JADE: mnemónicos fáciles para familiares difíciles


Es difícil establecer límites firmes con sus familiares. Ya sea que le gusten demasiado como para decirle que no o que no le guste la rapidez con que se meten debajo de la piel, hay algo en la familia que hace que sea difícil defenderse. No tiene por qué ser así. Con el mnemónico JADE, puede evitar los campos de minas de conversión y eliminar los gritos de los partidos de la cena. Utilice JADE para recordar que nunca tendrá que justificar, discutir, defender o explicar a un familiar y estará en camino hacia una existencia más pacífica con su familia.

No se requiere justificación

Si se cansa de llegar al tercer grado cada vez que visita su casa, es hora de comenzar a usar el primer paso del método JADE. No disculpes nada. No tiene que explicar por qué eligió una carrera universitaria, se perforó la nariz o aceptó un trabajo que no le gusta a su familia. Como adulto, puede elegir lo que sea mejor para usted. Cuando se cuestionen sus motivaciones, deje en claro que no está buscando una Inquisición. Robusto pero educado «Quería hacerlo» o «Sentí que era la mejor opción para mí», le dice a su familia que no está abierta a una revisión prolongada de sus decisiones.

Evitando discusiones

Cuando sus familiares comienzan a discutir, puede ser difícil resistirse. Eso es comprensible. Sea firme y recuerde que las discusiones familiares no conducen a ninguna parte de manera positiva. Está bien decir: «No quiero discutir contigo» o «Aceptemos no estar de acuerdo con esto». Si quieres mentir para culpar, pregúntale a tu pariente: «¿Por qué estás peleando conmigo?». Aparecerá, pero esté preparado para regresar.

No vayas a la defensa

Una forma inteligente para que los familiares promedio controlen una conversación es obligándote a defenderte a ti mismo y a tus decisiones. Esta es una forma más complicada de seleccionar un argumento. Cuando presenta la razón lógica de sus acciones, solo le da a su familia nuevos ángulos de ataque. No ayuden a los miembros malvados de su familia. Dígales: «No quiero hablar de eso» o «Hablemos de otra cosa». Si es posible, sugiera un tema de conversación específico y neutral, como los hijos de su familiar o un pasatiempo favorito.

No tienes que explicar

Los miembros de la familia pueden hacerte sentir pequeño y adolescente solo cuando te piden una explicación. Preguntas como, «¿Cómo puedes pensar eso?» O «¿Qué demonios crees que crees?» no conducirán a nada positivo. En lugar de continuar con la negatividad y tratar de explicarte, rehúsa involucrarte. Diga algo como «Cambiemos de tema» o «Tenemos opiniones sólidas. Elijamos un tema más neutral. “Te ayudará a evitar estas trampas conversacionales.

En una familia funcional, rara vez tendrá que utilizar alguna de estas sugerencias. Si descubre que utiliza las técnicas de JADE con regularidad, entonces no es un problema. Recuerde que el tiempo en familia debe ser sobre el amor, la aceptación y la pertenencia, no la crítica y la estupidez. Siempre es recomendable evitar preguntas difíciles, cambiar el tema de conversación o negarse a discutir temas negativos. Con JADE, puede pensar en cuatro formas de intensificar las interacciones negativas y hacer que su familia sea más feliz.

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