Que hay en esta publicacion…
- Hay tanto que hacer y poco tiempo
- Problemas no resueltos que plagan nuestras mentes
- Necesitamos tiempo a solas
- no podemos relajarnos
- estamos en modo supervivencia
Las mamás de todas partes están tratando de estar presentes. ¿Es su culpa? ¿O está sucediendo algo más en nuestra generación? Estas son las principales razones que no tienen nada que ver con su teléfono:
Después de conversar con algunas mamás amigas, tuve una epifanía.
A menudo culpamos a las pantallas por no estar presentes, y sí, eso puede ser un factor. Pero también… hay otras razones realmente serias.
Hay tanto que hacer y poco tiempo
Mamá tiene mucho que hacer y sentimos que nunca tenemos suficiente tiempo.
y en realidad los tiempos modernos han amplificado esto. Debido a que se han agregado tantas comodidades a nuestras vidas, apilamos cosas encima de nosotros mismos.
Por ejemplo… recogemos historias de comestibles para tener más tiempo para agregar más cosas durante el día. Cosas que normalmente ni siquiera estarían allí.
La vida se sobrecarga.
La verdad es que, si tiene 50 cosas en mente, escuchar a los niños historias o ideas realmente largas es un desafío. Es difícil sentarse y jugar LEGOS.
Es natural que si tienes muchas cosas que hacer, te resulte difícil estar presente en el momento.
Su cerebro estará totalmente distraído con la lista de cosas que deben hacerse en su cerebro.
Prioricemos.
Ahora sabemos que vamos anteponer a nuestros hijos a estas cosas. Pero las mamás luchan con la lista en nuestras mentes.
Asi que…
- Elimina todas las cosas de tu lista que realmente no necesitas hacer.
- Pero el límite de tiempo requerido para hacer las cosas necesarias.
- Haz las cosas que realmente necesitas hacer.
- No pospongas las cosas.
- Tómese el tiempo y planifique para hacer las cosas necesarias.
No lo pospongas porque si lo haces, lo harán. todavía molestando a tu cerebro allí.
Y luego descubres que tu cerebro te permite disfrutar el presente.
Problemas no resueltos que plagan nuestras mentes
Si tiene algún «problema abierto» como…
- algo que no funciona
- situación actual
- Uno de sus hijos tiene un problema persistente.
- luchas financieras
- Situación laboral desagradable
- Problemas de pareja
- Problemas de salud
- Etc.
Estamos diseñados para hacer que nuestros cerebros piensen en nuestros problemas. Es natural.
Así que puedes maldecirte por pensar en tus problemas o soluciónalos.
No estoy diciendo que sus problemas puedan resolverse fácilmente, pero estoy diciendo que los problemas no resueltos causan estrés. Estoy diciendo que ser sermoneado sobre tenerlos solo lo empeora.
Por supuesto, sabemos que en el gran esquema de las cosas, es nuestro los niños son más importantes que nuestros problemas. Sin embargo, es probable que nuestros problemas les afecten directamente.
Y… las mamás tratan de estar presentes cuando sucede.
Deshazte de todos tus problemas…
Esto no será divertido. Además, algunos de ellos tienen soluciones instantáneas, pero otros no tanto.
- Resolver problemas fáciles rápidamente.
- Piensa fuera de la caja.
- Sea creativo en su solución y no se preocupe por lo que piensen los demás.
- Hacer lo que tenemos que hacer para resolver nuestros problemas.
Necesitamos tiempo a solas
Algunos de nosotros somos introvertidos y necesitamos tiempo a solas. Si te llenas de energía de esa manera, necesitas tener ese tiempo a solas.
Si no te tomas ese tiempo a solas, siempre lo desearás.
Incluso si no eres introvertido y nunca encuentras ese momento de tranquilidad…
Tu instinto siempre será alejar a los niños. Las mamás tienen problemas para estar presentes cuando «expulsan» a sus hijos.
- Estarás en una multitud y querrás esconderte.
- Juega con tus hijos, pero quieres ir juntos.
- Cada vez que aparezca alguien más, querrás encerrarte y estar solo.
Considere esto: si pasa todo su tiempo queriendo estar solo, necesita más tiempo a solas.
Podrías estar maldiciéndote y diciendo: «Es tan egoísta querer estar solo». Pero vivirás así hasta que tus hijos se hayan ido…
Tendrás mucho tiempo cuando tus hijos crezcan. Pero entonces lo harás sintiéndose culpable de que pasaron toda su infancia deseando que pudieras escapar de ellos.
Tome su tiempo.
Léelos mientras estás en eso
no podemos relajarnos
Hipervigilancia… eso es lo que tenemos cuando tenemos un niño de 2 años, un niño de 1 año o un bebé.
Sabes cuando tu sistema nervioso está constantemente enviando información. Tu hijo es…
- Van a donde no deben ir
- cosas de escalada,
- poniendo cosas en sus bocas
- lamiendo al gato, o
- No importa.
Es muy estresante.
Esta es una situación real para las mamás que han pasado por un embarazo con niños pequeños. No nos consideraríamos desnutridos…
Compra tal vez lo somos no está nutrido de manera óptima.
Los factores estresantes nos afectan. Factores estresantes en el hogar, en el matrimonio, en la familia extendida, etc. Si constantemente bombeamos cortisol y adrenalina a nuestro cuerpo, comenzamos a vivir en este estado elevado. Eventualmente, nuestras glándulas suprarrenales colapsan.
Cuando tu sistema nervioso está al límite… alguien que se despierta detrás de ti puede ser algo aterrador. Tu sistema nervioso obviamente está disparado.
No es fácil, pero quiero consolarte. Quiero confirmar tus sentimientos.
Como vives en este estado, quieres correr y esconderte. Quieres dormir todo el día. Es natural y esperado.
Tu cuerpo quiere curarse a sí mismo. A menudo no tenemos el lujo del tiempo…
Pero aún podemos dar los pasos necesarios sanar.
estamos en modo supervivencia
Cuando estamos en modo serval, nos vemos obligados a querer escapar.
Espero que te sientas animado al leer esto. No es como si fueras una mala madre tratando de estar presente. En cambio, es porque no estás prestando atención a tus propias necesidades.
Da un paso atrás. Crea una estrategia a largo plazo que te ayude a mantener el equilibrio, porque no es como si no quisieras estar con tus hijos.
No es que no te guste la compañía de tus hijos.
El problema es que todas las demás cosas son tan «urgentes» para tu espíritu/cuerpo/mente. Y tu sistema nervioso está lanzando banderas rojas por eso.
Estas banderas rojas te están diciendo que estás…
- aplastante,
- chocar un
- ignorando la señal.
Por lo general, terminamos en modo de supervivencia porque ignoramos lo que nos dice nuestro sistema nervioso. Esto podría deberse a la falta de sueño o problemas no corregidos.
Para solucionar esto, debemos preguntarnos: ¿cuáles son sus límites?
Escribí un libro sobre eso: Si mamá no es feliz: por qué mantener límites saludables es bueno para toda la familia.
Puede que tenga que ayudarse a sí mismo desde cero. Se sentirá como una reconstrucción de la vida. y eso está bien Pero quiero que hagas mientras tanto deja de maldecirte porque es difícil estar presente.
La razón por la que es difícil estar presente es porque hay algunas cosas que deben abordarse. No se desvíe espiritualmente y simplemente ore para estar más presente.
Por supuesto que puedes hacer eso. Pero no funcionará a menos que se aborden todos estos otros problemas.
