Horas de sueño del bebé: la guía definitiva para las siestas, las noches y el sueño

¿Está interesado en los horarios de sueño adecuados para que su hijo se oriente? Este artículo lo ayudará a determinar qué podría funcionar mejor para usted y lo ayudará a usarlo además de cualquier tipo de régimen de entrenamiento del sueño.

Tener un bebé es lo mejor y lo MÁS AUSENTE de todos los tiempos.

El niño está cansado …

¿O el niño tiene hambre …

¿O el niño tiene reflujo …

Espera, quiere abrazar al bebé …

¿O es todo lo anterior?

Probablemente también estés tratando de resolverlo. Asegúrate de que el bebé duerma lo suficiente como para estar (o dulcemente) feliz, descansado y tener una renovación basada en el descanso real.

Esto no solo es posible, no es tan difícil como crees. Todo se reduce a unas pocas cosas.

La mayoría de ellos están en esta publicación.

Que considerar sobre el tiempo de sueño de un niño

¡Vamos a sumergirnos en todo lo que debemos tener en cuenta al hablar sobre el tiempo de sueño de un niño y cómo tener un niño feliz y descansado!

Si va a trabajar en el sueño de su bebé, use nuestros registros diarios de bebés para ayudarlo a realizar un seguimiento de los cambios.

Leer: Consejos infalibles para dormir para bebés: rutinas, hábitos y estrategias

La cantidad propuesta de sueño del bebé.

Veamos los horarios de sueño generalmente acordados para los bebés. Algunos bebés tendrán mayores exigencias de sueño que otros, por lo que no es necesario que vayas al pie de la letra.

Sabes si tu rutina funciona si el niño suele estar satisfecho.

Estas son, por supuesto, ventanas. Algunos niños dormirán en el extremo superior (o tal vez más) y otros un poco más abajo.

¡Recuerda la regla anterior!

  • Recién nacido hasta 2 meses: 16-18 horas al día | 7 a 9 siestas (una después de cada alimentación)
  • 2-4 meses: 15-17 horas al día 4 a 5 siestas (después de cada alimentación diaria)
  • 4-6 meses: 14-16 horas al día 4 siestas o algo así (probablemente después de dormir por última vez antes de acostarse)
  • 6-9 meses: 14-16 horas al día 3 a 4 trabajos por día (posiblemente reducido a 2 trabajos por día)
  • 9-12 meses: 14-16 horas al día 2 a 3 dormitos (posiblemente reducido a 2)
  • 12-18 meses: 14-15 horas al día 2 siestas por día (posiblemente reducido a 1 siesta por día)

Leer: Primer año del bebé: la guía definitiva mes a mes

bebé descansando en los brazos del padre

TOTO: ¿Cuánto tiempo se despierta el bebé entre la comida?

Es hora de despertar a un niño hace una gran diferencia en lo bien que se duermen.

¡Qué tan bien se duerma un niño depende de cuánto tiempo ha estado despierto!

Si el bebé está despierto demasiado tiempo entre el momento en que comienza a alimentarse y el momento en que lo pone a dormir, estará cansado. Los niños en exceso no pueden tomar una buena siesta.

Por lo tanto, los niños tendrán dificultades para conciliar el sueño o parecerán extremadamente vigilantes. Entonces piensas: «¡Un niño no está cansado!», Cuando el niño está realmente cansado.

Ventanas de sueño aproximadas

  • Recién nacidos Realmente debe estar despierto por no más de 75 minutos (desde el inicio de la alimentación) hasta que regrese a la cama.
  • De acuerdo a 3 meses probablemente estarán despiertos durante 1,5 horas (desde el inicio de la alimentación) hasta que regresen a la cama.
  • De acuerdo a 6 meses es probable que permanezcan despiertos durante aproximadamente 2 horas (desde el inicio de la alimentación) hasta que regresen a la cama, probablemente un poco más tarde a la hora de acostarse.
  • En 9 meses todavía no deben permanecer despiertos más de 2 o 2,5 horas antes de volver a acostarse para una siesta matutina. Después del almuerzo, baje de nuevo. El tiempo de la tarde se puede ver despierto durante 3 o 3,5 horas, pero luego aún duerme en un buen momento temprano para dormir.

Estas son cifras aproximadas, pero tenga en cuenta: si su hijo está nervioso y tiene dificultades para dormir (aparte de los problemas de salud), es probable que esté demasiado cansado para irse a la cama más temprano y / o dormir más que él.

Niños bien alimentados y descansados son básicamente felices y sonrientes ¡99% del tiempo!

Leer: El mayor mito sobre un niño que duerme que siempre falla

Elija una rutina

No se puede negar.

La investigación es unánime.

No hay nada negativo (para el niño) de que tienes una rutina.

Todo es positivo.

Mejor alimentación, mejor sueño, mejor humor, más previsibilidad. Mejor en general. ¿Un solo engendro?

Mamá tiene que seguir una rutina.

Esto no es fácil para algunos tipos de personalidad. Pero hay buenas noticias, y eso es todo … si sigues una rutina durante una semana o dos, estarás tan abrumado por sus beneficios que trabajarás duro para mantenerla. Y ni siquiera tiene que mirar horas a minuto para obtener los beneficios de una rutina.

  • Horario de sueño del recién nacido
  • Rutina de muestreo 3 a 6 meses
  • Rutina de muestreo de 6 a 9 meses
  • Rutina de muestreo de 9 a 12 meses
  • Más de 35 rutinas imprimibles (de 6 semanas a 5 años)

bebé de rosa bostezando y frotándose los ojos

Empiece pronto con hábitos saludables

Si el niño ya tiene hábitos que a usted no le gustan, que no funcionan para el niño, le recomiendo que se registre en una de mis hojas de fraude gratuitas y obtenga algunos consejos.

De cualquier manera, si tienes un pequeño … Empiece pronto con hábitos saludables.

Esto significa que tienes que ayudar a los niños a aprender a dormir sin que TÚ saltes por encima de los aros. Te sentirás especialmente tentado a saltar por encima de los aros durante las horas de brujería.

Esto no les ayudará, porque significa que si están cansados, no pueden dormir. Necesitan que saltes los aros. ¿Y si tienes que ir al cine, al trabajo oa cualquier otro lugar?

Bien… el bebé no puede dormir.

Esto es incómodo e injusto para su hijo. ¿Respuesta? Abstente de introducir accesorios para dormir, pero concéntrate en las asociaciones del sueño.

  • El plan de sueño definitivo para los recién nacidos: semana tras semana
  • Hábitos comunes que ayudan y dañan el sueño de un niño.
  • Cómo conseguir que su recién nacido duerma bien desde el primer día

Primer plano de la pierna de un bebé

Crea un buen espectáculo nocturno

Una de las mejores formas de hacer que su bebé duerma solo es mantener una rutina saludable para la hora de acostarse.

Por la mañana, antes de acostarse, hará algunas cosas que son importantes para dormir:

  • Ayude a su hijo a calmarse
  • Brinde a los niños hábitos que se combinan con el sueño que libera hormonas calmantes.
  • Cree un período en el que usted y el niño se unan en un ambiente relajante.
  • Le da al niño la mejor oportunidad de quedarse dormido.

Hay muchas cosas que puede hacer para tener una rutina saludable a la hora de acostarse, por lo que ir a por ello con agallas. Libros, canciones, cuentos, abrazos, atenuación, ruido blanco, cortinas, etc.

Todo esto crea un ambiente propicio para dormir.

Leer: Hora de dormir del bebé: 4 elementos esenciales para el éxito

La verdad es que … todos los niños son diferentes, pero la mayoría de los niños son iguales cuando se trata de dormir.

Necesito dormir.

Quieren dormir.

¡Y enséñales el camino!

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