Su niño o niño pequeño puede comenzar a mostrar ansiedad por separación a la hora de acostarse, aquí hay soluciones simples basadas en investigaciones.
La lucha de los padres con bebés y niños pequeños que están lidiando con la ansiedad por separación a la hora de acostarse es real.
Quieres quedarte dormido con tu pequeño y hay pánico. Lágrimas. Llanto y crujir de dientes. ¿Crees que … es una rabieta? ¿Cuesta?
O lo son, de hecho aterrado?
La crisis de ansiedad puede ocurrir en cualquier momento, pero puede empeorar a la hora de acostarse y antes de acostarse. Donde antes tenías una rutina placentera y pacífica, ahora tienes muchas lágrimas en tus pequeños. Y ruegos y excusas para los niños mayores.
Que aprenderás …
- Qué es
- Desarrollo
- Durabilidad del objeto
- mantén la calma
- Métodos de sueño suave
- Loveys
- Necesidades físicas
- Cuando buscar ayuda
¿Cómo se ve la ansiedad por separación para bebés y niños pequeños?
Antes, un buen sueño puede convertirse en un pequeño ansioso que necesita tranquilidad constante, salir por un día o incluso simplemente relajarse en el baño, enriquecido con ansiedad, para usted y su hijo.
Es bueno recordar que esta fase es hito de desarrollo normal y parte de un apego seguro.
- La ansiedad por separación suele comenzar alrededor de los 9 meses y puede durar hasta 18 meses.
- Puede reaparecer en niños mayores cuando comienzan a ir al preescolar o al jardín de infantes y tienen nuevas preocupaciones sobre la oscuridad o las pesadillas.
- Coincide con el desarrollo de la estabilidad del objeto. Y con la creciente conciencia del niño del amplio mundo más allá de su propia pequeña burbuja.
Los principales síntomas son:
- Llorar cuando se separa de un padre o cuidador
- Ella se aferra ansiosa a sus padres todo el día
- Peleamos antes de acostarnos o nos despertamos regularmente por la noche y buscamos tranquilidad.
- Negarse a irse a dormir sin la presencia de un padre
Como padres amorosos, podemos sentir la tentación de nunca dejar a nuestro hijo para salvarlo del estrés. Tememos que con ellos podamos dañar nuestro apego.
Después de todo, nos preocupamos mucho por formar y mantener un vínculo seguro con nuestro hijo, y las lágrimas y las convulsiones en torno a la separación pueden darnos la sensación de que vamos en la dirección equivocada.
Pero la verdad sobre el apego es muy tranquilizadora. Los padres pueden estar tranquilos en un estudio (vinculado en recursos) que se centra en estudios sutiles que rodean el apego seguro.
Se crea y mantiene un archivo adjunto seguro NO estando 100% presente o satisfacer de inmediato todos los requisitos y necesidades (tarea igualmente imposible). Más bien, se forja mediante la reparación, la tranquilidad y la continuación del retorno.
Sin emabargo, esto no significa que no debamos ser sensibles a las necesidades específicas de nuestro hijo durante esta fase de desarrollo. La buena noticia es que existen consejos y trucos útiles para pasar este momento y ayudarlo a llegar al otro lado con una conexión aún más segura.
1) Sepa que esta es una fase de desarrollo normal.
Las lágrimas no indican trauma o estrés excesivo en su hijo, y ciertamente no significa que esté haciendo algo mal como padre. En algunos casos, un cambio drástico en la vida (mudanza, muerte, divorcio, inicio del preescolar, etc.) puede ser responsable.
Pero si nada ha cambiado, probablemente sea solo desarrollo.
Realmente pasará.
Se establece una conexión segura y NO se mantiene estando presente el 100% del tiempo. O satisfacer de inmediato todos los requisitos y necesidades (tarea igualmente imposible).
Más bien, se forja mediante la reparación, la tranquilidad y la continuación del retorno.
2) Ayuda a fortalecer la estabilidad del objeto.
Parte de lo que se desarrolla para su hijo o niño pequeño durante la ansiedad por separación es dominar el concepto de estabilidad de objetos.
¿Sigues ahí incluso si no pueden verte? ¿De verdad vas a volver? Jugar al escondite, ya sea entre usted y un niño, o con un objeto como una pelota o su juguete favorito, puede ayudar a que la separación parezca más divertida y también a reforzar el concepto de que siempre regresa.
Incluso puedes hacer esto poniéndolos en la cama mientras duermen o sin ellos y jugando un divertido juego de escondidas afuera de la puerta.
3) Mantén la calma, confíay sigue la rutina
Las investigaciones muestran que el nivel de ansiedad de una madre durante la separación está directamente relacionado con el nivel de ansiedad de un niño.
Eso tiene sentido.
Cuanto más irradie confianza y tranquilidad de su hijo durante los momentos emocionales, más modelará su comportamiento y creerá que todo está realmente bien.
Por lo tanto, incluso si tiene la tentación de prolongar su sueño con mucha tranquilidad adicional, no lo haga. Y no comience con hábitos no deseados e insostenibles, como dormir o acostarse juntos, hasta que se duerman (lo que puede dar el mensaje equivocado de que todo está realmente mal).
Siga su rutina normal antes de acostarse tanto como sea posible. Sea positivo, firme y cariñoso y manténgase en sus límites. Esta consistencia les dará confianza.
Léelos mientras lo hace
4) Elija un método suave de entrenamiento del sueño.
Si dormir, dormir o dormir por la noche se ha convertido en una gran batalla, elija el método de entrenamiento del sueño adecuado para volver a la normalidad. Es posible que deba probar un método diferente al que utilizó antes. Si su hijo o niño pequeño está realmente ansioso por la ansiedad por separación, entonces elegir un método rápido y repentino de ejercitar el sueño podría realmente irritar estos síntomas.
La buena noticia es que existen otras opciones. Mi clase de sueño te ayudará a encontrar la mejor solución para tu hijo. etapa de desarrollo, temperamento y estilo personal de educación.
En esta etapa, el método gradual o el método en la habitación a menudo será la mejor opción, ya que puede volver a establecer los límites necesarios alrededor del sueño mientras brinda seguridad.
5) Introduce un objeto transitorio o cómodo.
Si su hijo aún no lo tiene, ahora es un buen momento para presentar un artículo cariñoso o cómodo (consulte a un pediatra si su hijo es menor de 1 año).
Tener algo físico a lo que aferrarse puede ser un gran consuelo, ya sea a la hora de dormir, una siesta o el cuidado de los niños. Me gustan estos y estos.
Mantenga la luz de la noche, la luz del armario con las puertas cerradas, etc., para crear luz para quienes le tienen miedo a la oscuridad. Puede crear algunas sombras que pueden enviar a tu bebé de una manera completamente diferente, ja, pero vale la pena considerarlo.
6) Asegúrese de que se satisfagan las necesidades físicas de su hijo.
Si su hijo tiene hambre o está cansado, es probable que las emociones que rodean la ruptura sean aún más pronunciadas.
Por eso es especialmente importante en este momento tener una rutina diaria adecuada a una edad saludable. Trate de programar una separación (como con una nueva niñera o una cita con una niñera) DESPUÉS de dormir bien y comer.
7) Descubra cuándo buscar ayuda profesional
Hay una serie en la que un niño puede pasar de un trastorno de ansiedad por separación normal a un trastorno de ansiedad en toda regla llamado Trastorno de ansiedad por separación (SAD). Esto sucede cuando el niño no supera la ansiedad de la separación y cuando el miedo a quedarse interfiere con la vida cotidiana.
Si su hijo tiene más de 5 años y experimenta síntomas como miedo extremo y pánico por la separación de los padres, pesadillas por la separación e incluso síntomas físicos como dolor abdominal y humedad, busque ayuda profesional.
Q común sobre la ansiedad por separación en las bagatelas
¿La ansiedad por separación afecta el sueño de los niños?
¡Puede! El bebé puede ser resistente a la hora de acostarse, lo que puede provocar una fatiga excesiva y el desarrollo de hábitos de sueño insostenibles e inútiles.
Si la madre no mantiene la calma y no la ayuda, los síntomas pueden empeorar y el sueño puede verse afectado.
Causas de la ansiedad por separación de 2 años
La ansiedad por separación suele ser de desarrollo (de 9 a 18 meses) o situacional. Esto suele ser una situación para los niños de 2 años.
Cosas como comenzar un jardín de infancia, conseguir una nueva niñera, viajar de vacaciones, morir en la familia, divorciarse, mudarse, un nuevo hermano y más pueden hacer que su hijo de dos años tenga un fuerte deseo de unirse.
Esto puede manifestarse en ansiedad por separación. Siga sus rutinas diarias y de sueño, evite acercarse sigilosamente para que no se levanten (lo que lo prolongará). Conéctese con su hijo durante el día y durante la rutina, luego mantenga la calma.
¿Cómo manejar la ansiedad por separación por la noche?
La ansiedad por separación en medio de la noche es similar a la hora de dormir y dormir, simplemente puede ser más pronunciada para MOM, que se despertó de su propio sueño profundo. Esto es cuando los padres se sienten tentados (o comienzan) a llevar a un niño a la cama para evitar las lágrimas.
Esto crea una rutina por sí solo, y luego hay otra cosa que debe eliminarse gradualmente. Puede sentarse junto a la cama o la cuna de su hijo y calmarlo. Su presencia será reconfortante sin necesidad de iniciar otro hábito que pronto tendrá que dejar.
Tres años de ansiedad por separación … ¿es posible?
¡Sí! Los niños de tres años comienzan a prestar más atención, a sentir más y comienzan a tener nuevas experiencias. Tal vez comiencen el preescolar, busquen más hermanos en su casa (el jurado puede estar fuera de esto si les gusta), se duerman y otras cosas que pueden causar algo de estrés.
Si su hijo de tres años todavía está dormido (pero listo para caerse), es posible que permanezca acostado en la cama durante mucho tiempo sin estar lo suficientemente cansado como para irse a la cama. Esto les dará tiempo para la ansiedad.
Intente dejarlo caer y hacer movimientos ligeros antes de acostarse, lo que puede ayudarlo a conciliar el sueño antes. Esta edad a menudo puede manifestarse en el horror nocturno, y la edad correspondiente a la rutina diaria también les ayuda.
