Enséñele a su hijo a dormir

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Le interesará saber que la mayoría de los bebés de todo el mundo no se duermen sin dormir o no duermen en su propia cuna toda la noche. Desde un punto de vista biológico, esto simplemente no es «normal» para los bebés. Pero todos los bebés pueden aprender a dormir solos si usted va a aprender.

La clave para animar a su hijo a que aprenda a dormirse por sí solo es recordar que todas las personas se despiertan un poco varias veces durante la noche cuando caminan durante los ciclos de sueño. Entonces, la clave es que el bebé aprenda a dormirse nuevamente cuando se despierte, sin su ayuda.

Afortunadamente, esto se puede hacer sin traumatizar a su hijo. ¿Necesitas entrenamiento para dormir? No. Puede enseñar a los niños a dormirse sin asociaciones de sueño como mecerse o chupar y sin dejarlos llorar. No es un proceso de la noche a la mañana, puede llevar meses, pero funciona. Y una vez que saben cómo conciliar el sueño por sí mismos (es decir, sin darles un pecho, biberón, chupete o manos para mecerlos), es más probable que puedan volver a conciliar el sueño cuando se despierten un poco por la noche. . que pedir tu ayuda.

Si desea comenzar a desarrollar buenos hábitos de sueño temprano, debe comenzar por ayudar a su hijo a aprender a dormirse nuevamente. Pero tienes que hacerlo en pequeños pasos. Así es cómo.

1. Despierte a su bebé cuando lo ponga a dormir.

La mayoría de los recién nacidos y los bebés llorarán si los ponen solos cuando tienen sueño. Hay una razón Desean desesperadamente dormir, pero necesitan un lugar seguro para hacerlo. Y están de buen humor para saber que solo tus brazos brindan ese lugar seguro. Después de todo, los bebés que dormían en la jungla probablemente comían animales salvajes. Los niños que protestaron hasta que sus padres los retuvieron tenían más probabilidades de sobrevivir y transmitirnos sus genes. Así que los bebés humanos entran en pánico cuando están dormidos, y toda esa adrenalina los despierta y les cuesta calmarse. Aunque todavía no hay buenos estudios sobre los efectos duraderos en el bebé, es posible que no sea bueno que el bebé experimente regularmente el llanto de pánico por los padres que no van a venir.

Así que trabaja con la madre naturaleza, no contra ella. Continúe y calme a su bebé para que se duerma. Pero una vez que esté dormida cuando la vayas a poner en su cuna o cochecito, empújala un poco cuando la pongas. Lo suficiente para despertarla un poco. Sé que trabajaste tan duro para ponerla a dormir que se necesitaría mucho coraje de tu parte. Pero decida incluir siempre este pequeño empujón en el proceso.

Le enseña a su hijo algo invaluable: que cuando se encuentra medio despierto en su cuna, es seguro volver a dormir. Por supuesto, no funcionará las primeras cincuenta veces que lo intente. Ella llorará y tú la acariciarás o incluso la levantarás si es necesario para calmarla. Pero después de un tiempo, descubre que está a salvo. Puede sobresaltarse o gemir por un momento, pero no entrará en modo de pánico total. De hecho, cada vez con más frecuencia, vuelve a cerrar los ojos y se vuelve a dormir. Celebre el momento, porque es esta habilidad la que le permitirá volver a dormirse por la noche, en menos de mucho tiempo. Sigue practicando.

2. Empiece a romper la conexión entre amamantar / comer / chupar y dormir.

Si tu bebé necesita que lo alimentes o le des algo de chupar para que se duerma, siempre te llamará para que lo ayudes a conciliar el sueño nuevamente por la noche. Entonces, su siguiente paso es romper gradualmente la conexión entre la succión y el sueño.

Por lo general, es más fácil para los bebés cuando comienza a mecerlos. Sí, esa es otra «muleta» para dormir. Pero es más fácil romper la asociación del sueño que chupar.

Alimente a su bebé la primera vez que se despierte y nuevamente un poco más tarde si está despierto y todavía tiene hambre. Pero cuando tenga sueño, experimente caminando o columpiándose en lugar de alimentarse. Entonces comienza a aprender a dormirse sin succionar. Por supuesto, todavía usa balancearse o caminar para dormirlo, pero en la siguiente fase romperemos esta asociación del sueño.

TENGA EN CUENTA que esto NO significa negarle comida al niño hambriento. No empezará hasta que su bebé tenga unos meses de edad, esté amamantando o coma bien y esté bien. Los bebés necesitan comer con mucha frecuencia, por lo que a menudo encontrará que su bebé tiene hambre y está cansado al mismo tiempo. Si un niño camina o se balancea y continúa llorando y protestando, es muy posible que tenga hambre y esté cansado. En ese caso, dale de comer inmediatamente.

El punto es interrumpir gradualmente la asociación de succión / sueño ayudando al bebé a dormirse de otra manera que no sea succionando. Cada vez más a menudo, se duerme sin succionar. Si tiene hambre, seguirá llorando para avisarle, en cuyo caso, por supuesto, lo alimentará.

3. Ayude a su pequeño a aprender a dormirse acostado (en brazos).

Una vez que se acostumbre a quedarse dormida cuando se balancea o camina en lugar de comer, la siguiente etapa es hacer que se duerma sin balancearse. Entonces comienzas a balancearte, pero luego, antes de que ella realmente se duerma, dejas de balancearte y simplemente te sientas y lo sostienes con calma. Si protesta, comience a balancearse de nuevo. Sigue repitiendo esto. Puede tomar 25 intentos, pero eventualmente se quedará dormido incluso si deja de balancearse. Esta es una verdadera victoria.

Haga esto durante aproximadamente una semana hasta que se acostumbre a su nueva rutina: duerma mientras se balancea y luego duerma en sus brazos sin balancearse.

4. Ayude a su pequeño a aprender a dormirse en su cama.

El siguiente paso es esperar hasta que tu bebé esté casi dormido en la silla cuando lo sostienes, luego ponte de pie y mantenlo en tus brazos en la posición de dormir (boca arriba) hasta que esté casi dormido y reciba silencio. Si protesta, colóquelo en sus brazos mientras se queda dormido mientras usted está de pie. Vuelva a hacerlo durante una semana hasta que se acostumbre a esta rutina.

El siguiente paso es comenzar a llevarlo a la cuna o la cama aún despierto, aunque esté casi dormido. Cuando protesta, lo que por supuesto que hace, levántalo de nuevo a una posición de balanceo y balancea un poco, luego detente. Sigue repitiendo esto. Puede que sean necesarios 25 intentos, pero al final te dejará ir a la cama sin protestar. Se paciente. ¡Ya casi estás en casa!

5. Toque la posición de espera en su cama.

Con el tiempo, podrá poner al bebé en la cuna y mantenerlo allí cuando se duerma, ya que ya no necesitará columpiarse. Luego vas a tocar pero no a sostener al bebé mientras se duerme en la cuna. Con el tiempo, podrá dormirse si le toma de la mano. Siga haciendo esto hasta que él lo acepte como su nueva rutina: un columpio somnoliento, pero luego lo acuesta boca arriba y se queda dormido allí, sosteniendo su mano. En algún momento, puede reemplazar el juguete en lugar de su dedo.

¿Adivina qué? ¡Ahora tienes un bebé que se puede acostar en estado de vigilia y que se dormirá por sí solo!

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Le sugiero que comience por leer la sección Los bebés y el sueño, donde encontrará un marco general para este tema, incluido mi sesgo de mantener a los niños cerca unos de otros durante el sueño. (¿Por qué este sesgo? Porque le da más sueño y reduce el riesgo de SMSL para su hijo).

Si está considerando Ferbering, también querrá leer mi opinión sesgada al respecto.

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