Cómo pasar por la prueba de glucosa


Aproximadamente 1 de cada 10 mujeres son diagnosticadas con diabetes gestacional durante el embarazo; en cualquier caso, un gran porcentaje de todas las madres. La diabetes gestacional no identificada y no tratada puede aumentar el riesgo de complicaciones, pero es fácil de controlar una vez diagnosticada. El examen de glucosa y una prueba de tolerancia a la glucosa pueden detectar esta afección y brindar a las madres la atención especial que necesitan para el resto de sus embarazos.

La investigación sugiere que alrededor del 15 por ciento de las mujeres obtienen un resultado falso positivo en la prueba de glucosa. En otras palabras, cuando se evalúa la glucosa, tienen un resultado positivo en la prueba de azúcar en sangre elevada, pero en realidad no tienen diabetes gestacional.

Entonces, ¿por qué la discrepancia entre el resultado de la prueba y la cantidad de mujeres que realmente tienen esta afección? Las mujeres suelen tener una prueba positiva simplemente por lo que comieron horas antes de la prueba. Esto es lo que debe comer antes de una prueba de glucosa para asegurarse de obtener los resultados más precisos.

Qué comer antes de la prueba de glucosa.

Cuando come, su cuerpo descompone los carbohidratos en glucosa, que es la principal fuente de energía de su cuerpo. Durante el embarazo, hay dos tipos de pruebas que miden los niveles de glucosa (azúcar) en sangre para detectar y diagnosticar la diabetes gestacional. Todo el mundo necesita una estrategia de alimentación diferente.

Examen de glucosa

Entre la semana 24 y 28 de cada embarazo (posiblemente antes si tiene un mayor riesgo de diabetes gestacional), su médico realizará una prueba de glucosa, generalmente por la mañana. En esta prueba, también conocida como prueba de dos pasos o prueba de glucosa de una hora, usted bebe una bebida dulce y una hora más tarde le extraen sangre para controlar su nivel de glucosa en sangre.

Si bien puede pensar que no comer nada antes de la prueba puede aumentar la probabilidad de aprobar, no se equivoque si se salta el desayuno. Si lo hace, su nivel de azúcar puede ser bueno para usted. En su lugar, debe comer una dieta equilibrada de carbohidratos y proteínas saludables la noche anterior y por la mañana durante la prueba de glucosa.

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Los alimentos que sirven carbohidratos «buenos» o «complejos» tienen un mayor contenido de fibra y su cuerpo tarda más en digerirlos. Entran en su torrente sanguíneo más lentamente, por lo que no experimentará niveles máximos de azúcar en sangre. Los alimentos que contienen carbohidratos complejos incluyen:

  • Cereales integrales como pan integral y avena
  • Verduras, Incluyendo verduras sin almidón como tomates, pepinos, brócoli, verduras de hoja y judías verdes.
  • Fruta frescacomo bayas, manzanas y sandía
  • Legumbres como garbanzos, frijoles negros, frijoles rojos y lentejas

Para obtener energía duradera, equilibre sus alimentos con alimentos llenos de proteínas como productos lácteos, nueces, pescado o carnes magras como aves.

Los desayunos saludables durante el embarazo para ayudarla a realizar la prueba de glucosa incluyen:

  • Tostada integral cubierta con mantequilla de maní natural o puré de aguacate
  • Yogur griego natural con arándanos
  • Avena hecha con leche baja en grasa y cubierta con bayas frescas
  • Tortilla de brócoli y queso cheddar
  • Mezcla de tofu con espinacas y queso suizo
  • Burrito integral relleno de huevos revueltos, frijoles y tomates

También es una buena idea hacer un seguimiento de lo que come antes de las citas regulares con su médico. Esto se debe a que cada vez que vea a su médico, probablemente necesitará orinar en una taza para que su equipo de atención pueda controlar sus niveles de azúcar en la orina, una señal de que puede tener diabetes gestacional. Al igual que con el examen de glucosa, es posible lograr un resultado positivo si acaba de ingerir una comida dulce, incluso si no tiene diabetes gestacional.

Prueba de tolerancia a la glucosa

Si sus niveles de azúcar en sangre son demasiado altos en su prueba de glucosa, podría significar que su cuerpo no está produciendo suficiente insulina para procesar el exceso de glucosa en su sistema durante el embarazo. Es posible que deba volver a la prueba de tolerancia a la glucosa (a veces llamada prueba de un paso o prueba de glucosa de tres horas).

En esta prueba, se le extraerá sangre por adelantado después del ayuno. Luego bebe una bebida azucarada y le extraen sangre tres veces más una, dos y tres horas más tarde.

Para la prueba de tolerancia a la glucosa, deberá evitar comer entre ocho y 14 horas antes de la fecha programada.

Cómo pasar por la prueba de glucosa

Para obtener los mejores resultados, intente:

Desayunar

Antes de una prueba de glucosa, coma una comida que contenga tanto carbohidratos complejos como proteínas. (Recuerde que si se hace una prueba de tolerancia a la glucosa, tendrá que ayunar durante unas ocho horas. ¿No está seguro de qué prueba se está haciendo? Confirme con su médico).

Evite los azúcares y los carbohidratos refinados.

No coma alimentos con alto contenido de azúcar o carbohidratos simples (incluidos los granos refinados) por la mañana cuando realice la prueba de glucosa. El cuerpo descompone estos alimentos rápidamente, lo que lleva a un aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre. Esto significa evitar alimentos como:

  • Jugo de naranja y otros jugos de frutas.
  • Granola de azúcar
  • Cereales refinados
  • Coberturas de azúcar como mermelada o almíbar
  • Panqueques
  • Rosquillas
  • pan blanco
  • Muchos otros pasteles endulzados hechos con harina blanca refinada, como pan de plátano, croissants o muffins.

Ir a caminar

Si puede, trate de hacer una caminata de 10 a 15 minutos después de una comida para ayudar a controlar su nivel de azúcar en la sangre.

Si no pasa la prueba de glucosa

Las pruebas de detección de glucosa o las pruebas de orina periódicas pueden darle un resultado positivo que su médico considera «médicamente insignificante», lo que significa que no tiene ningún efecto en su hijo en crecimiento. Sigue siendo un buen recordatorio cuando le pida a su médico consejos sobre una alimentación saludable.

Si la prueba da positivo y finalmente se le diagnostica diabetes gestacional, recuerde que esta afección es fácil de controlar y desaparecerá poco después del nacimiento. Hasta entonces, su médico le pedirá que controle sus niveles de azúcar en sangre y le ofrecerá estrategias para ayudarla a mantener sus niveles estables, incluida la reducción de alimentos dulces y procesados ​​y la carga de carbohidratos complejos y otros alimentos adecuados para el embarazo.

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