Calmando el nerviosismo de regreso a la escuela


1. Facilite que su hijo se vincule con el maestro.

Los niños necesitan sentirse conectados con un adulto que creen que los mantendrá a salvo. Entonces, cuando no están con sus padres, necesitan transferir el enfoque de su apego a su maestro, o están demasiado ansiosos por establecerse y aprender. Si nota que su hijo no se siente bien en la escuela, comuníquese con el maestro de inmediato. Simplemente explíquele que aún no parece haberse asentado y que espera que ella haga un esfuerzo especial para ayudarlo a sentirse como en casa. Todo maestro experimentado entenderá esto y le prestará un poco de atención. Muchos maestros asignan un trabajo especial a un niño para que se sienta conectado y como si debiera desempeñar un papel todos los días.

2. Facilite la conexión con otros niños.

Los niños necesitan sentirse conectados con al menos otro niño. Pregúntele a la maestra si nota con quién está en contacto su hijo. Pregúntele a su hijo a qué niños le gustaría invitar a jugar. Si no le gusta cómo respondería el segundo hijo a una cita, puede invitar a su madre y su hijo a una fiesta de helado después de la escuela oa toda la familia para la cena del viernes. No necesitas nada mejor que la pizza, y al final de la comida, los niños correrán por la casa como amigos perdidos hace mucho tiempo. ¿Y quien sabe? Quizás conozcas a tus padres.

3. Dele a su hijo una forma de abrazarse a usted durante el día.

Para muchos niños, el mayor desafío es decirle adiós. Cree un ritual de despedida, como un abrazo y el dicho: «¡Te amo, me amas, que tengas un buen día y te recogeré a las 3!» A la mayoría de los niños les gusta una imagen plastificada de una familia en una mochila. A muchos también les gusta una ficha de bolsillo, como un corazón de papel con un mensaje de amor o un guijarro que encontraron juntos en la playa, que pueden sostener para tranquilizarlos si se sienten solos.

4. Ayúdelo a expresar sus preocupaciones y darse cuenta de que puede manejarlas.

La mayor parte de la ansiedad escolar se debe a preocupaciones que los adultos pueden encontrar irracionales, como el miedo a morir o desaparecer cuando estén en la escuela. Anime a su hijo a expresar cualquier inquietud que le esté molestando. Sentir: «¿Tienes miedo de no tener a nadie con quien sentarte en el almuerzo desde que tu mejor amigo se mudó? Eso puede parecer incómodo para ti, ¿no?»

Entonces recuerde que el miedo es miedo a no hacer algo. Entonces, en lugar de simplemente tranquilizar a su hijo, déle el poder para resolver los problemas. «Hmm … Me pregunto qué podrías hacer para resolver esto.» Deje que se le ocurra una solución, pero no olvide conectar con la observación de que todos los niños buscarán a alguien con quien sentarse.

Luego pídale que se imagine cómo lo manejaría si su miedo realmente se hiciera realidad y descubriera que estaba buscando a alguien con quien sentarse. Ayúdelo a verlo escaneando tranquilamente la habitación en busca de rostros familiares, caminando y diciendo algo como «¡Me alegro mucho de verte!» Su objetivo en esta discusión es ayudarlo a darse cuenta de que tiene los recursos internos para lidiar con cualquier situación que encuentre. Asegúrese de terminar esta discusión con una idea positiva de cómo ha manejado con éxito lo que le preocupa.

5. Calma sus preocupaciones.

Los niños están «programados» para buscar la seguridad de sus padres sobre lo que es peligroso y lo que no. Por eso, cuando sienta empatía por las preocupaciones de su hijo, asegúrese de expresar también su confianza en que su hijo estará seguro y feliz en la escuela. Explíquele que es completamente «normal» estar un poco nerviosa por la nueva situación, pero que puede contar con su maestra para que la cuide.

Ofrezca sus propias historias escolares positivas («Estaba tan nerviosa la primera semana que ni siquiera podía ir al baño, pero luego conocí a mi mejor amiga María y nos encantó la primera clase») y la tranquilidad de que ella se sentiría bien. volver a casa pronto.

Señale que a las personas que se aman naturalmente no les gusta romper, pero ella se divertirá, usted estará bien, la escuela siempre puede comunicarse con usted y su amor seguirá con ella, incluso si usted no lo está. Termine cada conversación con la seguridad de que «siempre volveremos el uno al otro» para que pueda repetir este mantra si se preocupa.

6. Ayude a su hijo a hacer reír sus ansiedades para que no tenga que llorar.

Reírse es la forma en que su hijo ventila la ansiedad, y todos los niños que tienen dificultades para adaptarse a la escuela sienten ansiedad, miedo en su interior. Dale tantas oportunidades para reír. Si puedes pasar algún tiempo persiguiendo un juego en tu casa o lo que sea que lo haga reír todas las mañanas, descubrirás que su separación de ti en la escuela transcurre sin problemas. La excepción es el cosquilleo porque parece cubrir un área diferente del cerebro e incluso puede producir hormonas del estrés. En su lugar, persígalo por la casa o tenga una pelea de almohadas. Y aquí hay algunos juegos que ayudan específicamente a los niños con la separación:

  • «Por favor no me dejes.» Cuando le leas y empiece a bajar de tu regazo, jálalo hacia ti y dile cuánto lo amas y que NUNCA te dejes y que siempre quieres abrazarlo. Mantenga su voz ligera y juguetona, en lugar de lo necesario para que pueda jalar libremente, pero aún así retírela y simplemente manténgala dramáticamente. El punto es curarlo del miedo de cuánto te necesita y te quiere, dejando que sea él quien «se vaya». Como siempre, a la mierda y ríete.
  • Juego Bye Bye. Esta es una versión simple del juego de las escondidas que desencadena la ansiedad de separación suficiente para hacerte reír. Diga: «Juguemos adiós». Empiece a salir, pero no a través de la puerta como realmente fue, lo que daría demasiado miedo. En su lugar, abra la puerta del armario como si estuviera a punto de entrar, lo que su hijo ya disfruta. Luego, actúe como si tuviera miedo de separarse, y salte hacia su bebé y quédese. Di: «¡Te extrañé! ¡Nunca quiero estar separado de ti!» Finalmente, reúna el valor y diga: «¡Está bien, déjame intentarlo de nuevo! ¡Seré valiente!» y empezar a salir de nuevo. Pero regresa y atrápalo incluso antes de que te pierdas de vista, lo que debería hacerlo reír, especialmente si te estás haciendo el tonto y estás demasiado asustado.

7. Mantente conectado.

Comience el día de su hijo acurrucándose en la cama o en el sofá durante cinco minutos para dedicar el 100% de su atención al amor. Asegúrese de que todos los días después de la escuela, cuando se reúnan, tendrán un momento especial con cada niño para escuchar todo sobre su día. Recuerde planificar acurrucarse durante mucho tiempo después de que se apague la luz para aumentar su sensación de seguridad.

8. Esté atento a las señales de por qué su hijo tiene miedo.

Por lo general, los niños prosperan después de algunas semanas. Pero a veces su desgracia apunta a un problema más grave: es acosado, no ve la pizarra o no entiende nada y tiene miedo de hablar. No dudes en preguntar sobre su día, escuchar atentamente y pensar en lo que te está diciendo para que pueda hablar más. Inicie conversaciones leyendo juntos libros sobre la escuela; su bibliotecario puede ayudarlo. Haga un pequeño juego de simulación con animales de peluche, realice un «espectáculo de títeres» de un pequeño que no quiere ir a la escuela y pregúntele a su hijo: «Me pregunto por qué tiene miedo. ¿Qué debemos decirle?» Si siente un problema mayor que no puede detectar, es hora de llamar al maestro.

9. Facilite la transición.

Si su hijo está llorando cuando se despide, use su rutina de despedida y asegúrese de que esté bien y esperará al final del día. Si sigue teniendo dificultades para separarse, averigüe si su maestra no puede darle un trabajo especial cada mañana para facilitarle la transición.

10. Asegúrese de recoger al bebé unos minutos antes.

Eso es crucial. Dejar la escuela y no verte de inmediato exacerbará la ansiedad.

11. Aligere el tiempo que los niños pequeños pasan en casa con usted.

Si un hermano menor está con usted en casa, asegúrese de que su hijo mayor sepa lo aburridos que son en casa y cuánto desea el hermano menor que pueda ir a la escuela para niños grandes.

12. Cree una rutina doméstica tranquila con sueño temprano y heridas silenciosas.

Lamentamos ser las malas noticias, pero si tienes que despertar a tus hijos por la mañana, no duermen lo suficiente. Los niños que no están bien descansados ​​no tienen los recursos internos para lidiar con la despedida, y mucho menos con las dificultades de la jornada escolar. Y también acostarse temprano para que pueda lidiar con el ajetreo de la mañana en paz y comenzar todo felizmente.

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