¿Sientes ardor? Nadie conoce la acidez estomacal como una mujer embarazada. Además, puede experimentar acidez estomacal durante los tres trimestres.
Tenga la seguridad de que no está solo. Casi la mitad de las futuras madres experimentan acidez estomacal durante el embarazo. Fuente confiableInstitutos Nacionales de SaludTratamiento de la enfermedad por reflujo gastroesofágico durante el embarazo [1] Aquí encontrará más información sobre la acidez estomacal durante el embarazo y lo que puede hacer al respecto.
¿Cuándo suele comenzar la acidez estomacal durante el embarazo?
Para muchas mujeres, la acidez estomacal comienza en el primer trimestre, alrededor del segundo mes, y es un síntoma de embarazo que dura los nueve meses completos.
¿Qué causa la acidez estomacal durante el embarazo?
Al principio del embarazo, su cuerpo produce grandes cantidades de las hormonas progesterona y relaxina, que tienden a relajar los tejidos musculares lisos de todo el cuerpo, incluidos los del tracto gastrointestinal (GI).
Como resultado, la comida a veces se mueve más lentamente a través de su sistema, lo que resulta en problemas digestivos de todo tipo, desde una sensación de hinchazón y gases hasta acidez estomacal.
Esto puede ser un inconveniente para usted, pero en realidad es beneficioso para su hijo. Esta ralentización de la digestión permite una mejor absorción de nutrientes en el torrente sanguíneo y luego a través de la placenta hasta el bebé.
La acidez estomacal ocurre cuando el anillo de músculo que separa el esófago del estómago se relaja (al igual que todos los músculos del tracto GI), lo que permite que los alimentos y los jugos digestivos fuertes retrocedan del estómago al esófago. Fuente confiable Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos Problemas del sistema digestivo [2]
Estos ácidos estomacales irritan el revestimiento sensible del esófago y provocan una sensación de ardor justo en el lugar donde se encuentra el corazón; de ahí el término acidez estomacal, aunque este problema no tiene nada que ver con tu corazón.
¿Cómo se trata la acidez estomacal durante el embarazo?
Hay varias maneras de controlar y tratar la acidez estomacal durante el embarazo. Y con tantas opciones y tanto tiempo, probablemente las probará todas:
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- Mastica chicle sin azúcar. Si haces esto aproximadamente media hora después de comer, aumentarás la producción de saliva, que puede neutralizar el exceso de ácido en el esófago. ¿Le preocupan los edulcorantes artificiales durante el embarazo? La goma de mascar sin azúcar es adecuada con moderación. Si eres una de esas mujeres a las que los chicles con sabor a menta empeoran la acidez estomacal, elige chicles sin menta.
- Agrega las almendras. Coma algunas almendras después de cada comida, ya que estas sabrosas nueces neutralizan los jugos en el estómago, lo que puede reducir o incluso prevenir la acidez estomacal.
- Consigue la leche. Calma con un vasito de leche de almendras después de cada comida o cuando tengas acidez estomacal. Bono: Obtienes una dosis extra de calcio. Algunas futuras madres encuentran un consuelo refrescante en la leche tibia mezclada con una cucharada de miel.
- Pop papaya. La papaya fresca, seca o liofilizada ayuda a algunas mujeres a aliviar la acidez estomacal y también contiene vitaminas A y C.
¿Qué medicamentos puedo tomar para la acidez estomacal durante el embarazo?
Mantenga a raya un suministro de Tums, Maalox o Mylanta: además de ayudar a reducir la quemadura, también le darán una dosis saludable de calcio y aliviarán su malestar. Fuente confiableCleveland ClinicPautas de medicina durante el embarazo [3] Para todas estas opciones, asegúrese de consultar con su médico acerca de la dosis correcta.
Evite otros medicamentos para la acidez estomacal durante el embarazo a menos que se los recete su médico.
Sin embargo, si la acidez estomacal persiste, su médico puede recomendarle que pruebe un medicamento de venta libre para la acidez estomacal que regula la producción de ácido, como los inhibidores de la bomba de protones (IBP) o los bloqueadores H2. Por lo general, se consideran seguros durante el embarazo para las mujeres cuyos síntomas son graves y no responden a los antiácidos y otros cambios en el estilo de vida, pero primero querrá la aprobación de su médico.
¿Puedo prevenir la acidez estomacal durante el embarazo?
Las posibilidades de tener un embarazo completamente libre de acidez estomacal son escasas o nulas. La buena noticia es que la indigestión del embarazo tampoco es motivo de preocupación.
Mientras tanto, hay muchas medidas preventivas y estrategias reconfortantes que puede probar para la acidez estomacal durante el embarazo, que incluyen:
- Evite los alimentos desencadenantes. Si un alimento le causa acidez estomacal u otros problemas estomacales, elimínelo de su dieta por el momento. Se sabe que ciertos alimentos causan acidez estomacal, incluidos los alimentos muy condimentados o especiados, los alimentos fritos o grasosos, las carnes procesadas, el chocolate, la cafeína, las bebidas carbonatadas, la menta y las frutas cítricas.
- No beba y coma mucho al mismo tiempo. Demasiado líquido mezclado con demasiada comida distenderá el estómago y empeorará la acidez estomacal. Trate de beber la mayor parte de sus líquidos entre comidas.
- Atrapa el especial para madrugadores. Ya sea que esté comiendo en casa o fuera, coma su última gran comida al menos dos horas antes de acostarse para que su estómago pueda comenzar a digerir antes de acostarse a dormir. (Un refrigerio a la hora de acostarse está bien siempre que sea ligero y fácil de digerir).
- Evite sobrecargar el tracto digestivo. Salta sobre tres cuadrados grandes. Las minicomidas y refrigerios más pequeños y más frecuentes son la solución para muchos síntomas del embarazo, desde acidez estomacal hasta hinchazón y falta de energía.
- Tomar con calma. Masticar es el primer paso en el proceso digestivo: cuanto más mastica, menos trabajo tiene que hacer su estómago. Además, cuando comes demasiado rápido, a menudo tragas aire, lo que puede crear bolsas de gas en el estómago. Así que aunque tengas mucha hambre o tengas prisa, trata de dar pequeños bocados y masticar bien.
- Déjalo suelto. Usa ropa que respire. La ropa apretada alrededor de la cintura puede apretar la barriga, aumentar la presión y provocar quemaduras.
- Manten tu cabeza en alto. Asegúrese de sentarse derecho cuando coma y permanezca así durante varias horas después. Acostarse, encorvarse, desplomarse y agacharse hacen que los jugos gástricos vuelvan a subir. Cuando tengas que agacharte, hazlo por las rodillas en lugar de por la cintura. E intente dormir con la cabeza elevada unas seis pulgadas, lo que utiliza la gravedad para ayudar a mantener los jugos estomacales donde pertenecen.
- no fumes Es otra razón para dejar de fumar hoy si aún no lo ha hecho… y ni siquiera es la mejor.
- Relájese para el alivio. El estrés aumenta el malestar estomacal, por lo que aprender el frío puede aliviar la quemadura. Pruebe enfoques que incluyan yoga prenatal, meditación, visualización, acupuntura, biorretroalimentación o hipnosis.
¿Cuándo puedo esperar que la acidez estomacal se detenga durante el embarazo?
Desafortunadamente, la acidez estomacal es un síntoma que es probable que experimentes durante el embarazo, si es que lo experimentas.
De hecho, incluso si ha evitado la indigestión al principio del embarazo, es muy probable que experimente un pico alrededor del segundo o tercer trimestre, cuando el útero se apodera de la cavidad abdominal y empuja el estómago hacia arriba.
Afortunadamente, la quemadura debería desaparecer una vez que dé a luz.
Embarazo y ERGE
Si tenía enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) antes del embarazo, la acidez estomacal no es nada nuevo, pero el tratamiento durante el embarazo puede serlo.
Ahora que está esperando, hable con su médico acerca de si los medicamentos recetados que está tomando todavía están bien mientras está embarazada. Muchos consejos para combatir la acidez estomacal también pueden ayudar con el reflujo.
Y si la acidez estomacal es nueva para usted desde el embarazo y ocurre más de dos veces por semana, o si no ha encontrado alivio después de más de dos semanas de medicamentos de venta libre, asegúrese de hablar con su médico. Es posible que haya desarrollado ERGE, que requiere cambios de estilo de vida y medicamentos específicos.
¿La acidez estomacal durante el embarazo significa que mi bebé nacerá con cabello?
¿Sufres de acidez estomacal severa? Es posible que desee abastecerse de champú para bebés. La investigación ha confirmado el mito de que cuanto más acidez estomacal experimente durante el embarazo, más probabilidades tendrá de que su bebé nazca con una abundante cabellera.
Por improbable que parezca, parece que las hormonas responsables de la acidez estomacal son las mismas hormonas que hacen que brote el vello fetal.
