¿Es «egoísta» dormir, entrenar a tu hijo? Hmm … depende.

Si usted es una madre cansada y todavía alimenta por la noche y desea dormir, es posible que se pregunte si el entrenamiento del sueño de un niño es adecuado para usted. Aquí hay algunas ideas que pueden ayudar.

El término «entrenamiento para dormir» es bastante controvertido en estos días, así que permítanme comenzar por no escribirlo en barcos de roca, recibir comentarios o hurgar entre plumas.

Escribo porque – dadgummit – las madres están exhaustas. Los niños son lindos paquetes de alegría que requieren mucho trabajo, atención, tiempo y dedicación.

Vale la pena, pero es mucho trabajo.

Muchas madres duermen en el tren desde el primer día. Es una prioridad para ellos en casa y desde el principio se propusieron introducir buenos patrones de sueño. Están satisfechos con su elección, confían en sus pasos y no se adivinan.

Otras madres no duermen conscientemente para educar a sus hijos, pero han decidido ser más receptivas a las necesidades y alusiones de sus hijos. Están satisfechos con su elección, confían en sus pasos y no se adivinan.

Y luego están las otras mamás.

Mamás que no están muy seguras de cuál es su posición. Realmente no saben si el entrenamiento del sueño es adecuado para ellos y no están realmente seguros de lo que realmente significa el entrenamiento del sueño.

Quizás solo escuchan que la gente está a favor o en contra de «gritar». Sus hijos están agotados. Están exhaustos. ¡Y necesitan algo de esperanza!

Leer: Consiga que un bebé cansado se duerma en 4 sencillos pasos

¿Qué es el entrenamiento del sueño?

Para aquellas madres que no están completamente seguras de qué es el entrenamiento del sueño de un niño, me gustaría compartir algunos puntos clave.

Hay un millón de formas de quitarle la piel a un gato, esto no es diferente de establecer patrones de sueño saludables, pero hay algunos elementos clave a tener en cuenta que coinciden con la mayoría de las estrategias de entrenamiento del sueño.

  • Introducción de buenos hábitos diarios que contribuyan al sueño nocturno
  • Mantener una rutina constante (que es diferente para todos) que indica «hora de dormir»
  • Crear hábitos alimenticios y alimentarios que permitan dormir más tiempo.
  • Ayudamos a su hijo a aprender a dormir y a dormir solo nuevamente

¿Qué no es el entrenamiento del sueño?

Ahora hablemos de lo que no es. El entrenamiento del sueño puede tener mala reputación porque el término tiene una connotación negativa. Me gustaría revelar algo de eso.

  • Obliga a su bebé a dormir cuando no lo necesita
  • Haga que griten regularmente para dormir como estrategia.
  • Priva a su hijo de la nutrición.

Entonces … ¿es egoísta?

Bien quizás. O tal vez no. Crear un patrón de sueño saludable para los bebés (y todos los demás miembros de la familia) es beneficioso tanto para el individuo como para la familia. Por lo tanto, puede ser egoísta querer que su bebé duerma bien. Pero a veces el egoísmo es necesario para nuestra propia supervivencia.

Cuantos más hijos tenga, más se dará cuenta de que no siempre se puede dar a los demás hábitos sobre propio necesidades.

Entonces, si hace algo para el mejor placer de su hijo para su propio placer, es egoísta. Si su hijo es demasiado pequeño para dormir toda la noche o tiene problemas de salud que le impiden crear patrones saludables y usted lo obliga a hacerlo, es egoísta.

Si sabes que tu hijo puede dormir toda la noche, pero solo necesitas algunos consejos y buenos hábitos, no es egoísta.

¿Cómo es diferente?

Ella está en medio de la noche y sus padres duermen como los demás niños de la casa. El bebé se despierta para alimentarse más.

La madre está bastante convencida de que el niño no tiene que alimentarse cada 2 horas durante la noche a los 8 meses, pero no está completamente segura de cómo evitar que el niño despierte a todos los demás en la casa. Entonces alimenta al bebé para que se duerma y vuelve a la cama con tenazas y frustración.

Esto es, si acepta, en realidad una forma de entrenamiento para dormir.

La madre entrena al niño para que se vuelva a dormir por la noche solo con comida. ¿Significa esto que la madre tiene que dejar que el bebé grite toda la noche? ¡Por supuesto que no! Pero, ¿se pueden aplicar otras costumbres y prácticas que impidan que se convierta en un ritual nocturno? ¡Absolutamente!

Y realmente, el entrenamiento para dormir no durará más que unos pocos días (dos semanas, incluso si eres una madre amable) si tu bebé está listo.

Hábitos como los anteriores pueden llevar años …

1. Empiece por el camino correcto

Nunca es demasiado tarde para empezar a descubrir cómo hacer que su bebé duerma mejor. No importa qué tipo de hábitos estén ocurriendo ahora, puede comenzar a hacer algunos cambios positivos que beneficiarán a todos.

Los primeros pasos incluyen un posicionamiento preciso por qué su bebé se despierta por la noche y trata de minimizarlo.

Por ejemplo, si siente que tiene mucha hambre, el objetivo es alimentarlo tanto durante el día que no tenga mucha hambre por la noche.

Entonces, si necesitan (completamente falso, pero fácil de ilustrar) 10 tazas de leche al día, no les dé 5 durante el día y 5 por la noche. Comience a aumentar la cantidad que beben y comen durante el día para que no mueran de hambre por la noche.

Leer: 11 consejos rápidos y fáciles para ayudar a su recién nacido a dormir mejor

2. Concéntrese en la hora del día

Sorprendentemente, durante el día se lleva a cabo una gran cantidad de entrenamiento para dormir. Hay oportunidades para que los bebés durante el día (por ejemplo, antes de acostarse) los preparen para una buena noche de sueño. Bríndeles buenas oportunidades para hacer ejercicio, pero no se estimule demasiado.

No permitirles que se cansen es un factor muy importante en el entrenamiento del sueño.

Al garantizar una buena siesta, estará mejor preparado para dormir durante la noche. En cuanto a tomar una siesta, acomodarlos y dormirlos en la cuna les ayuda a aprender a dormirse por sí mismos sin intervención.

Todo esto les ayudará a despertarse un poco por la noche, luego darse la vuelta y volver a dormirse por su cuenta.

Leer: Cómo promover el sueño y dormir más

3. Comprender la importancia de la sincronización

Enorme – ENORME – parte de cómo garantizar una buena noche de sueño durante el día y la noche es el tiempo. Significa golpear la «ventana». Significa no permitirles que se cansen demasiado o se estimulen demasiado hasta que sea básicamente imposible dormir bien.

¿Sabes que te sientes agotado cuando estás agotado? Es aún más difícil irse a la cama y, cuando lo hace, tira y se da la vuelta.

Es un error pensar que cuando «agota» a los niños por más tiempo, esto resultará en un mejor sueño. ¿Niños en edad preescolar? Probablemente si. ¿Niños y niños pequeños? No. Cuando los niños comienzan a mover los ojos, a comportarse molestos o a tener un número determinado de horas, están cansados. Si te mueves fuera de la ventana, respirará por segunda vez.

Leer: Entrenamiento suave para dormir 101 para niños mayores

4. Determina tu actitud para «gritar»

No me ocuparé de este problema aquí, porque cada familia puede tener diferentes puntos de vista y opiniones sobre este asunto. De cualquier manera, puede estar seguro de dormir el tren sin gritar si lo desea.

Entonces, si no le importa que su bebé llore mucho, entonces sí. NO significa que su bebé nunca dormirá bien.

Aquí hay algunos libros muy populares que cubren la gama desde el llanto hasta el no llanto en absoluto.

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5. Sea consistente

Lo más importante (aunque lo mencioné en último lugar) es ser coherente. Los niños seguirán sus sugerencias, incluso si cree que las está siguiendo, y comenzarán a imponerse en los hábitos que ha establecido. La alimentación nocturna constante hace mucho tiempo, cuando es necesario, se convierte en un hábito.

Y crear nuevos hábitos requerirá constancia y perseverancia.

Cuando determine sus primeros pasos y los nuevos hábitos que desea crear, cúmplalos. Puede que tarde un poco en ver los cambios, pero los cambios vendrán. ¡Su bebé quiere un sueño más constante y saludable! ¡Tú también!

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