Cómo promover el juego activo en bebés y niños pequeños


Los bebés se mueven y se mueven mucho antes de nacer. (¡Hola, patadas!) Y casi tan pronto como entran al mundo, el juego activo puede comenzar a tomar todo tipo de formas divertidas y emocionantes.

Aquí le mostramos cómo convertirse en parte de la rutina diaria de su hijo a cualquier edad y etapa, y por qué es tan importante hacerlo.

¿Qué es un juego activo?

Puede que se le ocurra correr, saltar y trepar. (¡Y a medida que su hijo pasa a ser un niño pequeño y más allá, este tipo de actividades definitivamente se convertirán en parte de la ecuación!) Pero, en última instancia, el juego activo es cualquier forma de juego que implique movimiento.

E incluso los niños más pequeños pueden divertirse. El juego activo puede comenzar con una barriga, estirando y rodando para estimular objetos o juguetes. Y a medida que su hijo se vuelve más móvil, el juego activo puede comenzar con juegos como Patty-Cake o animarlo a sentarse, gatear, ponerse de pie y, finalmente, dar sus primeros pasos.

El juego activo puede ocurrir en cualquier lugar si su hijo tiene espacio para moverse. Solo asegúrese de que cuando juegue en el interior, el área sea segura, como esquinas afiladas o muebles plegables (recuerde siempre usar soportes y anclajes para asegurar los muebles y otros elementos inestables para evitar que los muebles se vuelquen).

¿Por qué es importante apoyar la actividad física?

El juego activo es bueno no solo para ganar energía para su pequeño. Es un elemento esencial que ayuda a desarrollar los músculos y huesos de su bebé sanos y fuertes, y también mejora la resistencia física.

Hay otros beneficios. Explorar su entorno anima a los bebés y niños pequeños a sentir curiosidad y entusiasmo por su entorno, y apoya las habilidades de pensamiento y comunicación. Y cada vez que tu pequeño controla un nuevo tipo de movimiento, su confianza en sí mismo se fortalece un poco.

El juego activo al principio prepara el terreno para hábitos saludables a medida que su hijo envejece. Ya sea caminando a través de un túnel de juegos o caminando por un campo de césped, la diversión en la carretera cuando es un niño o un niño pequeño fomenta el entusiasmo por la actividad regular más adelante en la vida.

¿Cuándo es el mejor momento para comenzar un juego activo con mi hijo?

Nunca es demasiado pronto para animar a tu pequeño a moverse. Cuando su hijo tenga solo unos días de edad, puede comenzar a introducir juegos cortos de tres a cinco minutos sobre el estómago dos o tres veces al día.

Estos mini entrenamientos ayudarán a su hijo a desarrollar la fuerza para alcanzar hitos importantes como levantar la cabeza, empujar los antebrazos y finalmente escalar.

En unos meses, sus agradables guisantes de olor se volverán más activos por sí solos, así que siga animándolos. Déle a su hijo mayor muchas oportunidades supervisadas a lo largo del día para alcanzar, lanzar y patear, y finalmente trabajar para ir del punto A al punto B.

A medida que el niño pequeño se da vuelta y su bebé comienza a caminar, tómese el tiempo para estar activo con él y darle la oportunidad de explorar y moverse por su cuenta. Los niños pequeños deben completar al menos 30 minutos de actividad física dirigida por adultos y 60 minutos de juego libre activo todos los días, recomiendan los expertos.

Ideas de juegos activos para bebés y niños pequeños

¿Estás listo para mudarte? Puedes empezar a tocar en directo a cualquier edad con tu miga. A medida que envejece y se vuelve más móvil, ¡todo el ajetreo probablemente te conmoverá a ti también!

Cómo apoyar el juego activo: 0-12 meses

Un juego activo para recién nacidos comienza con un tiempo en la barriga (¡mantenga las primeras sesiones cortas y dulces!). Pero no pasará mucho tiempo antes de que pueda comenzar a agregar más actividades físicas a la rutina de su hijo, desde simples juegos de manos, pasando por el estímulo para gatear hacia los objetos, para ayudar con los primeros pasos.

  • Juego de tiempo boca abajo. Los juegos y juguetes entretendrán a su mascota mientras trabaja en su fortalecimiento. Acuéstese cara a cara y juegue al escondite, coloque un espejo irrompible frente a ella para que pueda ver su reflejo o tentarla con juguetes brillantes y coloridos.
  • El toca su dedo Las canciones que acompañan a los movimientos de las manos, como Pattycake o Itsy Bitsy Spider, son actividades de movimiento que desarrollan las habilidades motoras finas de su hijo.
  • Seguir al líder. Coloque al niño boca abajo o en una posición sentada (con apoyo si es necesario). Imita cualquiera de los movimientos que hace y míralo chillar de placer.
  • ¡Tomar! Tan pronto como su hijo comience a incorporarse o tenga cuatro patas, mantenga el juguete tentador fuera de su alcance y anímelo a que intente atraparlo.
  • Fiesta de baile infantil. Incluso a los pre-caminantes les encantará tocar algunas melodías positivas. Haz que la «fiesta» sea aún más festiva al dejar que se comunique con bufandas de colores, burbujas o sonajeros.

Cómo apoyar el juego activo: 1-2 años

Los niños pequeños necesitan mucho tiempo para practicar nuevos movimientos como caminar, correr, trepar y lanzar. Dele a su hijo muchas oportunidades, como fomentar los juegos, ofrecerle tiempo en el patio de recreo y ayudarlo en casa.

Manténgalo ligero y resista la tentación de ser demasiado estructurado: los niños pequeños todavía no pueden entender las reglas de la mayoría de los juegos.

  • Carrera de obstáculos para niños pequeños. Coloque al niño en lugares para gatear, trepar o rebotar adentro o afuera. Abra ambos extremos de una caja de cartón grande, anímelo a trepar sobre una almohada o cojín grande, o llene una canasta de ropa sucia con juguetes que puedan empujar o tirar.
  • Paseo vecinal. Tome de la mano y camine alrededor de la cuadra. Señale artículos interesantes y vea qué atrae a su niño.
  • Rellenar y desechar. Déle al niño una pala para que recoja tierra, mantillo o arena en un balde y vacíelo. ¿Quédate adentro (o simplemente trata de minimizar el desorden)? En su lugar, use bloques.
  • ¡Persigueme! Empiece a correr (¡pero no demasiado rápido!) Y anime a su niño a que lo persiga. Cuanto más animado esté, más emocionado estará.
  • Déjela «ayudar» en la casa. Anime a su niño a sacar los artículos de sus bolsas de compras cuando desempaque la comida, pídale que saque la ropa limpia de la secadora o que le dé una fregona o escoba para «limpiar» los pisos.

Cómo apoyar el juego activo: 2-3 años

A medida que su hijo gana más control sobre sus movimientos, su capacidad para explorar e imaginar el juego continúa creciendo.

Todo esto agrega aún más oportunidades para divertirse cuando está activo. Trate de fomentar actividades que aprovechen la creciente curiosidad de su hijo pequeño e invítelo a expresar sus pensamientos e ideas.

  • Dirígete al patio de recreo. Ahora es un buen momento para comenzar a explorar toboganes, túneles, columpios, juegos de escalada y más. Recuerde vigilar a su mascota en todo momento.
  • Al escondite. Anime a su hijo a correr y esconderse, luego encuéntrelo y luego intercambie roles. ¡No se sorprenda si quiere jugar esto una y otra y otra vez!
  • Freeze dance. Escuche las melodías y comience a bailar, y luego anime al niño a que se detenga por completo cuando apague la música.
  • Libros de movimiento. Juntos, imiten los movimientos que ven en las historias favoritas de su hijo. ¿Puede caminar a cuatro patas como un cachorro, hacer zoom como un camión de bomberos o volar como un águila?
  • Sostén el globo hacia arriba. Infle el globo, infle y deje que su hijo vea cuánto tiempo puede sostener el globo antes de que toque el suelo.

El juego activo es fundamental para el desarrollo físico y cognitivo de su hijo. Ofrézcale la oportunidad de moverse todos los días y divertirse lo más posible. Cuando lo vemos, el ejercicio es aún más emocionante y crea las condiciones para hábitos saludables que durarán toda la vida.

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