Ahora que su hijo tenía 1 año, ¡hurra! – está listo para hacer una transición importante de la leche artificial o materna (si decide dejar de amamantar) a la leche de vaca. Pero con tantas leches diferentes – y alternativas a la leche – en el mercado, la gran pregunta es, ¿qué tipo debería elegir?
Continúe leyendo para averiguar qué (y cuánta) leche debe beber el niño pequeño.
¿Cuándo pueden los niños empezar a beber leche de vaca?
La edad legal para beber es de doce meses, es decir, para la leche de vaca. Una vez que su bebé tenga 1 año, puede comenzar a ofrecerle leche entera (o en algunos casos, baja en grasa) para beber.
Los niños menores de 1 año no deben beber leche de vaca porque su sistema digestivo es demasiado sensible para manejar grandes cantidades de proteína en el jugo de moo. A diferencia de la leche materna o la fórmula, la leche de vaca tampoco contiene todos los nutrientes (como vitamina E y zinc) que los bebés necesitan durante el primer año de crecimiento y desarrollo.
¿Cómo se debe cambiar de la leche artificial o materna a la leche de vaca?
La leche materna y la fórmula son más dulces que la leche de vaca, por lo que mientras algunas niñas de año nuevo obtienen la leche de vaca de inmediato, otras necesitan un poco de ayuda para probarla.
Si su niño tiene dificultades para cambiar de leche artificial o materna a leche de vaca, intente tomarla mezclada: Ofrézcale leche materna o nutrición artificial mezclada con leche de vaca para que su bebé se acostumbre al nuevo sabor y consistencia y aumente gradualmente la cantidad de leche de vaca. en su taza de leche. También puede intentar beber leche de vaca en las comidas de su hijo a lo largo del día, por ejemplo, vertiendo algo sobre el cereal (asegúrese de que sorbe lo que queda en el tazón), agregándolo a la avena o batidos, o mezclando la leche en sopas o macarrones con queso.
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¿Cuánta leche debe beber un niño pequeño?
Generalmente, los niños pequeños deben beber alrededor de 2 a 3 tazas (16 a 24 onzas) de leche de vaca todos los días. Además de ser una fuente de grasa, la leche también proporciona los nutrientes, como proteínas, zinc y vitaminas A y D, que su pequeño necesita para crecer.
Si su hijo tiene alergia a la leche o no puede beber leche de vaca por otras razones, es posible que pueda beber una alternativa a la leche, como la leche de soja, o comer productos lácteos como yogur y queso.
Al comer o tomar un refrigerio, es bueno ofrecer al niño solo leche de una taza. Beber todo el día de una taza puede bañar sus dientes con líquidos dulces, lo que puede aumentar el riesgo de caries.
¿Cuánta leche debe beber un niño de 1 año?
Tots, que tiene 1 año, debe beber entre 2 y 3 tazas de leche de vaca (equivalente a aproximadamente dos porciones de productos lácteos) cada día. A menos que su médico le indique lo contrario, consuma una variedad de leche entera que contenga el contenido de grasa que sus hijos necesitan para crecer.
¿Cuánta leche debe beber un niño de 2 años?
Los niños pequeños que tienen 2 años deben beber entre 2 y 2,5 tazas de leche de vaca al día. A esta edad, puede comenzar a cambiar de leche entera (que contiene 4 por ciento de grasa) a baja en grasa (o 1 por ciento) o leche desnatada.
Para hacer la transición, puede ofrecerle a su bebé leche baja en grasa (2 por ciento) durante varias semanas entre leches.
¿Cuánta leche debe beber un niño de tres años?
A la edad de 3 años, su niño pequeño debe beber alrededor de 2 a 2,5 tazas de leche descremada o baja en grasa (1 por ciento) todos los días.
¿Puede un niño pequeño beber demasiada leche?
Sí, puede haber demasiados buenos. Es posible que los niños pequeños que se llenen la leche no tengan suficiente hambre para comer la cantidad de alimentos sólidos que necesitan, y esto podría hacer que carezcan de nutrientes importantes como el hierro. (La leche de vaca no es una fuente de hierro).
Los niños pequeños que tienen un nivel demasiado bajo de hierro pueden desarrollar anemia por deficiencia de hierro en la que el cuerpo no produce suficientes glóbulos rojos sanos. Los síntomas de la anemia por deficiencia de hierro incluyen fatiga, mareos y retrasos en el desarrollo o problemas de comportamiento, aunque no todos los niños pequeños con anemia inicialmente muestran signos.
¿Cuál es el mejor tipo de leche para niños pequeños?
El mejor tipo de leche para (la mayoría) de los niños de 1 año es la leche entera de vaca, que contiene más grasa que la leche baja en grasa (2 por ciento), baja en grasa (1 por ciento) o desnatada. Esto significa que si su hijo tiene sobrepeso o antecedentes familiares de obesidad, enfermedades cardíacas y presión arterial alta, es posible que desee hablar con su pediatra sobre cómo darle leche baja en grasa.
A partir de los 2 años, puede cambiar a la leche de vaca baja en grasa.
- Leche entera: La leche entera de vaca contiene aproximadamente un 4 por ciento de grasa. A esta edad, los niños necesitan un poco más de grasa en su dieta para ayudarlos a crecer y desarrollarse adecuadamente. La leche de vaca también es una fuente clave de nutrientes que los niños pequeños necesitan, incluidas proteínas, calcio y vitaminas A, D y B12.
- Leche baja en grasa: La leche baja en grasa contiene menos grasa láctea que la variedad entera e incluye leche baja en grasa (2 por ciento), leche baja en grasa (1 por ciento) y leche desnatada. A partir de los 2 años, puede convertir a su bebé en leche baja en grasa o sin grasa y animarlo a que beba entre 2 y 2,5 tazas al día.
¿Pueden los niños pequeños beber leche alternativa o no láctea?
Si su pequeño tiene alergia a la leche (o intolerancia a la leche), es posible que deba tomar leche alternativa. Pero no todas las alternativas a la leche son iguales.
La leche sin leche está hecha de ingredientes vegetales como arroz, almendras, cocos, avena y más. La cantidad de nutrientes en estas bebidas puede variar de la leche a la leche (y por marca) y muchas variedades endulzadas contienen azúcares agregados, algo que su niño no necesita a esta edad. Por esta razón, los expertos no recomiendan que los niños menores de 5 años tomen alternativas a la leche.
Una excepción a esta regla es la leche de soja fortificada, que es nutricionalmente similar a la leche de vaca (y un sustituto aceptable del jugo de moo). Si su hijo tiene alergia o intolerancia a la leche o su familia no come productos de origen animal, pregúntele a su pediatra si la leche de soya es adecuada para ellos.
¿Qué debe hacer si a su niño no le gusta la leche?
Si su bebé no está recibiendo leche de vaca, es posible que deba recurrir a algunas tácticas discretas para ayudarlo a probarla. Aquí hay algunos trucos que puede probar.
- Mezcle la leche de vaca con leche materna o fórmula. Con el tiempo, puede aumentar gradualmente la cantidad de leche de vaca hasta obtener solo leche, directamente.
- Experimente con diferentes temperaturas. Tu pequeño rebelde puede tolerar mejor la leche cuando está caliente que cuando está fría.
- Agrega un poco de fruta. Mezcle la leche con la fruta favorita de su hijo en la licuadora para cambiar el sabor, el color y la textura. Darle a un niño pequeño una «bebida de princesa rosa» puede marcar una gran diferencia. Otra ventaja: aumenta el contenido de fibra y vitaminas de la bebida.
Los mejores alimentos ricos en calcio para niños pequeños a los que no les gusta la leche
Si a tu pequeño no le gusta la leche de vaca, no hagas una vaca. Siempre que obtenga grasas saludables de otros alimentos, asegúrese de que también tenga suficiente vitamina D (pídale a su pediatra un suplemento o multivitamínico) y calcio.
Mientras tanto, estos son algunos de los mejores alimentos ricos en calcio para los niños pequeños que son reacios a la leche:
- Yogur
- Queso (mozzarella, cheddar, queso crema)
- tofu
- Salmón
- Cereales enriquecidos para el desayuno
- Repollo
- semillas de chia
- Hola choi
- CCrea agria
- Brócoli
