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Aquí hay un horario de sueño de 1 año para encaminar a su bebé hacia noches y días más descansados. Si no ha probado esto junto con el entrenamiento del sueño, es hora de comenzar.
niños de 1 año…
Vaya… son pesados.
Son móviles y les gusta empacar y desempacar todo. Te conviertes en una mamá cansada que observa cada uno de sus movimientos y tienes que estar muy alerta porque quieren comer LEGO y cualquier cosa que puedan agarrar del bote de basura.
Tuve 5 hijos en 5 años… Lo sé.
Las siestas y el sueño también son un poco más complicados en este año de vida de un bebé.
Aquí es cuando dejas la siesta de la mañana, extiendes la siesta de la tarde y el bebé todavía no tiene tanto sueño como antes.
Tampoco se quedan dormidos en la trona.
A menos que estén súper cansados, por supuesto.
Consideraciones sobre el horario de sueño de 1 año
Aquí hay algunas consideraciones para usted mientras navega por la rutina con su hijo de 1 año.
Leer: Consejos confiables para el sueño de los niños: rutinas, hábitos y estrategias
Horario temprano de 1 año – con 2 siestas
Un niño comienza a hacer la transición de 2 siestas diarias, por la mañana y por la tarde, a una siesta por la tarde entre las edades de 12 y 18 meses.
Por lo general, este es un proceso gradual (dejar de dormir la siesta matutina) y hay algunas cosas que puede observar para asegurarse de que su bebé esté listo.
Un niño puede no tener todos estos síntomas, pero si prestas atención, los reconocerás.
Señales de que el bebé está listo para empezar a destetar la siesta de la mañana:
Cubro esto en detalle en esta publicación Cuando los bebés toman una siesta (una guía paso a paso), pero aquí hay un resumen rápido.
- La siesta de la mañana sigue siendo larga y la siesta de la tarde se hace más corta, por lo que el niño está bastante cansado antes de acostarse.
- El bebé tarda más en conciliar el sueño, ya sea para la siesta de la mañana o de la tarde. No necesita dos siestas largas y completas todos los días.
- El niño dormirá la siesta de la mañana como de costumbre, pero «luchará» con la siesta de la tarde.
- Cuando está fuera de casa por la mañana, el niño es capaz de permanecer despierto bastante bien, pero luego, a la hora del almuerzo, se relaja considerablemente, tal vez incluso rechazando la comida.
Leer: Elementos cruciales de un plan para niños pequeños como una roca
Calendario de mitad de año 1: salir del sueño
Si el bebé muestra muchos de los síntomas anteriores, sabe que es hora de ponerse manos a la obra y tomar una siesta. Después de hacer eso, estará lidiando con un horario de 1 sueño al que puede tomar un tiempo acostumbrarse.
Durante el primer año de vida de un bebé, se permitía y disfrutaba el sueño matutino, por lo que la clave es monitorear las señales del bebé.
Un bebé puede estar bien cuando deja de fumar de golpe, pero la mayoría de los bebés necesitarán un período de transición a medida que aprenden a permanecer despiertos hasta la siesta de la tarde.
A continuación se presentan algunos consejos para ayudarle a superar la siesta de la mañana.
Nota: No es necesario que los haga todos, pero elija lo que funcione mejor para usted y su bebé.
Cómo deshacerse de la siesta de la mañana:
- Hacer retroceder sueño matutino normal 15 minutos más tarde, despertando al niño a la misma hora de lo normal.
- Baja al bebé para su siesta matutina a la misma hora, pero despiértelo antes de lo normal. Por ejemplo, si normalmente duerme durante 1,5 horas, despiértelo después de 1 hora.
- sacar al niño por la mañana durante el sueño y mantener al niño despierto. Cuando llegue a casa, alimente al bebé con un almuerzo temprano y luego acuéstelo a dormir una siesta en el «entremedio». Entonces, en lugar de dormir a las 9:30 y a la 1:00 p. m., mantén al bebé despierto por la mañana y luego acuéstalo a las 12:00 p. m. Tenga en cuenta cuánto tiempo puede dormir para este sueño, puede ser más corto y tendrá que trasladarse a la cama.
- Deja que el bebé duerma solo de 15 a 30 minutos en la siesta de la mañana, luego acueste al bebé para la siesta de la tarde a la 1:00 p. m., inmediatamente después del almuerzo.
- Niño puede tomar varios meses deshazte de la siesta de la mañana por completo. Si trata de saltarse la siesta de la mañana y el bebé está exhausto temprano en la noche, mantenga una siesta corta como parte de la rutina hasta que esté completamente listo.
- Si el niño tiene dificultad para dormir por la tarde (porque no está lo suficientemente cansado), entonces retroceder levemente. Esto les ayudará a dormir un poco por la tarde, para que sean menos quisquillosos e irritables cuando hagan la transición por la noche.
Más tarde horario de sueño de 1 año – con 1 siesta
Entonces… alrededor de los 18 meses, el bebé probablemente estará listo para dejar de tomar siestas matutinas.
esto es ambos liberador y estresante.
Liberante porque no está atado a estar en casa todas las mañanas para que el bebé pueda dormir, pero estresante porque es difícil encontrar cosas que hacer para llenar todo ese tiempo de bebé nuevo.
Afortunadamente, los bebés necesitan jugar, no entretenerse. Aquí hay algunas cosas a tener en cuenta al abandonar por completo la siesta de la mañana.
- Es posible que deba tomar una siesta por la tarde durante algunas semanas. se movió un poco hacia arriba. No tan pronto el niño se acostumbra a dormir a las 11:00 (y por eso se despierta tan temprano en la tarde que trata de estar feliz cuando es hora de dormir), pero a las 12:00 o 12:30 poco a poco empuja hacia atrás el hora de acostarse 13:00 en incrementos de 15 minutos.
- Espere que el niño tome una siesta por la tarde Extender, pero puede llevar un tiempo. Las siestas de la tarde pueden durar hasta 3 o incluso 3,5 horas una vez que ocurren, pero también pueden comenzar más cortas.
- Asegúrese de que el niño esté bien alimentado (muy bien alimentado) justo antes de la hora de la siesta. La leche y los sólidos y la alimentación con los dedos (lo que sea que coma el bebé) justo antes de acostarse ayudan a que la barriga del bebé permanezca llena, lo que contribuye a un sueño más profundo y saludable.
- Si el niño se despierta después de 45 minutos, no te apresures de inmediato. Dele tiempo a su bebé para que se vuelva a dormir solo, como suele hacerlo.
Leer: Cómo hacer que todos tus hijos duerman la siesta al mismo tiempo
Consejos para la hora de acostarse para niños de 1 año
La hora de acostarse puede ser bastante angustiosa para los niños pequeños.
A medida que crecen, se vuelve más fácil y pueden acostarse solos, pero si el niño está demasiado cansado, puede ser estresante.
Aquí hay algunos consejos sobre cómo mantener al mínimo los snobs a la hora de acostarse.
- Si no está seguro, acueste al bebé un poco antes. Siempre es mejor acostarse más temprano que más tarde en términos de calidad del sueño.
- Evite la estimulación excesiva una hora antes de acostarse. Elija una rutina que funcione para su familia y manténgala. El niño se acostumbrará a las asociaciones positivas del sueño y no resistirá el sueño.
- La lectura es una gran manera de ayudar a su bebé a calmarse. Incluso si su bebé no estará sentado y jugando, es una excelente manera de inculcarle el amor por la lectura y ampliar su vocabulario.
- Usa ruido blanco. Esta es una asociación positiva del sueño y ahoga el ruido de los hermanos mayores.
Léelos mientras estás en eso
Problemas de sueño que se dan en niños de 1 año
Hay algunos problemas de sueño específicos que puede encontrar cuando está averiguando el horario de sueño de su hijo de 1 año. Puede ser todo rosas y ronquidos y dulces sueños… y luego de repente.
Los niños de un año pueden tener días irregulares que lo desvíen del horario
Esto puede suceder: su bebé tiene problemas para conciliar el sueño y está demasiado cansado. En un esfuerzo por evitar el cansancio excesivo (este ciclo es una locura), decide acostar temprano a su hijo de un año.
Es una buena decisión, sinceramente, pero podría significar que tu niño se despierte temprano. Lo que puede significar que el sueño matutino es muy reparador. Y esto puede resultar en una siesta de la tarde más corta, ya que los niños de 1 año dejan la siesta de la mañana en algún momento.
Los días pueden estar fuera de horario. Las mamás pueden tratar de compensar la fatiga cambiando su sueño hacia arriba o hacia atrás. Y haz lo mismo antes de dormir. Y eso puede causar mucho estrés.
Solución: Trate de cumplir con el horario de sueño de su hijo de 1 año, incluso cuando su niño pequeño esté cansado. Mueva las cosas por 15 minutos aquí o allá, claro, pero no cambie todos los días para tratar de hacer un seguimiento de lo que está pasando con su niño pequeño.
Porque su niño pequeño probablemente esté tratando de hacer un seguimiento de lo que sucede con el horario.
Los niños de un año pueden tener buenas siestas matutinas y malas siestas vespertinas
¡Esta es una solución fácil! Si su niño pequeño se duerme con facilidad y profundamente para las siestas de la mañana, pero tiene dificultades para las siestas de la tarde. es hora de caer – o disminuir significativamente – el sueño matutino.
Alrededor de los 16 a 18 meses de edad, su hijo de 1 año puede tomar una siesta completa al día y permanecer bien descansado. La tarde es cuando este sueño necesita suceder. Si su bebé se despierta a las 6:30 a. m., alrededor de la 1:00 p. m. estará listo para la siesta de la tarde.
Si le das una siesta por la mañana, cuando el bebé solo necesita una siesta al día, entonces tu hijo de un año simplemente no dormirá bien para la siesta de la tarde. Lo que significará que estará muy nerviosa a la hora de la cena.
Solución: Si la siesta de la mañana va bien y la siesta de la tarde no, suspenda la siesta de la mañana.
Los niños de 1 año pueden empezar a escalar
Absolutamente nada arruina el sueño de tu hijo de un año como los movimientos de escape ninja que no se controlan. Tu sabes como va…
Beba la diversión y los juegos hasta que su niño pequeño se caiga de la cuna. Puedes ser inteligente aquí.
- no acueste a su hijo de un año solo porque se está saliendo de la cuna. Solo empeorará y será más difícil.
- Ponga a su hijo de un año en un saco de dormir. Un saco de dormir (que no sea demasiado apretado, pero tampoco lo suficientemente suelto como para salir) significará que su bebé no podrá tirar fácilmente toda su pierna por el costado de la cuna.
- Baje el nivel del colchón para que su hijo de un año no pueda salir.
Preguntas frecuentes sobre esta edad…
¿Cuál es una buena ventana de vigilia para niños de 1 año?
¡Gran pregunta! Si su hijo de 1 año duerme 2 veces, por lo general se dormirá unas horas después de despertarse (para una siesta matutina más corta) y luego unas horas después de despertarse de la siesta matutina. Así que tal vez a las 9:30. luego, a la 1 p. m., querrá acostar a su bebé no más de 4 horas después de que se despierte de la siesta de la tarde. Entonces, si el bebé se despierta a las 3:30 p. m. de su siesta de la tarde, disparará a las 7:30 p. m. de la noche.
¿Qué sucede si mi hijo siempre se queda dormido en el automóvil por la mañana y luego pierde la siesta de la tarde?
Este es un gran dolor de cabeza para muchas mamás. El niño se queda dormido para una siesta en la mañana, luego lucha contra la siesta de la tarde y se siente miserable hasta la hora de acostarse. el coche conduce lo mejor que puede. Dele un juguete o algo para jugar. Si se trata de un recado, intente ejecutarlo en otro momento.rnrnPasará eventualmente.
¿Está bien regañar a un niño de 1 año?
Nunca es demasiado pronto para modelar el comportamiento apropiado para su hijo. Les muestra lo que quiere que hagan, los prepara para el éxito al hacerlo y no crea oportunidades para que hagan cosas que están en contra de las reglas.
¡Es tan fácil cuando son jóvenes!
¿Cuánto tiempo debe jugar solo un niño de 1 año?
Si desea que sus hijos comiencen a jugar de forma independiente, entonces 1 año es un buen momento para comenzar. La mayoría de los niños de 1 año pueden jugar solos de forma segura durante al menos 30 minutos, o más si usan la imaginación.
¿Cuánto debe dormir un niño de un año?
Los bebés de entre 12 y 14 o 15 meses suelen dormir 2 siestas. Mañana y tarde. En cualquier momento entre las edades de 13 y 18 meses, su niño pequeño abandonará la siesta de la mañana y solo dormirá la siesta de la tarde.
Por lo general, un niño que se despierta después de las 6:00 a. m. puede vivir feliz hasta alrededor de las 12:30 o la 1:00 p. m. Luego, durante varios años, tomarán una siesta durante varias horas al día en este momento. Dormirá unas 4 horas después de despertarse de la siesta de la tarde.
