¿Por qué mi niño se despierta repentinamente durante la noche?


Los niños pequeños necesitan de 11 a 14 horas de sueño todos los días, pero eso no significa que vayan a la bolsa a las 7 p.m. y no vuelvan a mezclarse por la mañana.

Incluso si su niño duerme toda la noche en su propia cuna o cama, puede llegar a la etapa en la que comienza a despertarse una, dos veces (¿escucho tres veces?) Y llorará hasta que usted lo adormezca.

Los despertares nocturnos son muy normales para los niños pequeños y muy comunes (solo mire todos los ojos pálidos de los padres de los niños pequeños en el patio de recreo). Sin embargo, como cualquier otro comportamiento no deseado, este hábito de sueño se ejecutará a tiempo y su paciencia, ¡mucha!

¿Por qué mi niño se despierta repentinamente en medio de la noche?

¿El sueño de tu pequeño soñador ha cambiado un poco, bueno, una pesadilla? La falta de sueño a veces es parte de la edad de un niño pequeño, especialmente cuando su mascota no se siente bien o está lidiando con algo estresante o exigente. Los culpables más comunes incluyen:

Morderse los dientes

Las protuberancias entrantes, incluidos los molares de 1 y 2 años y los caninos superiores e inferiores, pueden molestar a su niño durante el día y despertarlo por la noche.

Cuando se trata de aliviar las mordeduras de un niño pequeño, probablemente ya conozca los ejercicios: ofrézcale algo frío para masticar y pruebe el paracetamol o el ibuprofeno cuando sea muy incómodo con el consentimiento de su pediatra.

Enfermedad

Las infecciones del oído, los bloqueos, el dolor de garganta y la fiebre pueden hacer que su niño duerma profundamente. (¿Puedes culparla?)

Los humectantes de niebla refrescante y los ungüentos calmantes pueden ayudar a aliviar los síntomas del resfriado, mientras que la aplicación de compresas frías o tibias puede aliviar la presión causada por las infecciones del oído. El acetaminofén o el ibuprofeno también son opciones para aliviar el dolor y la fiebre si su médico le da luz verde.

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Está experimentando un gran cambio

Los cambios en la vida, como un nuevo hermano, aprender a ir al baño, destete, mudarse a una cuna, mudarse a una nueva casa o una nueva niñera o guardería, pueden causar ansiedad durante el día, lo que puede resultar en inquietud nocturna.

Puede que le lleve algún tiempo adaptarse a su pequeño. Mientras tanto, ofrecerle mucha atención durante el día y antes de acostarse puede ayudarla a sentirse más segura y, con suerte, a dormir mejor por la noche.

Miedos

A medida que los procesos de pensamiento de su niño se vuelven más sofisticados, desarrollará la capacidad de temer las cosas. Y algunos, como el miedo a la oscuridad o el miedo a estar sola, podrían dificultarle dormir bien.

Pesadilla y terrores nocturnos

Los niños pequeños apenas pueden entender que los malos sueños no son reales, lo que puede incomodarlos. Los grandes cambios y los factores estresantes diarios, mucha excitación antes de acostarse y enfermedades pueden empeorar las pesadillas, así que trate de calmar las cosas, especialmente a la hora de acostarse.

Opte por un juego tranquilo, historias relajantes y un dulce abrazo con una vida dura, ruidos fuertes o programas de televisión espeluznantes. Si su niño pequeño ya no tiene un artículo agradable o temporal, ofrecerlo también puede ser una fuente de consuelo.

Una siesta que tarda demasiado o es demasiado tarde.

Un almuerzo maratónico que se extiende hasta altas horas de la tarde puede significar que su niño pequeño no está lo suficientemente cansado como para quedarse dormido antes de irse a la cama y dormir toda la noche.

Experimente con el movimiento de la hora de la siesta un poco más temprano en el día o acórtelo. Puede que se necesite prueba y error, pero un buen día de sueño puede significar posponer el sonido por la noche.

Siestas demasiado cortas o irse a la cama demasiado tarde

Demasiada siesta puede arruinar el sueño de una noche, pero también muy poca. Las personas exageradas a menudo están demasiado conectadas para irse a la cama o dormir, por lo que se despiertan una y otra vez.

Por lo general, intente tener a su niño pequeño en la cama antes de las 7:30 p.m. y no más tarde de las 8 p.m. Y no tenga miedo de hurgar en la cama un poco antes si tuvo una mala siesta (o no tuvo nada).

Ansiedad de separación

¿Está pasando por tu pequeña fase, cuando siempre quiere estar contigo y está molesta cuando te vas? Como habrás adivinado, puede hacer que duerma bien por la noche. Muchos niños pequeños sufren de ansiedad por separación alrededor de los 18 meses, y estos períodos de adherencia pueden durar años.

La clave es ayudar a su mascota a sobrellevar la situación sin brindarle demasiada comodidad. Intenta disipar la situación con una visita breve y aburrida a su dormitorio y luego deséale buenas noches.

Alcanzando un gran hito

¿Recuerda cómo su hija de 9 meses se despertó toda la noche antes de empezar a gatear o salir? Los hitos importantes del desarrollo también pueden causar regresión en los niños pequeños, incluidas las regresiones del sueño.

La buena noticia: como en la infancia, su niño pequeño debería volver a su situación normal de repetición una vez que haya dominado su nueva habilidad, siempre que no desarrolle malos hábitos prestando demasiada atención a estos despertares nocturnos.

¿Qué puede hacer para despertar a su niño por la noche?

El despertar nocturno interrumpe el sueño de todos, el suyo y el de sus niños pequeños. Cualquiera que sea la razón por la que ella se despierta (y llora) a ella y a usted, al obtener los Zzz que ambos necesitan es que su pequeño no aprendió a dormirse por sí mismo o volvió a tener el hábito de depender de usted para hacer ella se calma en el reino de los sueños.

Por lo tanto, los pasos que da cuando se despierta son muy importantes para ayudarla a aprender (o volver a aprender) esta habilidad esencial:

  • No te apresures dentro. Si lloriquea en medio de la noche, espere unos minutos para ver si se acomoda por sí misma antes de lanzarse dentro. Recuerde que los niños pequeños tienen el sueño ruidoso y, a menudo, gritarán o harán otros ruidos mientras duermen solo para volver a dormir en cuestión de minutos. Sin embargo, si su bebé comienza a llorar seriamente, verifique si está enfermo o necesita su ayuda.
  • Garantice baja seguridad. No la levante y no le hable demasiado. El objetivo es ayudar a su niño a aprender a calmarse. En su lugar, déle una palmada en la espalda y susurre «Pst …» o «Está bien». Si su niño se despertó debido a una pesadilla, asegúrele que no es real y que está a salvo. Cuando se calme (pero no duerma), salga de la habitación. Si vuelve a llorar, espere unos minutos antes de regresar. Repita según sea necesario y aumente gradualmente el tiempo entre sus presentaciones.
  • Se consistente. Si ofrece una tranquilidad tranquila una noche, pero se lleva una cama a la cama la noche siguiente, su hijo tendrá mensajes contradictorios. Fortalecer los buenos hábitos de sueño requiere tiempo y un seguimiento fiel. Su niño pequeño no aprenderá a dormirse nuevamente si está confundido acerca de cómo reaccionará usted ante sus lloriqueos nocturnos.
  • Aguante. Puede tomar algunas noches, pero la cuarta o quinta noche del despertar probablemente terminó (¡de verdad, lo harán!).

¿Cómo puede evitar que su niño se despierte en medio de la noche?

Las molestias nocturnas a veces vienen con el territorio de los niños pequeños, especialmente cuando su mascota no se siente bien. Sin embargo, algunas estrategias inteligentes combinadas con una rutina sólida a la hora de acostarse pueden limitar el despertar a una pequeña hora para que todos puedan disfrutar del sueño que necesitan.

  • Asegúrese de que su niño pequeño duerma adecuadamente en general. Dormir demasiado o muy poco por la noche puede ser un problema por la noche. Si cree que su niño pequeño podría estar abarrotado, intente acostarse antes de acostarse y asegúrese de tomar una buena siesta durante el día. Si cree que se despierta por la noche porque está demasiado dormido, intente acortar su sueño. Además, asegúrese de que no limpien demasiado cerca antes de acostarse.
  • Ponte entusiasta en tu rutina de la hora de dormir. A continuación, si aún no lo ha hecho, cree una rutina relajante para la hora de dormir (baño caliente, cuento silencioso, abrazo) que termine saliendo de la habitación antes de que su hijo se duerma. Esto ayudará a su hijo a aprender a dormirse por sí solo, una habilidad que necesitará para volver a dormirse en medio de la noche (idealmente sin despertarlo nunca).
  • Mantenla cómoda. ¿Tu pequeño salió del saco de dormir? Los niños pequeños tienden a tirar la manta cuando la dejan, así que viste a tu soñador lo suficientemente abrigado para que no sienta frío si se despierta por la noche.
  • Intente agregar una máquina con ruido blanco. Colocar uno en la habitación de su niño pequeño es una manera fácil de bloquear los sonidos del resto de la casa o del exterior.
  • Ofrezca un amante. Los artículos cómodos como una manta o un animal de peluche pueden hacer compañía a su pequeña compañía y ayudarlos a calmarse para volver a dormir.
  • Evita los fantasmas. Evite los programas de televisión o los libros de miedo, ya que pueden provocar pesadillas y despertares nocturnos.
  • Mira la hora en la pantalla. Hablando de televisión, cualquier tiempo que pase frente a un tubo o tableta antes de acostarse puede interrumpir el sueño de su niño. Apague el dispositivo al menos una hora antes de acostarse y trate de observar límites de tiempo de pantalla saludables durante todo el día: la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) recomienda un máximo de una hora de programación de alta calidad para niños a partir de los 2 años de edad y sin pantalla tiempo para niños menores de 18 meses.

Despertarse por la noche es parte de un ciclo de sueño normal, pero cuando los zumbidos y llantos nocturnos de un niño pequeño no te dejan dormir, puede parecer bastante injusto, considerando todo lo que has pasado cuando eras niño.

Tomar medidas para evitar que su niño se despierte por la noche en primer lugar y mantener una respuesta constante cuando ocurran lo ayudará a pasar por esta fase.

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