Que hay en esta publicacion…
Aquí hay algunas rutinas tranquilas de unión para niños pequeños para ayudarlos a calmarse rápidamente y prepararse para dormir.
El día está llegando a su fin y sabes que tu pequeño necesita dormir.
Genial, piensas, tal vez mi niño salte a la cama, se acueste y se vaya a la tierra de los sueños.
Gran oportunidad, mamá.
No no. En cambio, lo que sucede con muchas mamás es que justo antes de acostarse, sus bebés tienen un segundo aire. Y luego, bueno, es hora de jugar.
Pero no tiene por qué ser así.
¿Qué son las rutinas de terminación?
Las rutinas relajantes son básicamente hábitos, prácticas y… bueno… rutinas que haces noche tras noche que ayudan a calmar el sistema nervioso del bebé para que esté listo para dormir.
Son relajantes, pacíficos y prepararán a su niño pequeño para que se quede dormido y, con suerte, duerma bien por la noche. Sin terrores nocturnos y pesadillas.
¿Hago rutinas para la siesta y la hora de acostarme?
¡Absolutamente, definitivamente puedes! Son importantes siempre que desee que su niño pequeño se acueste a dormir. Los momentos de relajación a la hora de la siesta generalmente serán diferentes porque es de día, pero los principios siguen siendo los mismos. Normalmente hago una versión condensada más corta de mis rutinas nocturnas durante la siesta.
Si su niño pequeño tiene dificultades para dormir, entonces es una buena idea que se calme.
¿Qué tan temprano comienzas tu rutina para dormir?
Como regla general, puede comenzar la rutina unos 30 minutos antes de que quiera que su bebé salga. He cubierto la hora de acostarse con los niños pequeños en detalle aquí, pero en resumen: desea tomar el tiempo que quiere que su niño pequeño esté en la cama, digamos 7:00 p. m., y retroceder 30 minutos.
Así que comenzamos nuestra rutina a las 6:30 p. m. para apagar las luces y acostarnos a las 7 p. m.
¿Qué tipos de actividades son parte de la rutina del final de la niñez?
Hay algunas cosas típicas que suceden antes de acostarse que se convierten en una rutina regular. En términos generales, estas son cosas tranquilas, pacíficas y unificadoras.
- limpieza dental (cuidado personal e higiene para niños pequeños)
- poniéndose el pijama
- ir al baño (esto debe colocarse PRIMERO si su hijo se mete en la cama y luego a menudo pide ir al baño #2)
- leer libros (por qué los cuentos de hadas son tan buenos para los niños)
- encender ruido blanco o luces nocturnas
- oración
¿Bañarse es parte de la rutina de relajación de su niño pequeño?
Si bien las rutinas de los niños a la hora de acostarse a menudo incluyen baños, no se lo daré a los niños pequeños porque puede llevar mucho tiempo.
Bañar a los niños pequeños puede ser un acto monumental y también se puede hacer en diferentes momentos del día. De hecho, bañarse es tan divertido que a menudo aumenta la energía y el estado de ánimo de un niño y puede enviarlo a un segundo aire más rápidamente.
Si te gusta darte un baño después de cenar antes de irte a la cama -y por supuesto a muchas madres- entonces hazlo, pero después de eso vienen las actividades rutinarias.
¿Por qué mi niño pequeño no se duerme solo?
Hay una serie de razones por las que los niños pequeños no se acuestan solos. Muchas veces quieren que mamá se duerma haciendo una de las siguientes cosas:
- un padre acostado en la cama con ellos
- torcer el cabello de alguien
- frotar la espalda
La lista continua. Pero, en última instancia, la razón por la que su niño pequeño no se duerme solo es porque no sabe cómo hacerlo solo. Los niños pequeños necesitan límites, seguridad y necesitan a mamá para asegurarse de que van a estar bien.
Léelos mientras estás en eso
Los problemas de sueño suelen ser problemas de comportamiento cuando los niños tienen 2 años o más. Esto significa que no quieren irse a la cama solos y no quieren quedarse solos en la cama. La clave es hacer una intervención de sueño más formal en la que ayude a su hijo a sentirse seguro para quedarse en la cama.
Y sabiendo que hay un límite. Eso significa que no pueden salir un millón de veces. Así que… a mi siguiente punto.
¿Por qué mi niño pequeño sigue saliendo de su habitación?
¡Buena pregunta!
Hay una variedad de razones por las que los niños salen de su habitación, pero la razón número 1 es que solo quieren hacerlo y saben que los dejarás.
Ahora déjame atrás. No digo que tengamos que dejar a nuestros hijos en sus habitaciones asustados y solos.
No. Pero los bebés que saben cómo conciliar el sueño por sí mismos pueden pasar por sus propios ciclos de sueño. Eso significa que simplemente no se despierta tanto por la noche. O no en absoluto.
Ese es el objetivo, y la buena noticia es que una vez que el bebé se dé cuenta de que no tiene que salir de su habitación todo el tiempo, eventualmente dejará de intentarlo y simplemente se irá a dormir.
- consígales una mascota cariñosa
- establece nuevos límites: si me necesitas, llámame, no salgas
- Practique entrar, calmarse y volver a salir.
En última instancia, la oscuridad puede asustar a sus hijos. Pero no los cubre. Y en realidad no le teme a la oscuridad. tiene miedo de su miedo a la oscuridad.
