Evita el caos mientras preparas la cena… ¡Usa estos trucos!


Que hay en esta publicacion…

  • Este es un buen momento para pasar tiempo frente a la pantalla.
  • Trate de preparar la cena con anticipación.
  • Minimiza el tiempo de cocción.
  • Dé a los niños algo que hacer por su cuenta mientras prepara la cena.
  • Haz que sea fácil ayudar en la cocina.
  • La cena no tiene que ser lujosa.
  • Mi punto principal es este…

La vida puede ser agitada y preparar la cena puede ser una fuente de estrés para una mamá ocupada. Aquí hay algunas formas seguras de evitar el caos cuando se trata de cocinar la cena.

No hablemos de qué hacer cuando tienes que preparar la cena, pero es una mala hora loca cuando nadie está feliz.

Independientemente de la edad de sus hijos, todos necesitan comer.

Sea cual sea la etapa de la vida en la que te encuentres, todos tienen que comer de todos modos.

Así que profundicemos en lo que podemos hacer exactamente para que preparar la cena y cocinar sea menos estresante.

Este es un buen momento para pasar tiempo frente a la pantalla.

Soy un gran creyente en mantener el tiempo frente a la pantalla al azar. En su lugar, utilícelo de una manera que funcione para usted.

El tiempo libre por la mañana o cuando estás aburrido no es momento para pasar tiempo frente a la pantalla. El tiempo frente a la pantalla es el momento de hacer las cosas. En este caso, la cena.

Podría ser una película para niños o un iPad cerca de tu casa.

Aprovechar el tiempo frente a la pantalla durante este tiempo es una forma de tener tranquilidad mientras preparamos la cena.

Trate de preparar la cena con anticipación.

No dejes todo en tus manos en esa cena. Trate de preparar algo de comida por la mañana o antes de acostarse.

Esto podría basarse en la etapa de la vida en la que se encuentra. He tenido momentos en los que no tuve tiempo más temprano en el día debido al trabajo y tuve que hacerlo todo durante la cena.

Pero si es posible y puedes prepararlo antes…

  • ponlo en un plato
  • preparar una olla de cocción lenta, o
  • preparar la comida en una sartén.

Si puedes prepararlo antes se necesita esfuerzo y tiempo cuando es la hora de la cena. Esto puede llevar a saber que se acerca un tiempo de «miedo y perdición».

Ya sabes, de 4:30 a 5:00, o cuando estés preparando la cena. Tal vez los niños se están levantando de la siesta o los niños mayores están terminando su tarea. Todo el mundo es un poco riguroso, mamá también.

Ahora todo el mundo todavía tiene que comer.

Así que el momento de «miedo y perdición» es difícil para ti, piensa en la noche en que puede ser peor y trata de planificar con anticipación.

Minimiza el tiempo de cocción.

Minimice el tiempo de cocción en esas noches muy ocupadas.

Por ejemplo, hubo un momento en que mi hija tenía gimnasia y yo sabía que iba a estar súper ocupado, íbamos a hacer algo muy simple.

Podemos hacer algo como:

  • tostadas, fruta y queso,
  • cereales,
  • verduras picadas, o
  • paquetes de desayuno AKA avena / grañones.

Es decir, algo que todavía te llena y no requiere mucha cocción. Y puedes hacerlo rápidamente, por lo que la preparación de la comida es muy fácil.

Dé a los niños algo que hacer por su cuenta mientras prepara la cena.

Otra cosa que puedes hacer (especialmente durante la etapa de este año) en la que trepan de un extremo a otro de la habitación y dejan caer algunas cosas es darles algo independiente.

Mamás, es tan difícil. Lo entiendo. Especialmente si tienes un bebé a tu lado mientras cocinas.

Así que pon a los pequeños en tronas y dales crayones o juguetes. No dejes que hagan algo como pintar que requiere mucha atención.

Déjalos donde puedas verlos mientras cocinas.

  • leer libros,
  • jugar con juguetes
  • rastrear su iPad,
  • o algo fácil.

Esto evita tener que correr de una habitación a otra asegurándose de que no comen LEGOS y prenden fuego.

Manténgalos cerca y conviértalo en una regla. Quédate en esta habitación mientras cocino. Está sucediendo, y si no vas al baño, te quedarás aquí”.

Haz que sea una regla y hazla cumplir. De esa manera no te sentirás frenético. Y sabes que todos están a salvo.

Cuando ponemos un límite y los niños lo rompen, nos enfadamos. Si no siguen la regla, comenzamos a acumular ira y a enojarnos porque las cosas no van tan bien como las planeamos.

Léelos mientras estás en eso

Entonces tendemos a sentirnos culpables por estar enojados. Pero en realidad, las reglas deberían haberse seguido desde el principio.

Haz que sea fácil ayudar en la cocina.

Si tiene un niño con un comodín al que sabe que debe prestar más atención, déjelo ser el ayudante. O también puede rotar a los ayudantes en la cocina si tiene más hijos.

Tal vez algunos estén ocupados con el tiempo frente a la pantalla o el juego independiente mientras un niño ayuda a cocinar.

Piensa en los beneficios de esto:

  • conocimientos basicos de alimentacion
  • habilidades para la vida
  • información sobre cómo cocinar la cena
  • trabajo en equipo
  • tiempo de unión con mamá
  • es un niño menos para estar fuera nada

Tengo un hijo que tiene TDAH. Si necesito tenerlo conmigo y cocinar, todos los demás suelen estar haciendo algo en paz. Cuando las cosas se ponen ocupadas y agitadas, realmente funciona para mantenerme cuerdo.

La cena no tiene que ser lujosa.

Cuando vivíamos en Australia, tenía un amigo con tres hijos y un estilo de vida ajetreado.

Su primer parto fue prematuro y tuvieron que ir y venir al hospital. Cuando tuvo dos más, tenía tres hijos pequeños.

Cambió el estándar de la cena (y se lo dijo a su esposo). Literalmente se puede comer y ese es el objetivo.

El objetivo de la cena es hacerla comestible.

Básicamente, no era un momento de su vida para compensar. No era la estación de la vida para:

  • quesos de lujo,
  • dietas específicas,
  • etc.

Algunas noches solo será pasta con mantequilla.

Entonces, si está en un momento de la vida muy ocupado o estresante (nacimiento del bebé, tiempo de playoffs, eventos escolares, etc.), deberá tomar decisiones sobre el estándar de su cena.

Es posible que tengas que bajar tus estándares en ciertos momentos de la vida, y eso está bien. Piensa de forma realista en la etapa de la vida en la que te encuentras.

Piense en cuál es su deseo de «pastel en el cielo» para la cena y luego redúzcalo a un nivel que pueda lograr.

Una vez que haya hecho eso, puede explorar algunas recetas y planes para lograr la cena para la temporada de la vida en la que se encuentra. Dentro de su capacidad para hacerlo.

Mi punto principal es este…

Si tiene que hacerlo todo, debe darse cuenta de cuáles son sus límites y estándares… con sensatez.

Deja ir todo el resto de la culpa. Cíñete a lo que puedes hacer.

Luego, a medida que los niños crecen y la vida cambia, tienes más espacio para experimentar y preparar comidas fantásticas.

Pero si estás en esta etapa de la vida, tienes que hacer lo mejor que puedas.

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