¿Qué puedo hacer con el dolor pélvico durante el embarazo?


Si tiene dolor pélvico, no está solo. Hasta el 80 por ciento de las mujeres experimentan dolor en la ingle en algún momento del embarazo, principalmente en el último trimestre, cuando el estrés en el área pélvica es particularmente intenso. Fuente confiableCleveland Clinic Dolor de espalda y pélvico durante el embarazo [1]

Es aún más notorio una vez que se produce el aligeramiento (cuando su bebé cae en el área pélvica en preparación para el parto, generalmente alrededor de dos a cuatro semanas antes del nacimiento si es su primer bebé, aunque muchas mujeres no experimentan esto hasta el comienzo de la etapa de trabajo de parto) .

Sin embargo, el dolor en la ingle puede aparecer en casi cualquier momento del embarazo y su impacto puede variar desde leve (algunos pellizcos, dolores o una sensación general de pesadez y presión en el área pélvica) hasta debilitante (una sensación de ardor que rodea la espalda). y serpientes bajo el vientre creciente). .

Determinar qué es (o más bien qué no es) es difícil porque es un problema muy amplio y, a veces, puede ser difícil describírselo a su obstetra.

¿Es presión pélvica o dolor?

Es importante saber la diferencia entre el dolor pélvico y la presión pélvica porque la presión pélvica señala el comienzo del borramiento y la dilatación del cuello uterino, es decir, el trabajo de parto.

La presión pélvica en el área pélvica y rectal se siente como cólicos (similares a los cólicos menstruales) e incomodidad en la ingle y, a menudo, viene con dolor lumbar. También es más probable que ocurra en el segundo embarazo y en los posteriores.

Los síntomas de dolor pélvico, por otro lado, incluyen dolor de calambres (como si la pelvis se estuviera desmoronando) y molestias al caminar. Puede ser a corto plazo (como el dolor del ligamento redondo que a veces aparece durante el segundo trimestre).

También puede ser intermitente, empeorado por ciertas posiciones (tuyas o de tu pequeño pasajero) o actividades como toser, levantar algo pesado o ciertas posiciones sexuales.

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¿Qué causa el dolor pélvico (dolor en la ingle) durante el embarazo?

Tu bebé, cada vez más pesado, se hunde más profundamente en tu pelvis en preparación para el parto, y esa diminuta (o no tan diminuta) cabeza ahora está presionando con fuerza tu vejiga, ano, caderas y huesos pélvicos.

El resultado es una presión cada vez mayor sobre las articulaciones, los músculos y los órganos de la pelvis y la espalda.

Por otro lado, una vez que su bebé cae, su útero deja de presionar su diafragma y pulmones, lo que le permite tomar respiraciones más grandes y profundas. También puede experimentar cierto alivio del dolor en las costillas que puede haberlo atormentado durante muchos meses.

Lo que necesita saber sobre el dolor pélvico durante el embarazo

El dolor pélvico se diferencia de la disfunción de la sínfisis del pubis (SPD) en que la molestia es más generalizada y no es necesariamente causada por ligamentos sueltos.

Tampoco es como la ciática porque el dolor no es causado por la presión sobre el nervio ciático. Fuente confiableClínica MayoSchias [2] Esto significa que está más localizado en el área pélvica (y no le dispara a las piernas).

¿Qué puede hacer con el dolor en la ingle durante el embarazo?

Hay varias cosas que pueden aliviar el dolor pélvico cuando está embarazada. Pruebe estos consejos y vea si ayudan:

  • Haga algunos ejercicios pélvicos (como inclinaciones pélvicas) o relájese con las caderas hacia arriba.
  • Tome un baño tibio: le dará un descanso de los efectos de la gravedad.
  • Aplique una almohadilla térmica en la zona lumbar durante 20 minutos y tómese un descanso de al menos 20 minutos antes de volver a aplicarla.
  • Invierta en una banda para el vientre (una banda especialmente diseñada con una cruz de tela elástica que soporta el peso de su vientre) que también puede reducir el efecto de la gravedad. Pídele una referencia a tu médico o busca en línea.
  • Obtenga un masaje prenatal de un terapeuta certificado en el tratamiento de mujeres embarazadas. No olvides comprobar el DNI y referencias del masajista.
  • Prueba la acupuntura, una forma cada vez más popular de aliviar todo tipo de dolencias del embarazo, incluido el dolor pélvico.
  • Si el dolor es intenso, hable con su médico sobre analgésicos o relajantes musculares seguros para el embarazo.

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