Durante cada ciclo mensual, las parejas sanas que no usan anticonceptivos suelen tener entre un 25 y un 30 por ciento de posibilidades de quedar embarazadas, aunque esto puede variar mucho según las circunstancias, especialmente las relacionadas con su edad.
En realidad, este es un porcentaje sorprendentemente alto, considerando que solo se puede contar en el momento de la ovulación: una pequeña ventana cada mes cuando el óvulo es viable (entre 12 y 24 horas) y está abierto para la fertilización.
¿No suena eso como una introducción? Por lo tanto, considere que los espermatozoides pueden vivir para fertilizar un óvulo mucho más tiempo de lo que un óvulo está dispuesto a colgar, entre tres y seis días. Lo que significa que incluso si tiene relaciones sexuales unos días antes de la ovulación, todavía puede haber muchos espermatozoides para recibir al óvulo cuando aparece antes de que baje por las trompas de Falopio. Y recuerde: solo se necesita un semen para dar a luz.
Por supuesto, tener relaciones sexuales el día de la ovulación sería lo ideal, porque entonces la ventana suele cerrarse hasta el próximo ciclo. Por lo tanto, reconocer los síntomas de la ovulación es fundamental a la hora de alcanzar el objetivo del embarazo.
¿Qué es la ovulación?
La ovulación es la liberación de un óvulo maduro de uno de los ovarios que ocurre todos los meses. La mujer es más fértil en el momento de la ovulación.
¿Cuándo ovulas?
La ovulación generalmente ocurre en la mitad del ciclo menstrual o alrededor del día 14 del ciclo promedio de 28 días, que se calcula desde el primer día de un período hasta el primer día del siguiente.
Pero al igual que con todo lo relacionado con el embarazo, existe una amplia gama de ciclos normales, porque los ciclos pueden durar entre 23 y 35 días, e incluso su propio ciclo y el tiempo de ovulación pueden variar ligeramente de un mes a otro.
¿Cuánto dura la ovulación?
Los huevos se pueden fertilizar de 12 a 24 horas después de la ovulación. El tiempo específico durante el cual un óvulo es liberado por el ovario y capturado por la trompa de Falopio varía, pero ocurre de 12 a 24 horas después de un aumento de LH, como se describe a continuación.
Continuar leyendo a continuación
Signos de ovulación a tener en cuenta
Estos son los siete síntomas principales de la ovulación que debe buscar:
- Su temperatura corporal basal desciende levemente y luego vuelve a subir.
- Su moco cervical se vuelve más claro y delgado con una consistencia resbaladiza similar a la de las claras de huevo.
- El cuello del útero se ablanda y se abre.
- Puede experimentar episodios leves de dolor o calambres leves en la parte inferior del abdomen.
- Su deseo sexual puede aumentar.
- Puede notar manchas claras.
- Su vulva o vagina pueden parecer hinchadas.
¿Cómo sabes que tienes ovulación?
Hay varias formas de predecir cuándo podría comenzar a ovular. A continuación, le indicamos cómo prepararse para la ovulación y determinar el momento:
Registre su ciclo menstrual
Mantenga un calendario de su ciclo menstrual durante varios meses para tener una idea de lo que es normal para usted, o use herramientas que le ayuden a calcular la ovulación. Si sus períodos son irregulares, deberá estar aún más atenta a otros signos de ovulación.
Escucha tu cuerpo
¿Sientes cómo funciona la ovulación? Si usted es como el 20 por ciento de las mujeres, su cuerpo le enviará un mensaje cuando ovule, en forma de una convulsión dolorosa o una serie de calambres en la parte inferior del abdomen (generalmente ubicados en un lado, el lado desde el que ovula) . Se llama mittelschmerz – alemán para «dolor moderado» – este recordatorio mensual de fertilidad se considera el resultado de madurar o liberar un óvulo del ovario. Preste mucha atención y es más probable que reciba el mensaje.
Controle su temperatura corporal basal
Esta es su temperatura corporal basal o BBT. Tomada con un termómetro corporal basal especial, la temperatura basal es la línea de base que obtiene la primera mañana, después de al menos tres a cinco horas de sueño y antes de levantarse de la cama, hablar o incluso sentarse. Su BBT cambia durante el ciclo porque los niveles hormonales fluctúan. El estrógeno domina en la primera mitad del ciclo antes de la ovulación.
Durante la segunda mitad después de la ovulación, hay un aumento de la progesterona, que eleva la temperatura corporal mientras prepara el útero para un óvulo fertilizado e implantable. Esto significa que su temperatura será más baja en la primera mitad del mes que en la segunda mitad.
¿Confundido? Aquí está el resultado final: su temperatura corporal basal alcanza su punto más bajo durante la ovulación y luego aumenta inmediatamente en aproximadamente medio grado tan pronto como ocurre la ovulación. Tenga en cuenta que el mapeo de su BBT durante solo un mes no le permitirá predecir el día de la ovulación, sino que le proporcionará evidencia de la ovulación después de que haya ocurrido. Sin embargo, el seguimiento durante unos meses lo ayudará a ver un patrón en sus ciclos, lo que le permitirá predecir cuándo son sus días fértiles y cuándo saltar a la cama en consecuencia.
Muchas mujeres encuentran este enfoque un poco frustrante, y es importante saber que los estudios han demostrado que el momento de la ovulación varía entre mujeres después de un descenso de temperatura. Los conjuntos de predictores de ovulación son más precisos.
Conozca su cuello uterino
La ovulación no es un proceso completamente oculto y existen ciertos síntomas físicos de ovulación. Cuando su cuerpo siente los cambios hormonales que indican que el óvulo está a punto de ser liberado del ovario, comienza a prepararse para las hordas entrantes de espermatozoides que le dan al óvulo la mejor oportunidad de fertilización.
Una característica detectable de la ovulación es la posición del propio cuello uterino. Al comienzo del ciclo, su pasaje similar al cuello uterino es similar al cuello entre la vagina y el útero, que debe estirarse durante el parto para acomodar la cabeza de su bebé: baja, firme y cerrada. Pero a medida que se acerca la ovulación, se retrae, se ablanda un poco y solo se abre un poco para que el esperma pueda llegar al objetivo. Algunas mujeres pueden sentir fácilmente estos cambios, mientras que a otras les resulta más difícil. Revise el cuello uterino a diario con uno o dos dedos y registre sus observaciones.
Otro síntoma de la ovulación cervical que puede notar es un cambio en la mucosidad. El moco cervical, que se nota como una secreción, transporta el semen al óvulo en lo más profundo de usted. Después de la menstruación, tendrás un encanto seco, literalmente; No debe esperar mucho moco cervical, si es que lo hay. A medida que avanza el ciclo, notará un aumento en la cantidad de moco, a menudo con una apariencia blanca o turbia, y si intenta estirarlo entre los dedos, se deshará.
A medida que se acerca la ovulación, este moco se vuelve aún más abundante, pero ahora es más delgado, más claro y tiene una consistencia resbaladiza similar a la clara de huevo. Si intenta estirarlo entre los dedos, podrá estirarlo en una cuerda unos centímetros de largo antes de que se rompa (¿cómo es la diversión en el baño?). Este moco cervical es otro signo de ovulación inminente.
Después de ovular, puede volver a secarse o tendrá una secreción más fuerte. Combinado con la posición cervical y BBT en un solo gráfico, el moco cervical puede ser una herramienta muy útil (aunque un poco desordenada) para determinar el día en que es más probable que ovule, con tiempo suficiente para hacer algo al respecto. Algunas mujeres no producen mucho moco cervical, especialmente aquellas que se han sometido a una cirugía cervical debido a frotis de Papanicolaou anormales (como el procedimiento LEEP).
Compre un conjunto de predictores de ovulación
¿No quieres meterte con la mucosidad? No tienes que hacerlo. Muchas mujeres usan conjuntos de predictores de ovulación que identifican la fecha de ovulación con 12 a 24 horas de anticipación al observar los niveles de hormona luteinizante, o LH, la última hormona que alcanza su punto máximo antes de la ovulación. Todo lo que tienes que hacer es orinar en el palo y esperar a que el indicador te diga si vas a ovular. Estos enfoques son más precisos que el uso de aplicaciones que predicen cuándo debe ovular, pero no necesariamente cuándo debe ovular.
Un método menos preciso y que se utiliza raramente es la prueba de saliva, que mide los niveles de estrógeno en la saliva a medida que se acerca la ovulación. Cuando ovula, una mirada a su saliva debajo del ocular de prueba revela un patrón microscópico que se asemeja a las hojas de una planta de helecho o la escarcha en el cristal de una ventana. No todas las mujeres obtienen un buen «helecho», pero esta prueba reutilizable puede ser más barata que los kits.
También existen dispositivos que detectan numerosas sales (cloruro, sodio, potasio) en el sudor de las mujeres, que cambian en diferentes épocas del mes. Este cambio, llamado aumento de iones de cloruro, ocurre antes del aumento de estrógeno y LH, por lo que estas pruebas le dan a la mujer una advertencia de cuatro días cuando puede tener ovulación, en lugar de una advertencia de 12 a 24 horas de que los predictores estándar de ovulación proveer. Las pruebas de impacto de los iones de saliva y cloruro no se han estudiado lo suficiente y, por lo general, se utilizan con mucha menos frecuencia.
Solo recuerde: la paciencia y la perseverancia son la clave cuando está tratando de concebir, y no hay garantías de que definitivamente concebirá incluso si está ovulando. Pero no está de más ver estos síntomas comunes de la ovulación, planear una cena a la luz de las velas, tomar un baño de burbujas tibio o irse a una escapada romántica de fin de semana, lo que sea que usted y su pareja necesitaran en el estado de ánimo.
¡Buena suerte y diviértete intentándolo!
