Cómo dejar de dormir con un bebé o un niño pequeño


Dormir a un niño o un niño pequeño en la cama no es seguro ni recomendable, especialmente antes de cumplir un año. Sin embargo, algunas familias duermen juntas, un término que a menudo se usa indistintamente con compartir la cama, si esa parece ser la única forma en que todos pueden dormir bien por la noche.

Y una vez que te encuentres en esta posición, puede ser difícil salir. Incluso si anhela la privacidad (o simplemente no se pone en la cara en medio de la noche), es probable que su hijo esté más que feliz de que pueda continuar con su arreglo actual.

Entonces, ¿cómo puedes traer a tu pequeño a bordo para que duerma en tu propio espacio y mantener las lágrimas en la cama al mínimo?

La verdad es que detenerse con un niño mayor o un niño pequeño no siempre es fácil y es poco probable que pueda hacer el cambio de la noche a la mañana. Aún así, puedes hacerlo.

Esto es lo que necesita saber sobre cómo dejar de dormir, si es el momento correcto (o incorrecto) y cómo hacer que la transición sea lo más suave posible.

Cuando dejar de dormir juntos

¿Dormir juntos es un mal hábito que debe detenerse cuando su hijo alcanza cierta edad?

Cuando la mayoría de los padres escuchan dormir juntos, probablemente piensen en compartir una cama, donde su bebé o niño pequeño duerme en la misma cama que usted.

Y aunque algunas familias lo hacen, no es una práctica segura ni recomendada para los bebés. Se sabe que compartir la cama con bebés menores de 1 año aumenta el riesgo de síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL), y la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP) y la Comisión de Seguridad de Productos del Consumidor (CPSC) no lo recomiendan enérgicamente.

(Compartir una habitación, dejar que su bebé duerma en su habitación en su propia cuna o cochecito, a veces también se denomina dormir juntos. Los expertos recomiendan compartir una habitación durante los primeros seis meses y tal vez un año, ya que esto puede reducir el riesgo de SMSL. Pero los padres no deben sentirse culpables. Si no dura 12 meses completos porque mover al bebé antes está bien y compartir la habitación durante todo el año puede no funcionar para todas las familias).

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Si su hijo se encuentra con un niño pequeño, no hay tantas preocupaciones de seguridad acerca de dormir juntos en la misma cama, porque su amada ya no corre el riesgo de SIDS después del primer año. Sin embargo, la investigación muestra que esta práctica puede conducir a un sueño de menor y peor calidad para los padres y está asociada con peores resultados de salud mental para los niños. En otras palabras, todavía no suele ser la elección correcta.

En pocas palabras: compartir la cama con su bebé no es seguro, y los expertos lo recomiendan en primer lugar. Entonces, si tu pareja tiene menos de 1 año y está en tu cama, vale la pena trasladarla a su propia área para dormir lo antes posible.

Cómo evitar que un niño pequeño duerma juntos

Probablemente sepa muy bien que su niño pequeño es una criatura de hábitos. Entonces, si ha pasado toda su vida durmiendo al alcance de su mano, mudarse a su propia cama y habitación será un gran problema. Pero es perfectamente posible si hace un plan y lo cumple, y tiene paciencia.

Aquí hay algunas estrategias inteligentes para hacer que la transición de dormir juntos sea más fácil (o al menos más fácil) para todos.

Prepara el terreno para tus mascotas.

Hable sobre el cambio con anticipación para ayudar a su hijo a prepararse mentalmente. Para los niños pequeños mayores de 2 años, especialmente de 2 1/2 años o más, jueguen al hecho de que su lindo gato ahora es un niño grande que está listo para pasar la noche en su propia cama y habitación.

También está bien enfatizar que los padres necesitan tiempo a solas. Ayude a su bebé a sentirse seguro diciéndole que sabe que puede hacerlo muy bien y asegurándole que se acostumbrará a la cama y la habitación, incluso si el cambio se siente difícil al principio.

No podrá tener el mismo tipo de conversación con un niño pequeño, especialmente con uno menor de 18 meses. Pero aún puedes dar una explicación objetiva de lo que sucede cuando le dices a tu toto: «Esta es tu habitación. Estás durmiendo aquí «.

Encuentra el momento adecuado.

Elija un período en el que la vida sea relativamente tranquila y no se produzcan otros cambios importantes, como un nuevo niño, una nueva escuela o cuidador, dejar de fumar o aprender a ir al baño. Mover su mochila a una nueva habitación al mismo tiempo que se ocupa de otros eventos importantes puede hacer que se sienta aplastado o incluso asustado.

Elija un plan y sea coherente.

Si bien los métodos de entrenamiento del sueño pueden ser efectivos para los bebés, es probable que su niño pequeño tenga una transición más fácil gradualmente, en lugar de pasar de dormir juntos a dormir en su propia cama y en su pavo.

Pasar de pasar toda la noche a tu lado a pasar la noche solo sería bastante difícil, ¡por supuesto!

Sea cual sea el plan que finalmente decida, la clave es ceñirse a él. Si da un paso atrás o cambia de rumbo dejando que su migaja vuelva a su cama por una noche o dos, solo prolongará la transición y hará que sea difícil para todos.

¿Qué enfoque paso a paso es el mejor? No existe una forma correcta o incorrecta de dormir juntos, y su pediatra ciertamente puede considerar qué podría funcionar bien para su hijo. Sin embargo, aquí hay algunas ideas que vale la pena considerar:

  • Si su hijo estaba en su cama, lleve una cuna o una cuna a su habitación. En lugar de colocar a su niño en su propia habitación desde el principio, primero acuestelo en su habitación. Una vez que se haya adaptado para dormir completamente en su propio espacio, vuelva a colocar la cuna en su habitación, lo que le permitirá hacer una transición con el tiempo.
  • Dormir. Una vez que tu novia haya logrado dormir en su propia cuna o cama (o lo haya hecho en tu habitación desde el principio), mueve su cama a su habitación y duerme con ella en la habitación. Pon una cuna o un saco de dormir en el suelo y pasa unas noches allí para sentirte tranquilo. Poco a poco, puede acercarse a la puerta, salir un poco más temprano cada noche o probar una combinación de ambos. Otra opción es el método de la silla: colóquese en una silla junto a una cuna o cama para brindarle una comodidad tranquila mientras su pequeño se acomoda. Mueva gradualmente la silla otra noche, y otra, hasta que esté fuera de la puerta y ella esté sola.
  • Empiece por tomar una siesta. ¿No estás loco por estar en paz hasta que tu pequeño se duerma por la noche? Otra opción es tomar primero una siesta en su habitación y, cuando se acostumbre, graduarse para dormir en su cama por la noche.

Más consejos sobre cómo dejar de dormir

Además de darle a su hijo un aviso apropiado para su edad y elegir un enfoque gradual pero constante, ¿hay algo más que pueda hacer para que su amada tenga éxito en el sueño? Aquí hay algunos consejos más sólidos respaldados por expertos.

Revise su rutina antes de acostarse.

Una rutina tranquila y relajante a la hora de acostarse ayudará a sus pequeños a terminar y ver el sueño como otra parte de su día. Un baño, un libro relajante o dos y un poco de dulce tiempo para sellar es una manera fácil de preparar el terreno para dormir, pero por supuesto puede adaptar su rutina a las necesidades de su familia.

Dele a su hijo un sentido de participación y dele algo de control.

Es posible que su niño se sienta más cómodo durmiendo en un nuevo espacio si puede hacer que la habitación se sienta como si fuera suya. Juntos, elijan una sábana divertida o una sábana y una manta para la cama de su niño y personalicen el espacio con algunos adorables peluches.

Ven antes de acostarte, decide de antemano qué puede resbalar y qué no es negociable. Si su niño pequeño quiere leer la misma historia dos veces en lugar de elegir dos libros diferentes o insiste en llevar un animal de peluche a la cama, tenerlo solo puede contribuir a una noche de sueño más tranquila.

Asegúrese de que su luchador esté cansado, pero no abarrotado.

Un niño pequeño emocionado y enérgico tiene dificultades para ir a la cama, y ​​lo mismo ocurre con alguien que está demasiado exhausto. Asegúrese de que la siesta de su mascota no llegue tan tarde que siga zumbando a la hora de acostarse. Pero, por otro lado, asegúrese de que esté bien acurrucada antes de que se canse, lo que puede provocar un aumento excéntrico de la adrenalina.

Encuentre otras formas de permanecer cerca.

Reemplaza dormir juntos con otras actividades para que tu linda chica no sienta que extraña el momento en el que te ama.

Déle un masaje o acaríciele el cabello y hable sobre su día durante unos minutos, por ejemplo, cuando esté en la cama o en la cama, antes de decirle buenas noches, por ejemplo, o tómese 10 minutos para leer libros y acurrucarse por la mañana. antes de empezar el día.

Mover a un niño pequeño a su propia cama y habitación puede ser un gran hito para ambos. Si bien es normal que el cambio sea un desafío, si eres constante, tu lindo eventualmente se adaptará. Y luego todos obtendrán las recompensas por dormir mejor y un poco más de privacidad.

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