Bebé durmiendo en la cuna


¿Cómo hacer que su bebé se duerma eficazmente en su adorable cuna antes de acostarse y antes de acostarse? Dos palabras para ti: asociaciones del sueño. Primero, es un lugar, una ubicación, una asociación de una ubicación; en otras palabras, donde sea que su pequeño dormilón se duerma, es un lugar donde se fusiona con el sueño. En su caso, en este momento, este lugar puede estar en tus manos: acogedor para ella, cierto, pero no exactamente el más cómodo para ti o el lugar perfecto y más cómodo para una buena siesta prolongada o una buena noche de sueño.

Luego está la asociación de procedimiento, ya que está acostumbrada a quedarse dormida. En lugar de que su pequeño se adentrara en el reino de los sueños, comenzó a esperar un viaje gratis: mecerse mientras dormía. Tranquilo, sí, pero no muy práctico, especialmente cuando se despierta por la noche y espera el mismo servicio de mecedora para las mamás entregadas a la cuna.

Entonces, ahora que sabe cuáles son las asociaciones de sueño de su pequeño sueño, es hora de desglosarlas y reemplazarlas por otras nuevas que le permitan quedarse dormido inicialmente por sí misma y volver a dormirse por sí misma cuando se despierte por la noche.

Empiece por relajarlo todas las noches con una rutina relajante, calmante y constante a la hora de acostarse. No es fácil estar todo el día en la carretera y luego chillar por la noche. Así que aplique los frenos gradualmente, con un baño tibio, un refrigerio, caricias tranquilas, tiempo de cuentos, iluminación tenue, música relajante y su propio ritual de buenas noches.

Luego acuéstelo y, si quiere, siéntese con él mientras se duerme (especialmente al principio), pero no lo levante. Tranquilízate, ofrece una comodidad pacífica. O vete y vuelve con regularidad, déjala llorar brevemente y vuelve para darle una cariñosa palmadita o dos y susurra suavemente la misma frase aburrida (como «Buenas noches, que duermas bien, nos vemos a la luz de la mañana»).

Mueva gradualmente la silla lejos de la cuna si está en la habitación, o aumente el tiempo entre visitas si no es así. Solo sea obsesivamente consistente. Con el tiempo, y puede llevar de días a semanas o más, aprenden a sucumbir al sueño y a volver a entrenar su pequeño cuerpo con nuevas asociaciones de sueño saludables para que ambos puedan tener dulces sueños.

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