que podría ser el momento de probar un método de entrenamiento del sueño.
- 8 a 10 meses: Muchos niños empiezan a gatear alrededor de los 9 meses (aunque algunos empiezan antes y otros más tarde) y empiezan a estar de pie alrededor de los 10 meses. La ansiedad por separación también es común (y perfectamente normal) a esta edad, lo que puede hacer que su hijo se despierte y busque su tranquilidad durante la noche.
- 12 meses: En algún momento entre el noveno y el duodécimo mes, los niños comienzan a levantarse. Hacia el año, los demás dan sus primeros pasos (aunque la edad media es de 14 meses, algunos niños empiezan antes y otros esperan hasta los 18 meses). Alcanzar grandes hitos puede causar problemas temporales de sueño.
Los niños pequeños a menudo pasan por regresiones del sueño alrededor de los meses 18 y 24, que pueden ser causados por pesadillas y pesadillas, miedo a la oscuridad, poda de los dientes de los niños pequeños y ansiedad por separación.
Consejos para controlar la regresión del sueño de su hijo
Afortunadamente, la regresión del sueño suele ser temporal. Para controlar la regresión del sueño de su hijo, siga estos consejos:
- Conozca y observe el sueño de su hijo (como frotarse los ojos, nerviosismo, bostezos, mirar hacia otro lado) para que pueda llevarla a la cama antes de que se canse, lo que dificulta que se duerma y permanezca dormida.
- Siga un régimen regular para la hora de acostarse. Piense en la cena, un baño, un libro, canciones de cuna y algunas palabras relajantes.
- Asegúrese de que su bebé duerma lo suficiente durante el día, porque los bebés con exceso de trabajo tendrán más problemas para dormir por la noche.
- Si su bebé de repente comienza a llorar en medio de la noche, dele unos minutos para que se enoje. antes de responder; Puede calmar tu espalda para dormir. Si no, entra en la habitación para comprobar que todo está en orden, dale palmaditas en la cabeza o en el abdomen, di una palabra tranquilizadora en voz baja y sal. Trate de evitar mecer, abrazar o alimentar al bebé, ya que esto puede animar al bebé a despertarse regularmente para llamar su atención. Si todavía está llorando, es posible que desee decirle algunas palabras tranquilizadoras desde la puerta y dejarla nuevamente, repitiendo las veces que sea necesario a intervalos cada vez mayores.
- Considere probar (o repetir) un entrenamiento para dormir si su bebé tiene al menos 4 a 6 meses de edad. Dale al menos dos semanas para ver si funciona.
- Preste especial atención durante el día y especialmente antes de acostarse. Si su hijo parece estresado por el cambio de vida o tiene ansiedad por separación, puede ayudarlo a sentirse más seguro por la noche.
¿Se puede prevenir la regresión del sueño?
Desafortunadamente, para muchos padres con ojos nublados que han luchado con un niño que no puede dormir, no hay manera de prevenir la regresión del sueño. Es una parte común de la infancia y la edad de los niños pequeños.
Mientras tanto, seguir una rutina para la hora de acostarse y un plan de sueño puede ayudar a reducir la probabilidad de tener problemas para dormir. Aguanta y sé que esto también pasará.
Cuándo llamar a un médico acerca de la regresión del sueño
Aunque es muy probable que la regresión del sueño termine por sí sola después de un tiempo, nunca dude en llamar a su médico si tiene inquietudes o preguntas sobre el sueño de su hijo o una posible causa de los problemas del sueño (como las pesadillas persistentes).
Si insiste constantemente en un método de entrenamiento del sueño durante al menos dos semanas y el sueño de su hijo sigue afectado y no está seguro de por qué, considere llamar a su médico para ver si tiene alguna idea o consejo sobre cómo ayudar a su hijo. duerme mejor.
Si su hijo no duerme porque está enfermo, tenga en cuenta las señales de que es hora de llamar a un pediatra, que suelen incluir fiebre (101 Fahrenheit o más si su hijo tiene 6 meses o más), secreción nasal con sangre, nódulos inflamados o dolor de oídos (los niños se pueden tirar de las orejas).
A nadie le gusta la regresión del sueño. Sepa que esto es normal y lo más probable es que pase con el tiempo. Siga su hora normal de acostarse y sus patrones de sueño, lo que tranquiliza a los niños pequeños y, con suerte, pronto se dormirá de nuevo.
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