Cuando nuestros queridos pequeños están, a menudo estamos atrapados en un sueño, así es como abrazarlos sin sentirnos empobrecidos.
Si estuviera en la línea de seguridad del aeropuerto y escuchara al bebé y a la madre gritar, con toda la camiseta empapada de leche goteando.
Con una expresión medio loca / medio en su rostro mientras intentaba cubrirla con una bufanda… bueno fui yo
En un momento tuve 5 hijos menores de 5 años y les cuento algo.
la siesta es real
Que hay en esta publicacion….
- Trampa de siesta definida
- Planes de sueño vs ventanas de despertar
- La siesta más importante
- como salir
- ir a tomar una siesta
¿Qué es una trampa?
Comencemos con una definición libre y luego nos especificaremos.
Una siesta es una situación en la que está limitado por las necesidades de sueño de su hijo.
Las trampas de la siesta se manifiestan de las siguientes maneras:
No es exhaustivo, pero te harás una idea:
- Tiene que sentarse mientras el bebé duerme la siesta sobre ti.
- No se siente libre para salir de casa porque el niño no duerme bien fuera de casa, se duerme accidentalmente en el coche o está cansado
- Necesita quedarse cerca o con el bebé cuando duerme la siesta para no despertarse
- Tiene la sensación general de que está «atrapado» por el horario de su hijo o niño pequeño
Discutiré muchas cosas diferentes en esta publicación, así que sigue leyendo.
Planes de sueño vs. despertar ventanas
Una cosa entre la que muchas mujeres tienen que elegir es si simplemente mirarán las ventanas de despertar del bebé (obtenga mi lista de trucos gratis a continuación). O si deberían optar por un horario diario predecible para sus pequeños.
Pros de Wake Windows con una siesta
- Puede ir y hacerlo tan pronto como el bebé se despierte porque sabe el período de tiempo en el que necesitará dormir más.
- El tiempo no es una limitación en sí mismo, sino cuánto tiempo puede permanecer despierto un niño
- Mientras su bebé o niño pequeño está despierto y jugando, puede hacer cosas
- Puede usar la activación de la ventana y detener la siesta de contacto y luego tiene una TONELADA más de libertad
Los pros de los planes diarios con respecto a la siesta
- Es posible tener días predecibles y programar periodos de descanso o «prisioneros» al azar cuando el niño se duerme.
- Puede planificar las cosas que deben hacerse, o al menos puede descansar sabiendo que hay momentos predeterminados durante el día en los que puede ocuparse de estas cosas.
- Tu vida no se siente completamente indefensa, a merced del hombrecito raro. En cambio, controlas el flujo del día cuando satisfaces sus necesidades antes de que tengan que protestar para satisfacerlas.
Léelos mientras estás en eso
¿Qué sueño es más importante?
Es posible que desee tomar una siesta.
Es posible que desee tomar una siesta en el camino para poder disfrutar de la vida fuera de casa.
Si es así, te diré qué sueño es más importante.
- Niños hasta 1 año | El sueño matutino suele ser lo más importante. Esto se debe a que si se cansan más durante el día, no trabajarán bien por la tarde y se despertarán más durante la noche. Como el sueño engendra sueño. Y el cansancio excesivo genera falta de sueño.
- Niños pequeños de 1 año en adelante | El sueño de la tarde es lo más importante y será lo único que quedará al final.
Hasta cierto punto, si tienes un bebé fácil, no importará. Pero si tiene un niño que tiene dificultades para dormir, es importante que no gotee todo el día.
Si el niño duerme la siesta por la mañana, evita el ciclo de sobrecarga. Si el sueño de la mañana resulta malo y el bebé se borra, a menudo se despertará temprano en la tarde.
Eso no es un buen augurio para la hora de acostarse.
En su lugar, concéntrese en tomar una buena siesta todos los días y luego ser más libre en otros momentos.
Léelos mientras estás en eso
¿Cómo salir de la trampa del sueño?
Primero, hasta cierto punto, no te levantarás de la siesta mientras tu pequeño deja de dormir.
Francamente, los bebés necesitan dormir y si no se lo das Entonces pagas. Lo harán, por supuesto, también porque el sueño está relacionado con un desarrollo saludable.
Sin embargo, existen estrategias que puede utilizar para aliviar el estrés de la trampa del sueño.
#1 Detener el sueño de contacto
Ser físicamente encarcelado por un napper no es para los débiles de corazón.
Algunas mamás pueden manejarlo por un tiempo, pero inevitablemente será demasiado. Especialmente si los niños pequeños corren a tu alrededor. Llegará un momento en que tendrás que despertar del sueño.
La buena noticia es: Incluso si está atrapada en casa mientras el bebé duerme la siesta, al menos puede levantarse y hacer otras cosas.
- Enséñele a su bebé a acomodarse en su propia área para dormir.
- Aléjese de las estrategias que apoyan el sueño de contacto y comience a enseñarle a su hijo a dormir de manera más independiente.
- Elija un ritmo más lento o más rápido según su propia capacidad para manejar una intervención más formal en el entrenamiento del sueño.
#2 – Crea una rutina predecible
Una de las razones por las que los niños terminan en somnolencia de contacto es que están despiertos cuando juegan, cuando están afuera, etc., y tan pronto como les das de comer… BUM, se apagan como una luz.
Luego, porque tienen que dormir cada vez que pueden, porque naturalmente no lo consiguen en tiempos predecibles.
Si tu hijo duerme la siesta más o menos a la misma hora todos los días, simplemente no se dormirá a otras horas.
Por qué? Porque otras veces no están cansados, están bien descansados.
#3 – Sigue un horario de sueño (mentalmente)
Algo que nos pasará a todos es que empecemos a fijarnos en lo QUE QUEREMOS.
Así que será mejor que podamos ir y venir cuando queramos, y las nucas son útiles. Bueno, si una siesta no encaja, nos quedaremos atascados. ENVENENAMIENTO de todo. Lo cual es normal, lo entiendo.
Pero una mejor manera es sumergirse en el plan de sueño, no luchar contra él. De cualquier manera, su bebé necesita dormir. Si son fáciles y toman una siesta aquí y allá sin entrar en el temido ciclo de cansancio, entonces está bien.
Pero si, como la mayoría de los niños, necesitan una siesta predecible para no estar todo el día lloriqueando o incluso -como algunos bebés- enojados.
- En su mente, sométase a un horario de sueño y luego encuentre los beneficios y oportunidades con él.
- De hecho, durante el sueño, haz algo que te dé vida o necesites hacerlo para sentirte renovado (o perfecto) después del sueño.
- Haz de tu hogar más un refugio para no tener que escapar.
# 4 – Aprende a tomar una buena siesta mientras viajas
Si solo eres una persona de acción, te sientes sofocante en casa, pero aún quieres un bebé descansado, entonces esto es imprescindible.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a dormir mejor mientras viaja.
- Mantenga la ropa para dormir consistente (envuélvala o póngala en una bolsa si quiere que duerma)
- Coordinar los paseos con la hora de dormir para que se pueda dormir algo en el coche, de paseo, en el parque, etc., para que se queden dormidos al menos durante 45 minutos.
- Conformarse con una siesta parcial, ya que existe la posibilidad de que se despierte después de 45 minutos, frente a una siesta completa de 1,5 a 2 horas.
- Usa el movimiento para que se duerma. Es súper efectivo, y por eso es un apoyo para dormir, ja.
Preguntas frecuentes sobre el encarcelamiento del sueño…
No puedo simplemente deshacerme de nuestros días, ¿realmente tengo que cuidar las nucas de los bebés?
Puedes improvisar, y si tienes un bebé fácil, estará bien.
Si tiene un niño con mayores necesidades de sueño o es quisquilloso, no le ayudará a volar, estará cansado e irritado. Así como tú necesitas dormir, también los bebés. De hecho, necesitan mucho más que tú, así que es algo que el primer año debe tener prioridad.
¿A qué edad se detiene la trampa de la siesta?
Cuando su bebé tenga 18 meses, dormirá una tarde. Creo que entonces hay una trampa si quieres estar fuera todo el día y necesitas tomar una siesta.
Ese primer año, usted puede estar «atrapado» si el niño no duerme en su propia área de dormir fuera de usted. Entonces, en ese punto, la trampa generalmente solo se detiene cuando decides ayudarlos a dormir en su propio espacio.
¿Puede un niño tomar una siesta en el camino y evitar la trampa del sueño?
Los niños definitivamente pueden tomar una siesta en el camino. No desea que todas las siestas sean en el camino durante toda la semana, pero si necesita salir y quiere asegurarse de que su bebé no tome una siesta por completo, ¡consiga un cochecito o portabebés cómodo y déjelo así!
