Cuando mi esposa quedó embarazada por primera vez hace seis años, estábamos muy emocionados. Vimos con asombro cómo los amigos daban la bienvenida a sus nuevos bebés a casa. Parecía que constantemente hablaban de lo increíble que fue su experiencia con la lactancia. Para mi familia, esta parte del posparto es donde las cosas se pusieron intensas. Mi bebé simplemente no se prendía: la experiencia destruyó a mi esposa física y emocionalmente y me sentí impotente a su lado.
La experiencia de mi familia no fue inusual. Alrededor del 70 por ciento de las madres experimentan dificultades para amamantar, que incluyen «pezones agrietados, percepción de suministro insuficiente de leche, dolor y fatiga», según un estudio de 2019, Trusted SourceNational Institutes of Health, dificultades para amamantar y el riesgo de interrupción prematura de la lactancia. [1] y el 59 por ciento de las mamás dicen que amamantar es más difícil de lo que pensaban, según una encuesta What to Expect de 2022.
Aún así, no sabía eso en ese momento para tranquilizarla mucho. Con nuestro primer hijo, no estaba lista; mi esposa estaba llorando en la habitación mientras yo amamantaba a un niño que lloraba y temía que se muriera de hambre. Con nuestro segundo bebé, me di cuenta de que los bebés sobrevivirían, así que simplemente podría estar allí para mi esposa cuando se estrellara, pedir ayuda cuando la necesitara y asegurarme de que tuviera toneladas de bocadillos y agua fría. Para mi tercer nacimiento, sabía cuándo llevar al bebé, cuándo llamar a un profesional y cuándo mi esposa tenía la situación bajo control. El apego seguía siendo una lucha, pero pude darle a mi esposa el apoyo que necesitaba. A través de tres embarazos, aprendí a ser una mejor defensora de mi esposa.
En 2020, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) lanzaron la campaña Hear Her, que alienta a las personas que trabajan, cuidan y aman a las mujeres embarazadas a escuchar cuando no les gusta algo. Escuchar a su pareja cuando surgen dificultades es esencial, posiblemente para salvarle la vida, pero hay muchas más formas en las que podemos abogar para que el viaje sea más placentero. Así es como los expertos dicen que usted puede ser el mejor defensor de su pareja durante el embarazo, el parto y el posparto.
Qué pueden hacer las parejas durante el embarazo
Edúcate tu mismo
El primer paso que deben tomar las parejas es «informarse sobre el embarazo y los cambios que atraviesan sus parejas cuando quedan embarazadas», dice Kenneth Baker, MD, presidente de obstetricia y ginecología del St. Peter’s Health Partners en Albany, Nueva York,
Infórmese sobre las náuseas matutinas, la fatiga, los dolores de cabeza y otros síntomas físicos y emocionales del embarazo que pueden surgir en el camino. Esto le permite ser empático y hacer un mejor trabajo como persona de apoyo.
Al estudiar, asegúrese de consultar fuentes confiables, dice el Dr. Panadero. Confíe en los profesionales (proveedores, médicos, parteras, doulas) para obtener referencias. «Alguien en quien confías y conoces puede darte la verdad y no un blog», dice.
Asistir a las visitas prenatales
Cuando asista a reuniones, no tome un asiento pasivo, dice Asasiya Muhammad, CPM, LM, partera en Filadelfia.
«Es importante que los papás y las parejas se sientan capacitados para hacer preguntas si algo no les parece bien», dice Muhammad. «Le indica al proveedor que está consciente y que está prestando atención, por lo que no pueden simplemente decirle algo. Serán un poco más cuidadosos al brindar atención».
Mantenga una lista de preguntas
Las citas prenatales pueden parecer abrumadoras y las pacientes embarazadas pueden olvidarse fácilmente de hablar de cosas importantes.
«Las parejas y los cónyuges pueden ser excelentes herramientas para resolver preguntas», dice Erika Davis, una doula en Tacoma, Washington. Entre visitas, escriba las preguntas que usted y su pareja tengan y lleve la lista a sus citas.
contratar una doula
Toda la defensa no debe recaer sobre los hombros del socio, dice Davis. Esto es demasiado para que lo maneje una sola persona.
«Las parejas no son personas profesionales de apoyo al parto», dice Muhammad. Ella recomienda contratar a una entrenadora de partos o doula, de modo que no desempeñes un «rol de vigilancia, sino un rol de apoyo emocional y moral».
Las doulas son profesionales capacitadas que brindan apoyo emocional, físico y educativo y abogan por usted y su pareja durante el trabajo de parto. (¡Muchos conocen masajes increíbles!)
Los precios de las doulas varían según las necesidades de su familia y el lugar donde vive. El seguro a veces cubrirá los servicios de doula, o puede pagar con una HSA y FSA, preguntar sobre tarifas de escala móvil o buscar subvenciones. Otra opción: poner un fondo de doula en un registro de bebés.
Pregunta por las preferencias de nacimiento de tu pareja
Discuta lo que usted y su pareja quieren para el parto antes de que llegue el día. (Davis prefiere el término «visión de nacimiento» o «preferencia de nacimiento» al plan de nacimiento porque los planes siempre están cambiando).
Preguntas que debe hacerse al diseñar un plan, dice el Dr. Baker, incluya: ¿Su pareja quiere analgésicos o evita una cesárea? Discuta y aclare los pronombres que desea que use el personal médico.
Davis dice que también es importante discutir las variables de antemano: ¿Qué sucede si su pareja necesita medicamentos adicionales, o qué sucede si el bebé está de nalgas y se recomienda una cesárea?
Busque signos de problemas y tenga a mano los números de teléfono
Si hay problemas, no los ignores y no dejes que tu pareja te los quite. Todos deben tener a mano la información de contacto del equipo de atención (ginecólogo/obstetra, doula, partera…). Esperamos que tenga una buena relación con las parteras para que pueda llamarlas con preguntas si está nerviosa o preocupada. (Lo hice, a veces todos los días).
Las señales de advertencia relacionadas con el embarazo incluyen hinchazón muy rápida, manchado, dolor abdominal punzante que claramente no son cólicos menstruales o dolores de Braxton Hicks, y sangrado abundante.
Anticípate a lo que querrá tu pareja
Si hace mucho calor afuera, encienda el aire acondicionado antes de que su pareja suba al auto. Si te atacan las náuseas matutinas, toma una toalla. Busca en la tierra y el mar cualquier apetito.
«Nunca dejé que mi esposa se saliera con la suya y no me comprara una sandía porque no estaba en temporada», dice Davis. «Solo hazlo. Encuéntralo. Encuéntralo».
Qué pueden hacer las parejas durante el trabajo de parto y el parto
Crear un ambiente de confianza
«La confianza ayuda a facilitar la producción de oxitocina», dice Muhammad, así que asegúrese de que toda la experiencia se base en eso. La oxitocina es la hormona del amor y del vínculo que ayuda en el proceso del nacimiento y no se puede crear si hay miedo al acecho en la habitación.
Lea el lenguaje corporal de su pareja para poder ayudarlo cuando sea necesario. Haz un contacto visual cuidadoso. Hazle saber a tu pareja que estás allí.
Hacer preguntas
Hable con sus proveedores de atención médica sobre sus deseos de nacimiento y los de su pareja. Controle los sentimientos de su pareja con frecuencia. Si las cosas no salen según lo planeado, pida un momento para hablar en privado sobre las preferencias de nacimiento que discutieron anteriormente.
Además, haga preguntas a los proveedores y asegúrese de que sepan que desea estar informado: «No dejaremos que esa experiencia nos suceda a nosotros», dice Muhammad. “Seremos nosotros los que dirijamos el barco.
No dejes que los que lleguen tarde entren en la habitación.
Antes de dar a luz, pregúntele a su pareja quién está permitido en la sala de partos. Si la partera no quiere hermanos en la habitación, idee un plan para mantener a los niños alejados y distraerlos. Tal vez tenga un vecino o un abuelo de guardia para cuidar a los niños ese día.
hacer el papeleo
Una vez que nazca el bebé, asuma la responsabilidad de llenar los formularios, dice Davis. Esto incluye el certificado de nacimiento de su hijo y el formulario del Seguro Social, así como otras tareas administrativas para su seguro o el estado específico en el que vive. (Divulgación completa: nuestra partera llenó la mayoría de nuestros formularios. Yo no hice nada).
Qué pueden hacer las parejas después de dar a luz
Consigue ese dulce contacto piel con piel
Por supuesto, la persona que da a luz recibirá el primer pinchazo mientras sostiene al bebé, pero tan pronto como surja la oportunidad, bájese la camisa y coloque al bebé sobre su pecho. Asegúrese de que el médico o la partera sepa que desea todas las experiencias de vinculación.
«No hay nada como un bebé recién nacido descansando sobre tu pecho», dice el Dr. Baker.
Organizar un equipo de apoyo por adelantado
Alinea a los ayudantes. No creas que puedes hacerlo todo solo, porque «tú también necesitarás ayuda», dice Muhammad.
Davis recomienda llamar a familiares y amigos antes del nacimiento para averiguar quién preparará la comida y quién cuidará a los niños.
Tener un asesor de lactancia a bordo
«Alimentar a un bebé es una de esas cosas que cuando sale mal, sale mal rápidamente», dice Davis. «Puede ser muy útil, especialmente si estás pensando en familias homosexuales, encontrar de antemano una asesora de lactancia que respete a tu familia».
Los consultores de lactancia brindan herramientas profesionales y consejos sobre cómo manejar varios problemas de lactancia. Su seguro puede pagar por uno, o puede usar una HSA o FSA. Si le preocupa el precio, pregunte acerca de las tarifas de escala móvil.
Sé el cuidador de tu pareja
Haz del cuidado de tu pareja tu prioridad. Sea el que cambie al bebé. Dale agua a tu pareja. Trae bocadillos. Reconocer el trabajo que se ha hecho, aconseja Davis.
Puedes decir algo como: «No puedo creer que hayas estado despierto toda la noche con el bebé. Ahora déjame llevar al bebé para que puedas dormir una hora».
ten cuidado
Los mismos síntomas que indican problemas en el embarazo son síntomas peligrosos después del parto: hinchazón rápida, manchado, dolor abdominal punzante y sangrado excesivo.
Además de los síntomas físicos, presta atención a los síntomas mentales y emocionales.
«Presta atención a los signos de tristeza, dolor, agotamiento», dice Muhammad. «Los riesgos de depresión posparto aumentan con la falta de sueño, así que bríndale un entorno donde pueda descansar».
Si tu pareja está llorando, no minimices el llanto, dice Davis. En cambio, «abogar solo afirmando y afirmando». Informe al personal de soporte sobre todo y contáctelos para obtener ayuda.
Asegúrate de que tu salud mental esté bien
Nunca hubiera estado ahí para mi pareja si no hubiera aprendido a sobrellevar mi propia ansiedad. Si no hubiera tenido mi propio grupo de apoyo, incluidos amigos y familiares que habían pasado por el proceso del parto, así como mi terapeuta para atender mis preocupaciones, me habría desquitado con mi esposa.
Todos los demás niños pudieron verme aprender a cuidar de mí y de su mamá lo mejor que pude. Tenía una comunidad que me apoyaba y cuando llegaron los niños tenían una comunidad que también los amaba.
