10 remedios caseros para las varices que puedes probar


El hecho de que tu mamá, tu hermana y tu abuela hayan desarrollado venas varicosas durante el embarazo no significa que necesariamente tengas que resignarte a lo mismo. Y si los tiene mientras espera, hay algunos remedios caseros para las venas varicosas que puede probar.

¿Qué causa las venas varicosas?

Durante el embarazo, los vasos sanguíneos de las piernas están bajo una presión cada vez mayor debido al crecimiento del útero. Las venas varicosas tienden a aparecer en la parte inferior del cuerpo porque se necesita una presión arterial más alta para empujar la sangre desde las piernas hacia el corazón.

Esto, a su vez, significa que estas pequeñas venas azules podrían aparecer en las piernas, los tobillos y otras áreas debajo del bulto del bebé.

Remedios caseros para las varices durante el embarazo

Si se encuentra entre el 10 y el 20 por ciento estimado de mujeres que desarrollan venas varicosas durante el embarazo, hay medidas que puede tomar desde la comodidad de su hogar para reducir su apariencia y evitar que se formen otras nuevas. Y no olvide preguntarle a su médico qué puede hacer usted también.

Estos 10 remedios caseros seguros y efectivos para las venas varicosas pueden ayudar:

1. Usa medias de compresión

Las medias de compresión aumentan el flujo de sangre al mantener una presión firme y constante en las venas de las piernas, lo que ayuda a que la sangre fluya de regreso al corazón. Póntelos tan pronto como te levantes por la mañana, antes de que la sangre tenga tiempo de acumularse en la parte inferior de tus piernas, y quítatelos antes de acostarte por la noche.

La mayoría de las farmacias venden medias de compresión (a veces incluso en un estilo que se siente sorprendentemente elegante) por entre $5 y $20. Si las venas varicosas realmente le molestan, pídale a su médico que le recete medias de compresión, que pueden estar cubiertas por el seguro médico. Fuente confiableInstitutos Nacionales de SaludMedias de compresión [1]

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2. Tira la ropa demasiado ajustada

Cualquier cosa que apriete la cintura o las piernas, como la ropa interior, los cinturones, las medias y los calcetines con partes superiores elásticas ajustadas, puede evitar que la sangre circule de manera efectiva, lo que aumenta el riesgo de venas varicosas. En su lugar, opta por ropa que permita que tu mitad inferior respire.

3. Sigue moviéndote

¿Está atrapado en un escritorio durante ocho (o más) horas al día? Asegúrese de tomar descansos regulares para estirar las piernas y hacer que la sangre fluya. Fuente de confianzaClínica MayoVenas varicosas [2] Incluso unas pocas sesiones de cinco minutos repartidas a lo largo de su jornada laboral pueden marcar una gran diferencia. Cuando no pueda evitar estar sentado durante períodos prolongados, evite cruzar las piernas y doblar los tobillos para promover la circulación sanguínea.

4. Haz ejercicio cuando puedas

El ejercicio promueve la circulación en todo el cuerpo, incluidas las piernas, y lo que es bueno para la circulación también ayuda a combatir las venas varicosas. Si eso no es suficiente inspiración para ir al gimnasio, a la acera o a la piscina, no olvide que el ejercicio durante el embarazo ofrece una serie de beneficios para usted y su bebé, incluido el alivio de otros síntomas del embarazo como la fatiga, el estreñimiento, el insomnio y el dolor de espalda. .

5. Patea tus piernas

Cuando esté sentado, levante las piernas con la mayor frecuencia posible para evitar que se acumule sangre en las piernas. Los expertos recomiendan levantar las piernas por encima del nivel del corazón (alrededor de 6 pulgadas por encima del corazón si es posible). Y cuando te acuestes en la cama por la noche, ponte una almohada debajo de los tobillos para que la gravedad trabaje a tu favor.

6. Duerme sobre tu lado izquierdo

Después del primer trimestre, los médicos recomiendan que trate de evitar dormir boca arriba porque el peso adicional de su bebé en crecimiento comprime la vena que lleva la sangre desde la parte inferior de las piernas hasta el corazón. En cambio, duerma sobre su lado izquierdo, que es la posición óptima para promover el flujo sanguíneo en todo el cuerpo (incluidas las piernas, por supuesto).

¿No puedes soportar la posición lateral? Apoya una almohada entre tus piernas y otra detrás de tu espalda. Es posible que desee invertir en una almohada de maternidad del largo del cuerpo que pueda funcionar como almohada de lactancia después de que nazca su bebé.

7. Elige flats, no tacones

Si usted es una de esas raras mujeres que pueden manejar tacones durante el embarazo, es posible que también desee considerar zapatos planos, especialmente si le preocupan las venas varicosas. Los zapatos de tacón bajo le dan a tus pantorrillas un mejor ejercicio que los tacones altos, mejorando el flujo sanguíneo en tus piernas y reduciendo la aparición de venas varicosas.

8. Evite levantar objetos pesados

Es aconsejable evitar el esfuerzo para levantar objetos pesados ​​durante el embarazo, no solo por su seguridad y la de su bebé, sino también para evitar que las venas varicosas sean pisoteadas.

9. Complementar con fibra

Esforzarse en el inodoro ejerce presión sobre las venas y aumenta las posibilidades de desarrollar venas varicosas adicionales en forma de hemorroides en las piernas y las nalgas.

La mejor solución es abordar la fuente del problema, el estreñimiento durante el embarazo, comiendo de 25 a 35 gramos de fibra por día; piense en muchas frutas, verduras, granos integrales y legumbres. (Ventaja: la fibra también te mantiene llena durante más tiempo, por lo que puedes resistir los antojos de embarazo no tan nutritivos). Además, bebe mucha agua durante el día para mantener las cosas en movimiento a través de tu tracto digestivo.

10. Regálate vitamina C

La vitamina C ayuda a mantener las venas sanas y elásticas, lo que a su vez puede reducir la aparición de venas varicosas. Los alimentos adecuados para el embarazo ricos en vitamina C incluyen naranjas, kiwi, mango, fresas, sandía, pimientos y tomates. (Simplemente no tome un suplemento más allá de su vitamina prenatal sin la aprobación de su médico).

Afortunadamente, es probable que las venas varicosas se vuelvan menos visibles (o desaparezcan por completo) después del parto. Si no es así y le molesta su apariencia, hable con su médico acerca de las opciones quirúrgicas. Fuente confiable EE. UU. Departamento de Salud y Servicios Humanos Venas varicosas y arañas vasculares [3]

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