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La mayoría de los nuevos padres prestan mucha atención al sueño de sus hijos y siempre esperan (¡crucemos los dedos!) que cada estiramiento durante la noche sea un poco más largo. Por supuesto, su bebé eventualmente tendrá los ojos cerrados toda la noche, pero el sueño de los recién nacidos y los bebés generalmente cae dentro de un cierto rango y varía con la edad. Y si bien es tentador comparar a su bebé con una novia, sepa que el plan de sueño de su ser querido es único para ella, al igual que su adorable nariz.
Aún así, si se pregunta cuánto necesitan dormir sus hijos y si está en el camino correcto, lea más sobre cuántas horas al día debe dormir su bebé y cómo averiguar si duerme demasiado. ¡Dulces sueños!
¿Cuánto tiempo de sueño necesitan los bebés?
La cantidad de sueño que necesita su bebé depende de su edad y de varios otros factores importantes. Aquí hay un vistazo rápido a los rangos de sueño durante el primer año:
- Recién nacido hasta los 3 meses. Un niño saludable en este rango de edad debe dormir un total de 14 a 17 horas durante un día de 24 horas. Por lo general, duerme de dos a cuatro horas, se despierta para alimentarse, desconectar, volver a empacar y calmarse. Y aunque no hay un plan de sueño recomendado a seguir, es probable que su hijo pase de 8 a 12 horas por noche, y el resto tome una siesta de dos a cinco días (aunque esto puede variar de un niño a otro).
- 4 a 6 meses. Durante este rango de edad, puede esperar que su hijo duerma entre 12 y 16 horas al día, con algunas secciones durante la noche que alcanzan las cinco o seis horas seguidas (lo que se denomina «dormir durante la noche»). El sueño de su bebé también será más firme: mire alrededor de tres al día hasta que tenga 5 meses. Y el sueño de su hijo finalmente se unirá al resto de la rutina familiar a medida que comienzan a dormir más por la noche y menos durante el día.
- 7 a 11 meses. El sueño general sigue siendo aproximadamente el mismo, pero las secciones nocturnas pueden alcanzar de 10 a 12 horas y la siesta se consolidará aún más de tres a dos.
Otros factores que pueden afectar la cantidad de sueño que duermen los recién nacidos y los bebés incluyen:
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- Parto prematuro. Si su bebé nace prematuramente, su sueño será diferente al número de bebés nacidos a término. Los bebés prematuros pueden dormir hasta 22 horas al día, dependiendo de qué tan prematuros sean, y se despertarán con más frecuencia para alimentarse. Cuando se trata de dormir mejor por la noche (seis horas o más), los bebés prematuros no lo logran tan rápido. De hecho, este ejercicio puede durar hasta los 10 o 12 meses.
- Método de alimentación. Los bebés alimentados con biberón se despiertan con menos frecuencia por la noche y duermen más que sus primos amamantados porque la leche artificial tarda más en digerirse. Pero incluso la nutrición láctea no es una fórmula mágica para dormir, porque ambos métodos de alimentación aún conducen al mismo sueño general. Y cuando tu bebé tiene 9 meses, ya no suele notarse ninguna diferencia entre ellos.
Cuando se trata de establecer un plan de sueño para su bebé, los primeros dos meses no son el momento para intentarlo. Debido a que su bebé necesita amamantar o tomar un biberón cada pocas horas durante la fase neonatal, establecer un horario predecible debe esperar hasta que su bebé tenga entre 3 y 6 meses.
Y recuerda que el sueño seguro es fundamental durante el primer año de vida, así que siempre lleva a tu bebé a la cama y duerme (nunca boca abajo) antes de acostarte. Su bebé también debe dormir siempre sobre una superficie sólida sin juguetes de peluche, mantas, almohadas ni protectores.
A medida que su pequeño gane fuerza en la parte superior del cuerpo, es posible que se sorprenda al cambiar sus posiciones para dormir y darse la vuelta en aproximadamente 4 meses (y empujará para sentarse cuando tenga alrededor de 9 meses, aunque el momento de todos estos hitos puede variar) ). No te preocupes, no hay necesidad de ponerlo de espaldas en este momento, pero aún así tendrá que empezar allí cada vez que se vaya a la cama.
¿Los bebés pueden dormir demasiado?
Sí, es posible que los niños duerman demasiado, y definitivamente no se recomienda en la primera infancia. Recuerde que a la edad de 1 mes, su bebé debe ser alimentado por lo menos de ocho a doce veces en un período de 24 horas, por lo que dejar a su recién nacido durmiendo «todo el día» o más del límite superior de 17 horas puede significar que él o ella estará ausente. la nutrición que necesita.
Ten en cuenta que deberás despertar a tu bebé suavemente si duerme más de cuatro horas durante estas primeras semanas. Y si no está lo suficientemente despierta como para comer al menos ocho veces al día, llame a su pediatra para que le aconseje.
¿Qué pasa si mi bebé no duerme lo suficiente?
También existe la posibilidad de que su hijo duerma muy poco y no mantenga el número recomendado de ojos cerrados para su edad.
Si el registro de sueño de su hijo muestra que sus horas diurnas y nocturnas no son las que se supone que debe recibir en 24 horas, y observa signos significativos de un niño sobrecargado, que incluyen nerviosismo persistente, dificultad para conciliar el sueño por la noche y falta de sueño. Dormir nuca en lugar de dormir por completo.Para nombrar algunos, hable con su pediatra sobre cómo ayudar a su pequeño a dormir.
Entre los consejos que probablemente reciba de su médico se encuentran las señales de sueño de su hijo y un régimen constante y relajante para la hora de acostarse.
Mientras viaja con su bebé en los primeros días, semanas y meses, sepa que es muy probable que esté en el camino correcto en términos de la cantidad de sueño que necesita. Entonces, si bien parece que nadie recibe suficientes Zzzes en su hogar, con el tiempo, habrá un poco más de ojos cerrados para todos, y su hijo pronto dormirá como un campeón.
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