La resiliencia generalmente se define como la capacidad de lidiar, recuperarse e integrar de manera constructiva las experiencias adversas de una manera que le permita a uno encontrar crecimiento y significado a medida que avanza en la vida.
Por lo tanto, si bien es natural que los niños experimenten grandes sentimientos a diario, incluidos sentimientos «negativos» como la decepción, la tristeza y la ira, los niños que son más resilientes pueden recuperarse de estas experiencias más rápidamente. De hecho, a menudo aprenden y crecen a partir de estos fracasos, ganando confianza e ingenio.
Y aquí están las buenas noticias. Usted, el padre, puede marcar una gran diferencia en la capacidad de su hijo para adaptarse a las desilusiones de la vida normal, ganando más flexibilidad y resistencia cuando las cosas no salen como quieren.
Una gran cantidad de investigaciones sobre resiliencia ha descubierto que:
- La genética (p. Ej., Ansiedad) afecta la resistencia.
- El factor más importante en el desarrollo de la resiliencia de un niño es la relación entre padres e hijos, que puede ayudar a los niños a desarrollar un sentido de seguridad para toda la vida y un sistema nervioso que se recupera del estrés más rápidamente.
- Aunque todos nacieron con una tendencia innata diferente a ser más o menos resilientes, todos pueden aprender las habilidades para volverse más resilientes.
Existe la idea errónea de que los niños desarrollan resiliencia al fallar. De hecho, los niños desarrollan resiliencia al afrontar con éxito el fracaso.
Cuando los niños tienen el apoyo para levantarse y volver a intentarlo, aprenden que pueden sobrevivir a la adversidad del destino y salir bien. Cuando un niño no tiene este apoyo, lo único que aprenderá del fracaso es que es el tipo de persona que fracasa.
Entonces, ¿qué tipo de apoyo puede ayudar a su hijo a convertir el fracaso en la confianza de que, pase lo que pase, puede manejarlo?
1. Experimente una sensación de seguridad, cuidado y comprensión, incluso cuando las cosas no vayan bien.
La certeza de saber que alguien le está prestando atención es lo que le permite al niño examinar, arriesgarse a sufrir conmociones, decepciones y sentimientos heridos y salir del otro lado. Cuando los niños se sienten seguros, desarrollan un sistema nervioso que es menos alarmante, por lo que les resulta más fácil recuperarse de la agitación.
Así que no intentes convencerla de que no lo haga si no consigue un papel en el juego. En cambio, simpatice con su decepción y respete su tristeza. Con su apoyo, ella sentirá esas grandes emociones y las atravesará, en lugar de congelarlas por dentro, lo que encerrará ese sentimiento de fracaso. Aprende de la experiencia que puede tolerar cualquier emoción que sienta, y salir al otro lado y el sol saldrá al día siguiente.
2. Experiencia en resolución de problemas.
Maneje su propia ansiedad para no acostumbrarse a salvar a su hijo. En cambio, cuando se quede atascada, apóyela en una lluvia de ideas sobre posibles soluciones. Si le das una conferencia, le enseñas o le resuelves un problema, le enseñas que no puede resolver las cosas por sí misma. Su objetivo no es solo resolver un problema, sino ayudar a su hijo a sentirse más capaz brindándole apoyo para que pueda afrontar con éxito el desafío. En el futuro, tendrá más confianza cuando se encuentre con un obstáculo porque cree que es alguien que puede resolver los problemas que encuentra.
3. La experiencia de encontrar emociones difíciles y aprender a manejarlas de manera constructiva.
La resiliencia depende de la capacidad de manejar las emociones negativas. Es natural que cuando los niños pequeños se sienten abrumados por sus emociones, colapsen. Pero a medida que los niños crecen, pueden desarrollar suficiente regulación emocional para tolerar la frustración de perder o la frustración de practicar su oficio. Se recuperan más rápidamente de la agitación. Es más probable que vuelvan a iniciar sesión e intenten cuando algo sea difícil.
¿Cómo puede ayudar a su hijo a desarrollar la regulación emocional? De esto se trata todo este sitio. Pero la estrategia de crianza más importante es aceptar y permitir todas las emociones, incluso si necesita limitar el comportamiento.
4. Experiencia de campeonato.
Desarrollar el coraje, la cualidad de superar obstáculos cuando vemos algo que nos apasiona, depende de si el niño está trabajando duro para lograr sus propios objetivos, ya sea para dominar un salto, una historia, una receta o acampar. Tenga en cuenta que la motivación viene de adentro, no para complacernos, por lo que debe ser el interés del niño. Asegúrese de que su hijo tenga suficiente tiempo para comenzar y perseguir sus propias pasiones, lo que no siempre es fácil en esta era de tareas y tiempo frente a la pantalla.
Saber que alguien está interesado y que está aquí para ayudarlo a recolectar las piezas es la base de la resiliencia. No puede proteger a su hijo de la lluvia que cae en cada vida. Lo que puede hacer es asegurarse de que sepa cómo encontrar un paraguas y tenga la confianza para superar la tormenta. Para enseñarle, no se sostiene un paraguas y no se deja que se destaque bajo la lluvia. Le brinda apoyo y lo capacita repetidamente para que aprenda a encontrar o construir un paraguas, y él tiene el poder emocional para hacerlo, incluso cuando está lloviendo.
Ahora es el momento de empezar a hacer ejercicio. Un día, su hijo mirará hacia atrás y recordará que ha enfrentado momentos difíciles antes y lo ha hecho bien. Es tu amor inquebrantable lo que lo lleva allí.
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«¿De dónde viene la resiliencia? … Viene del conocimiento de que nunca tienes que estar solo … Si te sientes conectado, siempre podrás lidiar con la adversidad. Las habilidades que necesitamos para lidiar con la adversidad comienzan con sentimiento «Puedo hacerlo». Es un sentimiento «Pase lo que pase, puedo encontrar una solución»; Un sentimiento «He lidiado con tiempos difíciles antes y he estado bien»; Un sentimiento «Aunque me siento perdido, siempre tengo un lugar al que dar la vuelta «. – Dr. Edward Hallowell
¿Qué aspecto tiene una persona resiliente?
La resiliencia es en realidad una constelación de cualidades que trabajan juntas. La autoestima, la perseverancia, el optimismo, la competencia, la responsabilidad y la inteligencia emocional son probablemente los más importantes. Cada una de estas características tiene su propia sección en este sitio.
Un gran estudio encontró que las personas altamente resilientes comparten ciertos rasgos positivos. Ellos:
- Es más probable que acepten lo que no pueden cambiar mientras siguen trabajando para cambiar lo que pueden.
- Están guiados por una brújula interior y un sentido de propósito o propósito.
- Es más probable que sean optimistas y decidan buscar bordes plateados.
- están conectados con otros, ofrecen y reciben apoyo,
- Es más probable que tengan una práctica espiritual o religiosa en la que encontrar significado.
Tenga en cuenta que estas propiedades son opciones. Cuanto más modelemos estos rasgos en nuestras propias vidas, más los aprenderán nuestros hijos como forma de vida.
¿Por qué la resiliencia es un rasgo fundamental que su hijo necesita para desarrollar?
Porque un niño resiliente se convierte en un adulto feliz. La resiliencia es la capacidad de superar la adversidad. Superar los desafíos que el mundo inevitablemente nos impide seguir.
Si es necesario, haz limonada con limones y sácale el máximo partido a ti y a la vida que se nos da. Utilice las dificultades de la vida como lecciones de las que podamos aprender sobre nosotros mismos y crecer.
Todos los niños se enfrentan a un destino desfavorable en su camino hacia la edad adulta, por lo que la resiliencia es un requisito previo para un crecimiento saludable. Al ayudar a sus hijos a desarrollar resiliencia, los está vacunando contra problemas futuros.
¿Existe una receta para la resiliencia? Sabemos que muchas de las propiedades que contribuyen a la resiliencia se heredan al menos parcialmente. Los niños que son más adaptables, abiertos y emocionalmente equilibrados por naturaleza tienen una ventaja en el desarrollo de la resiliencia. Incluso hemos identificado genes específicos que parecen conferir algún grado de resistencia, como el 5HTT, que afecta a la serotonina, y el OPRM1, que promueve el apego.
Pero lo que realmente experimentan nuestros hijos es siempre la interacción entre la genética y el medio ambiente. Independientemente de la composición genética de su hijo, puede darle una base de resiliencia con sus primeras experiencias, como un apego saludable e interacciones positivas con los adultos, que ayudan al niño a desarrollar una creencia inquebrantable de que el mundo es un lugar amigable que da la bienvenida y ayuda.
Muchos estudios de niños que sobrevivieron a la adversidad a pesar de la falta de paternidad encontraron que estos niños tenían a alguien (un maestro, un entrenador, una abuela) que creía en ellos al 100% y les brindaba una educación y aliento de los que podían recuperarse. La pregunta es, ¿cómo pueden estos jóvenes juntar esos pequeños pedazos de amor que son lo suficientemente ingeniosos como para encontrar suficientes mantas de seguridad para seguir creciendo?
La respuesta, como afirman la mayoría de los investigadores, radica en sus primeras relaciones. Aquellos con una crianza lo suficientemente positiva, donde se han sentido amados y apreciados, pueden usarlo para construir sobre ellos durante toda la vida, incluso si sus materiales de construcción posteriores son escasos. Todo niño necesita saber que alguien está de su lado y lo anima. A partir de esta experiencia, adquieren un sentido de autoestima y potencial que los anima incluso en tiempos difíciles. Además, les permite encontrar y beneficiarse del apoyo externo en forma de alentar a los adultos para que los ayuden en el camino.
La crianza sensible puede incluso cambiar la forma en que se manifiestan las inclinaciones heredadas de nuestros hijos. Un estudio notable sugirió que los niños tímidos que tienen una educación excelente pueden usar su mayor sensibilidad hacia los demás para convertirse en líderes, mientras que los niños tímidos que son maleducados pueden encontrar que su timidez se convierte en una incertidumbre que sufre de por vida. La composición genética puede ser crítica, pero solo en combinación con el medio ambiente es el destino.
Crédito de la foto: ¡Gracias pimiento rojo triturado!
