Por qué un horario y una rutina diaria son importantes para su bebé


Su niño pequeño a veces puede parecer un (adorable) ciclón en dos patitas. Pero en este torbellino de actividad hay una profunda necesidad de coherencia y de saber qué viene después. Y la mejor manera de garantizar esto es tener una rutina y un horario diario regular.

Los niños pequeños y la rutina van de la mano como la mantequilla de maní y la mermelada, los parques infantiles y las burbujas, o los días de nieve y el chocolate caliente. Ser capaz de contar con un cierto ritmo en su día ayudará a su dulce niña a saber lo que viene a continuación y comprender dónde encaja, lo que puede traducirse en un bebé seguro, más tranquilo y más cooperativo.

He aquí un vistazo más de cerca a los beneficios de una rutina diaria para niños pequeños Trusted SourceU.S. Departamento de Salud y Servicios Humanos, Head Start La importancia de los horarios y las rutinas [1]más ejemplos de planes para que prueben los niños pequeños.

Por qué los horarios y las rutinas diarias son importantes para los niños pequeños

Las rutinas son, en pocas palabras, la base de la vida familiar. No solo hacen que sus días transcurran (relativamente) sin problemas desde el punto de vista logístico y reducen el pánico y el estrés de última hora (levantarse a las 7 a. m. para estar en la guardería a las 8:45 a. m.), sino que también ayudan a su niño pequeño a prosperar. apoyando su necesidad de previsibilidad y rutina.

Al crear una rutina diaria para su niño pequeño, debe:

  • Crea una sensación de seguridad. Un horario y una rutina diarios regulares les da a los niños pequeños (y a los adultos) una sensación de previsibilidad, lo que permite que su niño pequeño se sienta cómodo y seguro en su entorno. ¡No hay necesidad de preocuparse cuando él sabe lo que viene!

  • Da una sensación de control y confianza. ¿A tu hijo le encanta disparar? (¡Sí!) Entonces se alegrará de saber lo que sigue y te lo contará todo. Además, conocer su papel en la rutina familiar puede darle un sentido de pertenencia y ayudarla a desarrollar su autoestima. Fuente de confianzaCentros para el Control y la Prevención de EnfermedadesEstructura del edificio [2]

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  • Prepare el escenario para una buena noche de sueño. En particular, una rutina estándar para la hora de acostarse puede ayudar a que su niño pequeño se relaje al final del día y, en general, hace que sea menos probable que proteste por apagar las luces. Además, despertarse, tomar siestas y dormir regularmente asegurará que esté bien descansado por la mañana y que no esté cansado ni sobre estimulado por la noche. Una rutina a la hora de acostarse no solo respalda un sueño adecuado y saludable, sino que también respalda el desarrollo, la nutrición adecuada, la comunicación positiva, el tiempo que se pasa con la familia, la regulación del estado de ánimo y los sentimientos, la buena higiene y el bienestar a una edad temprana. Los niños que tienen una rutina a la hora de acostarse tienden a acostarse más temprano y permanecen dormidos por más tiempo. Fuente de confianzaInstitutos Nacionales de Salud, Biblioteca Nacional de Medicina, Medline PlusBeneficios de una rutina a la hora de acostarse para niños pequeños: sueño, desarrollo y más [3]

  • Mejore la colaboración y facilite las transiciones. Cuando su niño pequeño conozca la esencia del día, porque la estructura básica es siempre la misma, estará más dispuesto a someterse a la transición de una actividad a otra. Recibirá menos solicitudes de TV antes del desayuno, por ejemplo, si el tiempo frente a la pantalla de la mañana nunca es parte de la rutina. Del mismo modo, será más probable que guarden estos juguetes después de la cena si siempre hay una limpieza nocturna.

  • Ayude a su niño pequeño a adaptarse a los cambios. Puede parecer contradictorio, pero un sentido de rutina en realidad puede hacer que sea más fácil para su niño adaptarse cuando las cosas cambian. Si su pareja de repente tiene que comenzar a recogerlo en lugar de usted en la guardería, su niño pequeño podrá calmarse manteniendo los otros marcadores de la tarde y la noche (hora del patio de recreo, cena, rutina nocturna) igual. .

  • Reducir la necesidad de planificación. Se necesitaría mucho trabajo de su parte para averiguar cada día desde cero. Una vez que se establece un plan, tiene un flujo incorporado que facilita la vida. Incluso si no tiene planes específicos para el domingo, sabe que tendrá juegos al aire libre o un viaje divertido antes del almuerzo y una siesta después.

El mejor horario y rutina diaria.

No existe un horario perfecto para niños pequeños que sea único para todos. Más bien, se trata de encontrar un ritmo que satisfaga las necesidades de su familia en su conjunto, mientras llena todas las tazas que su niño pequeño necesita para sentirse lo mejor posible: comidas y refrigerios regulares, suficiente sueño y muchas oportunidades para jugar y pasar el tiempo. contigo. Para muchos, puede ser algo como esto:

Rutina de cuidado diario/diaria

  • 7 de la mañana Despierta, juega seguro

  • 7:30 de la mañana desayunar en la mesa

  • 8 a.m.: Vístete, cepíllate el cabello y los dientes, juega hasta que sea hora de irse.

  • 08:30 am Ir a preescolar o jardín de infantes

  • 12 horas: Almuerzo en la guardería o jardín de infantes.

  • 3 de la tarde: Meriendas en guarderías o jardines de infancia

  • 4:30 pm Recogida en guardería o escuela infantil

  • 16:45 Juega afuera

  • 5:30 pm Juega adentro mientras los padres preparan la cena

  • 17:45-18:00 cenar en la mesa

  • 18:45 Báñate, cepíllate los dientes, ponte el pijama.

  • 19:15 Leer libros

  • 19:30-19:45 Luces apagadas a la cama

Rutina de fin de semana/casa

  • 7 de la mañana Despierta, juega seguro

  • 7:30 de la mañana desayunar en la mesa

  • 8 a.m. Juego gratis

  • 9-9:30 a.m. Vístete, cepíllate el pelo y los dientes.

  • 9:30 am – 10:00 am Salida o actividad familiar (parque infantil, visita a la abuela y al abuelo, museo, etc.)

  • 10:30 a.m. Bocadillo

  • 12-12:30 p. m. Comer el almuerzo en la mesa

  • 1-1:30 p. m. Siesta

  • 15-15:30 Despertar, merienda, juego libre o salida o actividad familiar

  • 17:00 Juega adentro mientras los padres preparan la cena

  • 17:45-18:00 cenar en la mesa

  • 18:45 Báñate, cepíllate los dientes, ponte el pijama.

  • 19:15 Leer libros

  • 19:30-19:45 Luces apagadas a la cama

Si bien los horarios se enumeran aquí como una guía, tenga en cuenta que es posible que el horario diario no alcance una precisión de grado militar. Solo apégate a tu plan general. Está bien acostar a su niño pequeño un poco antes si parece muy aturdido. ¿La cena sale un poco tarde por la noche? No es el fin del mundo (siempre que tenga un refrigerio saludable a mano en caso de que su niño pequeño haga una rabieta).

¿Y si hay días en los que la rutina está a punto de volar por la ventana? Ocurrió. Los viajes, los días especiales o las vacaciones y los eventos inesperados (como que alguien se enferme) pueden cambiar por completo el flujo habitual hasta cierto punto.

Trate de proporcionarle a su niño pequeños bolsillos de previsibilidad cuando pueda. Incluso si tiene que hacer un viaje de negocios durante unos días, aún puede usar FaceTime con su niño pequeño para decirle buenas noches antes de acostarse.

Los días con un niño pequeño nunca son completamente tranquilos. (¿Qué tan divertido sería eso?) Pero una rutina constante puede mantener las ralentizaciones al mínimo mientras hace la vida más predecible para su niño pequeño y más fácil para usted. Una vez que encuentras ese ritmo, solo es cuestión de apegarte a él.

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