Cómo ayudar a su hijo a superar el perfeccionismo


El perfeccionismo es una carga pesada. Aquí le mostramos cómo ayudar a su hijo a darse por vencido y dominar su perfeccionismo y ser menos duro consigo mismo.

«Ella es tan perfeccionista …»

Una frase que suelen pronunciar personas que claramente no son perfeccionistas. Dijo irritado y molesto, porque francamente, Es molesto cuando la gente quiere que las cosas sean perfectas.

¿Pero sabes qué es peor que otros que te apoyan en tus inclinaciones perfeccionistas?

Sea perfeccionista.

El perfeccionismo es una carga pesada y pesada. Le robará la alegría, la satisfacción y la sensación de logro, porque, francamente, podría haber sido mejor.

«¡Se ve genial!» tu dices. «No, no lo es, la línea está torcida, ¿no?» el responde.

El perfeccionismo puede comenzar en la edad preescolar en respuesta a expectativas internas y externas. La guía de un padre para criar a un niño pequeño superdotado llega incluso a decir que puede resultar en un niño infeliz e improductivo.

Básicamente: es un poco serio.

«Eres raro.» No hay nadie como tú en el mundo y la gente puede amarte como eres. «Vecindario con el Sr. Rogers

Aquí hay algunos síntomas del síndrome perfeccionista.:

  • alto nivel de ansiedad
  • autocrítica incansable
  • tendencia a aumentar las imperfecciones («no soy bueno en nada»)
  • Crítica excesiva a los demás.
  • Miedo a probar cosas nuevas (miedo al fracaso)
  • Incapacidad para compartir la responsabilidad (querer hacer todo usted mismo)
  • Sentimientos de inferioridad o insuficiencia a
  • Susceptibilidad a la depresión y sensación de desánimo (especialmente después de completar una tarea).

En general, hay dos tipos de perfeccionistas:

  1. aquellos que trabajan maniáticamente para lograr sus nobles y a menudo inalcanzables metas, y
  2. aquellos que nunca comienzan a cumplir con sus tareas porque tienen mucho miedo de fallar o de hacer algo que no es perfecto.

Maneras de ayudar a su hijo a alejarse del perfeccionismo malsano:

Mi esposo es un libro de texto perfeccionista que procrastina y vemos que mi hijo primogénito es muy similar. Hemos hablado mucho sobre cómo su personalidad lo presta, pero queremos hacer todo lo que esté a nuestro alcance para ayudarlo a convertirse en un modelo a seguir profundamente arraigado.

Puede ser un ciclo paralizante y difícil de romper. Desde esta perspectiva y nuestra investigación, aquí está nuestro plan de ataque:

1. Separe el éxito de «bueno» o «malo»

Cuando un niño hace algo con éxito, tiende a decir «¡buen chico, bien!» Con tanto entusiasmo que su hijo comienza a asociarse con ser «bueno» al hacer las cosas bien.

Al principio es difícil, lo sé, pero en lugar de exagerar con el elogio general de un «buen chico» cuando hace algo bueno, trata de reconocer sus logros con calma, amabilidad y con elogios específicos como …

«Estoy tan orgulloso de ti que te amarraste esos zapatos tú mismo». Tomó algo de práctica, pero lo lograste. «

2. Concéntrese en el aprendizaje, no en el desempeño.

Aquí está … esa es la clave.

Centrarse en un aprendizaje / pensamiento de crecimiento en lugar de par de potencia.

Si el niño siente que el objetivo es qué tan bien se está desempeñando, entonces incluso cumplir con una tarea extremadamente difícil (pero tener algunos inconvenientes) es un fracaso.

¿Por qué están haciendo esto?

  • Porque no lo hicieron a la perfección por primera vez.

Por otro lado, si el objetivo es aprender, es más fácil que se sientan exitosos incluso si no lo hicieron bien.

¿Por qué?

  • Porque aprendieron algo en el proceso y pueden hacerlo mejor la próxima vez.

3. Enseñe perseverancia.

Los niños que son «perfeccionistas paralizados» tienden a darse por vencidos a la primera señal de que no pueden hacer algo perfectamente.

La verdad es que prefieren no hacerlo antes que encontrarse en un «fracaso».

Mi hijo de tres años, que tiene tendencias perfeccionistas, a menudo intenta algo una vez, luego cae melodramáticamente al suelo y se queja: «¡No puedo!»

Me paro tranquilamente y digo: «Crees que no puedes. Estaré aquí contigo cuando vuelvas a intentarlo. »

Una vez tardó 20 minutos en ponerse la ropa interior y casi me muero, pero lo consiguió y estaba muy feliz consigo mismo.

Alabé su perseverancia y esfuerzos, y ahora lo hace él mismo.

Promover la perseverancia será tedioso para usted porque requerirá perseverancia de su parte. No retires las tareas que temen realizar. Necesitará ser disciplinado para mantenerse al margen y animarlos.

Use un lenguaje en casa que demuestre que valora el desempeño.

Usando frases como:

  • Estoy orgulloso de tus esfuerzos
  • Buen trabajo por esforzarse tanto
  • Todavía estás aprendiendo, así que está bien
  • Con más práctica, será más fácil
  • El trabajo duro conduce al éxito
  • No quiero que vuelvas y vuelvas a intentarlo, quiero que sigas adelante y aprendas de una manera nueva.

No uses frases como:

  • Eso es genial, eres genial …
  • Eso es lo suficientemente bueno
  • No funcionará
  • Es posible que pueda …
  • Mira como esta tu hermano

Explique y luego enfatice que el éxito a menudo es el resultado de muchas horas, días, semanas y años de esfuerzo. Este éxito nunca es algo natural y sus esfuerzos cuentan.

El niño está luchando contra el perfeccionismo.

5. Da amor incondicional.

Los niños, especialmente los niños superdotados, pueden sentir que su valor y pertenencia a la familia están relacionados con su desempeño o inteligencia.

Asegúrese de que su hijo sepa que lo ama debido a su posición en la familia, no sobre la base de su desempeño.

Anímelos diciéndoles los rasgos y cualidades que amas de ellos, quiénes son, no lo que hacen. Para ayudarlos con su pensamiento perfeccionista, separe lo que hacen de quienes son.

6. Empújelos fuera de su zona de confort con regularidad.

Es probable que un niño perfeccionista quiera dedicar sus esfuerzos solo a las cosas en las que cree que puede sobresalir.

El miedo al fracaso les impide probar cosas nuevas y crear un mundo muy pequeño en el que se sientan seguros. (Seguro, lo que significa que probablemente no tendrán éxito).

Empujándolos regularmente a nuevas situaciones, nuevos entornos y brindándoles nuevas experiencias, estás expandiendo gradualmente su mundo.

Cree un lugar seguro donde pueda «fallar» y que el objetivo sea aprender, no rendimiento en estas nuevas situaciones. Sacar regularmente a un niño del caparazón lo hará más «desconocido» y no tan paralizado.

«Los esfuerzos saludables se centran en uno mismo: ‘¿Cómo puedo mejorar? El perfeccionismo está dirigido a los demás: «¿Qué pensarán?» Brene Brown

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