¿Es seguro ir a un jacuzzi o sauna durante el embarazo?


Su dolor de espalda y otros dolores del embarazo pueden hacer que se relaje en el jacuzzi o en la sala de relajación de la sauna. Pero, ¿es seguro ir a un jacuzzi o sauna durante el embarazo?

Esto es lo que necesita saber sobre saunas y jacuzzis durante el embarazo.

¿Puedes entrar al jacuzzi durante el embarazo?

No. Incluso si no tiene que cambiarse a duchas frías, probablemente sea una buena idea omitir el jacuzzi y la sauna durante el embarazo. Si bien sentarse en una sauna o sumergirse en un jacuzzi puede parecer la manera perfecta de aliviar el dolor del embarazo, ambas actividades son riesgosas.

En primer lugar, las mujeres embarazadas tienen un mayor riesgo de deshidratación, mareos y disminución de la presión arterial en general, y estos síntomas pueden aumentar con el calor extremo. Además, cualquier cosa que eleve la temperatura corporal inicial a más de 101 grados Fahrenheit y la mantenga allí por un tiempo es potencialmente peligrosa para el futuro bebé, especialmente en los primeros meses cuando el cuerpo y el cerebro de su bebé se desarrollan.

Las investigaciones muestran que la exposición a altas temperaturas puede aumentar el riesgo de que su bebé tenga defectos en el tubo neural del cerebro, la columna vertebral o la médula espinal durante el primer mes de embarazo, incluida la espina bífida, un trastorno congénito que ocurre cuando la columna vertebral del bebé no se cierra por completo. .

Embarazo y jacuzzis: ¿son seguros alguna vez?

Nuevamente, probablemente querrá omitir la sauna y el jacuzzi por completo durante el embarazo hasta que su médico le dé luz verde después de dar a luz. Sin embargo, si no puede resistirse, tome las siguientes precauciones para reducir el riesgo de daño a su hijo:

  • La mayoría de los jacuzzis están configurados a una temperatura entre 100 y 102 ° F, con una temperatura máxima de 104 ° F.Ajuste su temperatura para mantener una temperatura más baja, alrededor de 97 a 98 grados F, y mantenga el termómetro en el agua para asegurarse por lo que permanecerá.
  • Limite el tiempo de remojo o sauna a menos de 10 minutos.
  • Salga de la bañera tan pronto como sienta molestias, como sudoración o signos de sobrecalentamiento, como mareos o náuseas.
  • Si tiene algún problema de salud crónico o complicaciones del embarazo, o si ya está calentada por el ejercicio o la fiebre, no se bañe.
  • Solo sumerja sus pies en el agua tibia del jacuzzi y limite el remojo a menos de 10 minutos a la vez.

Si ya se ha relajado en el jacuzzi o en la sauna, no se preocupe. La mayoría de las mujeres salen antes de que su temperatura corporal alcance los 101 grados, porque el calor es demasiado incómodo, por lo que es probable que tú hicieras lo mismo.

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Pero si está preocupado, hable con su médico de cabecera, quien puede recomendarle una ecografía u otra prueba prenatal para asegurarse de que todo esté bien encaminado con el desarrollo de su hijo.

Lo mejor que puede hacer al construir un bebé es ceñirse a un baño tibio; debido a que la mayor parte de la parte superior de su cuerpo permanece fuera del agua en la bañera, es mucho menos probable que se sobrecaliente. Agregue algunas burbujas y una vela perfumada a la mezcla y observe cómo cae la tensión.

¡Le deseamos un embarazo seguro y saludable!

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