3 formas rápidas de adaptarse a la familia

Ponerse en forma es difícil. Ya sea que vaya al gimnasio o decida hacer ejercicio en casa, es difícil perder peso por su cuenta. Si está tratando de perder peso, tal vez sea el momento de involucrar a su familia. Tenga en cuenta que ponerse en forma en familia no significa que tenga que gastar mucho dinero en costosos equipos de ejercicio. De hecho, es posible reunirse sin una gran inversión financiera. Así es cómo.

  1. Ten algunas melodías

¿Cuándo fue la última vez que bailó con sus hijos? Si usted es como la mayoría de los padres, es posible que esté demasiado ocupado con la tarea, las reuniones de la PTA y las actividades extracurriculares para pasar el rato y bailar, pero es hora de comenzar a activarse con sus hijos. Encienda la radio este fin de semana o ponga algunas de sus canciones favoritas y baile en la casa con los niños. Considere configurar un temporizador para bailar durante al menos media hora. ¡No te preocupes, te verás tonto! Si estás bailando para estar en forma, está bien lucir un poco ridículo si sudas y te diviertes con tu familia.

  1. Ir a caminar

Caminar es una de las mejores formas de perder peso y desarrollar resistencia. No necesitas una cinta de correr para caminar. En su lugar, tome a su familia, cargue el cochecito y salga a explorar sus alrededores. Una de las mejores formas de disfrutar de los paseos con su familia es convertir el ejercicio en un juego. Considere jugar Pokémon Go y atrapar Pokémon a su alrededor. También puede descargar la aplicación de podómetro en su teléfono y ver qué tan lejos camina. Otra opción sería idear una cacería para sus hijos. Eso no tiene por qué ser nada fantástico. Haga una lista de algunas cosas que debe buscar mientras camina. Por ejemplo, puede intentar encontrar una casa azul, una hoja grande, un insecto pequeño y un automóvil rojo.

  1. Jugar un juego

Si tiene una consola de juegos, considere jugar a bailar o practicar juegos en casa. Estos juegos pueden ser muy divertidos y te ayudarán a quemar muchas calorías en poco tiempo. Si no desea invertir en juegos de baile, puede alquilarlos a bajo precio a través de Redbox o su tienda de juegos local. Asegúrese de beber mucha agua mientras juega videojuegos de baile, ya que es fácil deshidratarse mientras hace ejercicio.

No importa cómo usted y su familia decidan ponerse en forma, recuerde que lo importante es pasar tiempo juntos de manera saludable. Si bien trabajar juntos puede ser difícil al principio, pronto descubrirá que no solo crecen juntos como familia, sino que también se vuelven más saludables.

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