ESCUCHAR – Una estrategia simple para enseñar a un niño a dormir


Cuando nos falta sueño y nuestro cerebro está blando, necesitamos simplicidad. Mi estrategia ESCUCHAR ayudará a enseñar a un niño a dormir.

A menudo estamos obsesionados con necesidades que no se satisfacen.

Cuando nos sentimos no amados, no amados y no amados, deseamos la atención de la confirmación de aquellos a quienes amamos. Y si no lo hacen, de cualquiera que dé.

Entonces si tenemos hambre estamos obsesionados con conseguir comida.

Si estamos cansados estamos obsesionados con el sueño.

Para las mamás que se encuentran en este escenario … cuentan los minutos u horas de sueño que tienen y tienen que tomar cafeína en el olvido … anímense.

¿Qué hay en esta publicación?

  • Amor
  • Independencia
  • Horarios
  • Capacitación
  • Ambiente
  • Nutrición

ESCUCHA – Mi estrategia para enseñar a un niño a dormir bien

Dividamos las siguientes letras en estrategias específicas para ayudar al pequeño (y a mí) a empezar a dormir más.

«L» es por amor

Cuando realice grandes cambios en los hábitos diarios de su pequeño o en los hábitos bien establecidos, habrá sobresaltos. Algunos pequeños protestarán y llorarán.

Todos estos cambios pueden asustarlo porque sabe que su hijo puede tener problemas con algunos de estos cambios. Aquí insto a mis mamás a que den un paso atrás y Piense en lo que realmente necesita su bebé o niño pequeño.

Entonces, en los momentos en que los niños pueden mostrar sentimientos negativos, los padres deben recordar que todos estos cambios provienen de un lugar de amor. El niño necesita descansar para prosperar y los padres necesitan descansar para ser tan buenos como sus padres.

«Yo» es por la independencia

Uno de los componentes más importantes que ayuda a un niño a dormir toda la noche es darle la oportunidad de convertirse en durmientes separados.

Eso significa ponerlos antes de acostarse y dormir.

Si los ayudas a dormir durante todo el sueño, necesitarán la misma ayuda para que puedan volver a dormir por el resto de la noche o en medio de su sueño. Esto puede provocar un sueño breve y muchos despertares durante la noche. Asegúrese de que su rutina separe la alimentación del sueño.

  • Hábitos comunes que ayudan y perjudican la capacidad del niño para dormir.
  • Deje que el niño cansado duerma en 4 sencillos pasos
  • Abandone las rutinas que están garantizadas para ayudar a los niños a dormir.

«S» es para el plan

Muchos padres no se dan cuenta de lo importante que es un horario diario apropiado para la edad para que un niño pueda dormir por la noche o por la noche. Si su bebé se acuesta demasiado tarde y duerme demasiado tarde o muy poco durante el día, interrumpirá el sueño.

Si comen con demasiada frecuencia o con poca frecuencia, definitivamente afectará su sueño nocturno.

Queremos comenzar el día a la misma hora y terminar a la misma hora. Las 7:00 pueden parecer demasiado temprano si ha estado despierto toda la noche, pero esa es la clave para tener un horario diario optimizado en funcionamiento. lo que conducirá a noches tranquilas.

  • Rutina del recién nacido
  • Rutina de 3 a 6 meses
  • Rutina de 6 a 9 meses
  • Rutina de 9 a 12 meses
  • Rutina de 1 año
  • Rutina de 2 años
  • Rutina de 3 años
  • Rutina de 4 años

La «T» es para entrenar

Incluso después de implementar todas las sugerencias anteriores, es posible que a su hijo no le entusiasme su expectativa de que comenzará a dormir solo con este nuevo horario. Aquí viene el entrenamiento.

¿Qué es la formación?

En pocas palabras, viene con un plan sobre cómo responderle a su bebé mientras le enseña a dormir.

Aquí es donde un plan personalizado se convierte en todo. Antes de que las emociones o el cansancio se apoderen de usted, sepa exactamente qué hará y cuándo para que su hijo pueda aprender estas nuevas expectativas con un 100% de coherencia de su parte.

Ya sea un método de registro, una descarga gradual o algo intermedio, los niños responden mejor a la previsibilidad.

«E» es para el medio ambiente

Asegúrese de marcar todas las casillas con el entorno de sueño de su hijo. Debería ser:

  • Seguro (más aquí)
  • Oscuridad (como, realmente oscuridad. ¡Sin juguetes iluminados!)
  • Ruido blanco (¡recógelo!)
  • Súper (nuestros cuerpos producen melatonina más fácilmente cuando la temperatura es de 66 a 68 grados)
  • Limpio, tranquilo, inapropiado
  • Pañales hace 5 meses, sacos de dormir después

«N» es para nutrición

Un problema muy común que veo es la falta de nutrición o un desequilibrio.

Puede deberse a demasiada leche y poca cantidad de sólidos, o viceversa. A veces puede ser un tipo de alimento, como demasiados bocadillos y falta de alimentos ricos en nutrientes.

Es muy común encontrar niños de 7 a 9 meses que todavía comen solo frutas y verduras sin proteínas, lo que puede provocar que se despierten temprano en la mañana porque no tienen suficiente proteína para mantenerlos toda la noche.

El punto principal es centrarse en alimentos integrales que sean ricos en nutrientes y tengan el equilibrio adecuado de proteínas, grasas saludables (¡apenas grasas saludables que difícilmente se pueden consumir en 2 años!) Y carbohidratos complejos.

  • Qué hacer cuando el bebé se alimenta cada hora y no duerme.
  • Horario de lactancia: recién nacidos hasta los 12 meses

ESCUCHAR

En resumen, queremos trabajar en las siguientes áreas cuando se enseña a dormir a un niño (o un niño pequeño).

AMOR – Durante este tiempo, dele mucho amor y atención a su hijo y recuerde que está haciendo estos cambios por su propio bien.

INDEPENDENCIA – La clave para dormir bien es si un niño puede o no dormir (y dormir) solo.

PLAN – Una rutina diaria adecuada a la edad es la clave para dar a luz a un niño que no esté cansado ni hacinado.

CAPACITACIÓN – El proceso por el cual le enseñas a tu pequeño a dormir solo y cómo lo calmas o le comunicas tus nuevas expectativas en esta transición.

AMBIENTE – Es mucho lo que viste el niño y cómo es el entorno del jardín de infancia. La oscuridad es clave.

NUTRICIÓN – Un niño necesita más comida durante el día, menos por la noche, una dieta nutritiva y alimentos ricos en proteínas cuando llega el momento de comer de forma segura.

::

Deja un comentario