7 habilidades de natación que todo niño debe aprender


Quizás se esté preguntando cuándo y cómo enseñar a sus hijos importantes habilidades de natación para la vida. Comience por considerar estas siete habilidades de natación que todo niño debe aprender.

Hace unos años, estaba sin estrés sin fin.

Todos menos uno de mis hijos sabían nadar. Eso significaba que ni siquiera podía entrar al baño sin llevar a mi hijo menor conmigo.

Porque no lo dejaría desatendido ni por un segundo.

Fui a FOF cada vez que quería entrar a tomar un refrigerio. No pude leer el libro. Claro, podría hacer un dispositivo flotante, pero en algún nivel es un falso consuelo porque los he visto olvidar que no tienen un dispositivo flotante en su lugar… y aun así intentan meterse en el agua.

Así que decidí, como una habilidad para la vida, que mi hijo aprendería a nadar, le gustara o no.

La natación no es solo una actividad divertida, es una habilidad para la vida.

Nadar no es solo un cargo de diversión, también tiene algunos beneficios reales. Ayuda a los niños a aprender seguridad, confianza en sí mismos y, por supuesto, la capacidad de evitar ahogarse.

La habilidad para la vida de la natación es lo que su hijo probablemente será capaz de mantener la mayor parte de sus vidas. No es fácil olvidar o desaprender algunas habilidades. De hecho, los nadadores pueden disfrutar de los beneficios de las actividades acuáticas hasta una edad avanzada o incluso durante una enfermedad física.

Además, nadar para el corazón es saludable y excelente para fortalecer la capacidad pulmonar. Los niños con asma han experimentado un mejor control de la respiración gracias a sus habilidades respiratorias.

Además, debido a la naturaleza de la natación, es una ejercicio de cuerpo completo donde el peso del cuerpo es soportado por el agua. Esto lo hace beneficioso para personas mayores, personas que necesitan entrenamiento de fuerza y ​​personas con movilidad reducida.

Pero… si no aprenden a nadar como un niño, la mayoría no lo aprenderá a una edad mayor.

Aquí hay 7 habilidades de natación que todo niño debe aprender:

# 1. Seguridad y conciencia del agua

La primera habilidad de natación con la que siempre trabajo con mis hijos es la seguridad en el agua y la conciencia ambiental.

La vida en Florida significa que tenemos acceso a muchos manantiales de agua dulce, el Golfo de México con sus playas de arena blanca, piscinas en los patios traseros, lagos para motos de agua, parques acuáticos y fines de semana en pontones.

No importa a qué tipo de lugar navegues, la seguridad y la conciencia son clave.

  • Supervisión de un adulto en todo momento.
  • Siga todas las reglas de agua publicadas
  • Discuta los alrededores y qué buscar
  • Use chalecos salvavidas en el bote para niños más pequeños y de todas las edades.
  • Camine siempre, nunca corra al lado del agua
  • Practica la conciencia situacional sobre otras personas a tu alrededor.
  • Tenga cuidado con los objetos a su alrededor, como grandes flotadores, botes o animales.
  • Preste atención a la superficie del muelle, la playa de arena o el fondo de la piscina.
  • Observar las condiciones meteorológicas

# 2. Entrada y salida de agua

Debe haber una buena combinación de confianza en uno mismo y un sano miedo al agua. Es probable que los niños se sientan nerviosos la primera vez que sumergen la cara o la cabeza bajo el agua.

la clave esta aqui construyendo su confianza y ponen la experiencia en sus manos. Nunca empuje, sumerja ni fuerce al niño bajo el agua. Lo creas o no, algunas personas creen que esto es un método para enseñar a sus hijos a nadar.

  • Déjalos entrar al agua a tu propio ritmo.
  • enséñales como bajar agua. El niño es más probable que se sienta seguro saber donde escalera o borde de la piscina es.
  • Enséñeles que no importa dónde se encuentren en el agua, siempre deben saber dónde está la salida.
  • También muéstreles dónde pueden tocar y dónde es demasiado profundo para pararse allí.

Léelos mientras estás en eso

# 3. Cara debajo y rejuvenecimiento

«Puedes tocar, tu cabeza flota y tienes el control».

Algunos niños experimentan miedo y estrés al aprender a hacerlo empapar y soplar burbujas. Si es su hijo, no espere que lo haga en su primera lección de natación.

Algunos niños se tiran bajo el agua. Todavía es importante aprender qué sucede cuando su rostro está bajo el agua y cómo resurgir.

  • Comience por soplar al bebé burbujas de aire (en el aire).
  • Entonces inmersión del modelo tu cara en el agua y haciendo burbujas para verlas.
  • Desarrolle su confianza en sí mismos convenciéndolos pueden resurgir levantando la cabeza cuando quieran.
  • Muéstrales de nuevo cómo eres frente y toda la cara está bajo el agua.
  • deja que lo hagan práctica tantas veces como quieran.

Una vez que haya acumulado algo de práctica y confianza, puede jugar un juego como pretender ser un delfín que se sumerge en el agua. También es divertido dejarlos saltar como en un trampolín mientras hacen burbujas.

# 4. pedaleando agua

Pedalear en el agua, también conocido como «remo de perro», es una habilidad básica de natación. Hay varios trucos para aprender esto mantenerse a flote con la cabeza fuera del agua.

  • La cosa mas importante es mantén la calma. Al principio, su hijo probablemente tratará de remar con los pies demasiado rápido e incluso podría entrar en pánico. Eso es normal.
  • Comience diciendo entonces usted tiene pegarse al borde de la piscina con ambas manos. Estire sus piernas y déjelo patear como una rana, suave y suavemente.
  • Luego proceda de modo que lo mantenga en movimiento y luego en el agua (como una patada). También pueden usar pequeños dispositivos flotantes que se adhieren cavar alrededor de la piscina.
  • Eventualmente, podrán cavar y mover sus manos suavemente en el agua para mantenerlas cabeza sobre la superficie.

# 5. Flotar como una habilidad de natación

La natación es una de las actividades más agotadoras en las que puedes participar. Te cansa. Pero, ¿qué haces cuando estás cansado de nadar? Por supuesto… estas flotando.

La natación es a menudo una de las primeras cosas que los niños pequeños, incluso los bebés, aprenden a nadar. Si un niño cae accidentalmente en una piscina, puede salvar su vida sabiendo cómo flotar con la cabeza fuera del agua.

Como ya se mencionó, esta es una de las habilidades más difíciles de enseñar a los niños. Esto es difícil porque requiere que el niño se relaje por completo y «descanse» el cuello/cabeza en el agua.

Califiqué esta habilidad como la número 5 porque prefiero que los niños tengan confianza en el agua, en lugar de pedirles que confíen y relajen completamente sus cuerpos.

  • Deje que su hijo se estire y ocupan tanto espacio cómo pueden en el agua.
  • Inclina tu cabeza trasero.
  • Gira los brazos hacia atrás y hacia abajo apuntar el ombligo hacia el cielo.
  • Conduce despacio y respiracion profunda.
  • Asegúrese de que estén a salvo y pídales que relajarse.

Los músculos humanos son más gruesos que la grasa corporal. También es mucho menos flotante. Así que si puede ser que a tu bebé le resulte más difícil nadar de lo que crees. Ten paciencia y convéncelos de que es posible que estén flotando. Sigue practicando y sucederá.

# 6. respiración controlada

Una vez que su hijo haya dominado el pedaleo en el agua, la cara contra la cara y la emergencia… estará listo para trabajar en su respiración. ¡Que interesante! Prepárate para nadar…

  • Con la cara bajo el agua, haz dos brazadas y luego levanta la cabeza y respira.
  • Luego vuelve a sumergir la cabeza en el agua y exhala lentamente mientras tus brazos y piernas se mueven hacia adelante.

Es bastante simple: respira cada dos brazadas. Un segundo inhala y otro exhala.

La respiración controlada suministra regularmente al cuerpo oxígeno y aumenta la capacidad y función pulmonar. Es una habilidad beneficiosa para la vida que se puede practicar nadando.

Una vez que se domina esta habilidad de nadar, el nadador puede nadar mucho más tiempo y más lejos sin fatiga. Aunque remar y nadar con perros son habilidades esenciales, la respiración controlada es realmente lo que convierte a alguien en un nadador experimentado.

# 7. Ser una conciencia hacia los demás como una habilidad de natación.

Nadar con amigos o familiares puede ser muy divertido. Es probable que aunque no salgas con amigos, haya otras personas en las mismas zonas de baño.

Entonces, la última habilidad de natación que todo niño debe aprender es ser consciente y empático con otros nadadores.

Puede nadar con algunos niños de la misma edad que sus hijos, aunque tampoco les gusta que los rocíenn caras.

  • Enseñe a los niños a respetar y comprender estos deseos.

Es posible que otros niños no se comporten como usted quiere que se comporten sus hijos. ¿Corren al lado de la piscina? ¿Se están empujando unos a otros?

  • Muestre a los niños cómo evitar este comportamiento de una manera amable y pacífica.

Enseñarles a los niños empatía por las personas que los rodean es una poderosa habilidad para la vida que les será muy útil. No hay mejor lugar para aprender esto que en una piscina con gente mayor, niños pequeños y de todas las edades.

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